כיצד להתגבר על תסמונת שלאחר חופשה

מי לא סבלה בזמן כלשהו, ​​או בתסמינים שלאחר הפנאי. בתקופת החופשה אנשים רבים לנצל את אותם ימים כדי להירגע, ללכת לחוף, לברוח להרים הרחק מהקהל המטורף או לעשות את המסע של החלומות שלך לצד השני של כדור הארץ.

עם זאת, כאשר אנו חוזרים לשגרה שוב, שם הוא, מחכה לנו. זה לא משהו מוזר, להיפך, לאחר החג תסמונת משפיעה על יותר מ 60% של הספרדים שחוזרים הביתה אחרי הקיץ.

"אף גבר לא צריך חופשה כמו האדם שזה עתה לקח".

-אלברט האברד-

האם אתם מהווים חלק מאחוז זה? האם אתה רוצה לחזור לעבודה להיות טראומטי ככל האפשר? אם אתה רוצה להתמודד איתו, לשים לב לעצות הבאות כי אנו מראים לך למטה. אין ספק שכך אתה חוזר עם הרבה יותר אנרגיה חיובית.

להתרגל לוחות זמנים

בחגים אנחנו תמיד נוטים לקום כאשר זה משמח אותנו, וכאשר אנו חוזרים כל כך פתאום לעבודה, זה עולה לנו עולם לקום מוקדם.

מסיבה זו, חשוב כי שבוע לפני החזרה לשגרה, אתה מתרגל לגוף שלך לקום קצת לפני של הנורמלי. יום אחד לקום מהמיטה 1 שעה מוקדם מהרגיל, למחרת 2 שעות ... וכן הלאה. אין ספק שבדרך זו יהיה הרבה יותר קל לקום בעת הצורך.

לברוח מן השגרה היומית

כאשר אנו חוזרים המשימות המקצועיות שלנו, אנחנו תמיד נוטים ליפול לשגרה. אתה תמיד לוקח את אותו מסלול, אתה מדבר עם אותם אנשים, אתה אוכל באותו מקום ... מיד לאחר החזרה נראה כי מעולם לא היה חופשה.

זה גורם לתחושה מסוימת של עצבות זה גורם לנו לפספס את הימים שבהם בילינו מהכל. כדי למנוע זאת, זה לא יזיק לך לעשות דברים יוצאי דופן כמו ספורט אקזוטי, לגלות תחביבים חדשים, או לתת לעצמך קצת מילוט במהלך סוף השבוע.

מתמודד עם תסמונת שלאחר החופשה, לחשוב חיובי

כרגיל, רק לפני לחזור לעבודה, אנחנו לא מפסיקים לחשוב על "כל מה שמגיע אלינו". מפגשים, דיונים עם הבוס, לוחות זמנים קפדניים ... כל זה גורם ללחץ נוסף להתעורר.

בהתחשב בכך, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה להירגע להירגע. כמו כן חשוב לך לארגן את עצמך עם כל מה שאתה צריך לעשות לפני לחזור לעבודה. בדרך זו תוכלו למנוע overwhelms כי הדבר היחיד שהם יעשו הוא deconcentrate לך.

אל תפסיק לעשות את הדברים שעשית במהלך החגים

יש דברים שאנחנו בדרך כלל עושים כאשר אנחנו בחופשה, כגון ללכת לבריכה, לטייל לאורך החוף, או קניות ולאחר מכן שיש גלידה עם חבר. למה אתה גם לא עושה את זה כאשר אתה חוזר לשגרה?

אם תמשיכו לתת לעצמכם את הגחמות הקטנות האלה, החזרה לחובותיכם לא תהיה כה טראומטית ומלחיצה. וזהו בזכות התענוגות הקטנים האלה, תקבלו קצת אושר. בנוסף, תוכלו גם להירגע ולנתק קצת מכל מה שסביבכם.

"מי שאין לו שני שלישים של היום לעצמו, הוא עבד, מה שזה לא יהיה, פוליטיקאי, סוחר, רשמי או מלומד".

-פרידריך ניטשה-

תנוח

אין טעם להתחיל לעבוד כבר הדגיש. פגוש לוחות זמנים ולנסות להירגע. עייפות רק להחריף את זה שלאחר חג הסינדרום. שכח, אלכוהול וקפאין, אף אחד מהם לא יעזור לך להתמודד עם הימים הראשונים בחזרה לנורמלי, אלא להיפך.

כפי שאימתת, חשוב להתרגל להרגלים מסוימים כמה ימים לפני החזרה לעבודה. אין ספק שאם אתה שם אותם בפועל, תוכלו לחזור לשגרת היומיום עם סוללות טעונים היטב ורוצים לאכול את העולם.

האם אתם נהנים מהחופשות ומהזמן הפנוי שלכם? מחקר חדש מציע ייעוץ חכם ללמוד איך ליהנות החגים ולא לתת להם להיות אסון מוחלט קרא עוד "