כיצד להפיק את המרב מפגישה טיפולית?

הוא מדבר על התכונות שהפסיכולוג צריך להיות, אבל לא כיצד עלינו להתנהג כחולים בפגישה טיפולית. זכור כי "לשים את שני סנט" יעזור לך להתקדם בטיפול, ולכן, זה שווה את המאמץ.

הפסיכולוגים התמחה בקליניקה הם למדו לעזור לאנשים שבאו לבקש עזרה, ובנוסף לכך הם מניחים מראש את הכוונות הטובות ביותר. מצד שני, כמובן שהם טועים והם עושים טעויות, כי הם בני אדם ולא מכונות או רובוטים (לעת עתה).

כיצד לבצע עבודה טיפולית הפגישה?

אבל, עבור הפגישה טיפול לעבודה, כמו זוג, שיטות טובות כוונות צריך להיות משותף. הוא / היא כפסיכולוגית, אתה בתור חולה. זה בדיוק, את האיגוד של שני ההימורים האלה שווה שווה להשיג את התוצאות הטובות ביותר.

יש לך להניח שהאחריות להצלחה בשאילתה מתגוררת הן באדם שמייעץ והן במי שעוזר. אל תשכח את זה decalogue לנצל את הפגישות שלך עם הפסיכולוג.

1. אמון מקצועי

זכור כי המשימה שלך היא להיות מדריך, כדי לעזור וללוות אותך, גם לייעץ לך, לא להפוך את האויב האינטימי שלך מספר אחד. שימו לב לבריאות הנפשית והנפשית שלכם, לנתחו את המילים, את המחוות ואת הרגשות שלכם.

הייעוץ הוא מקום שבו זה טוב להיות רגוע, אבל זה גם מקום לעבוד ואיפה אתה הולך לעבוד.

הכל במרדף אחר ההתאוששות שלך. זה טוב שאתה בוטח המטפל שלך בגלוי לספר לו מה קורה לך. אם הוא טוב, הוא לא ישפוט אותך, הוא לא יביט בך בצורה רעה, וגם הוא לא ישליך לך שום דבר. אתה פשוט צריך נתונים כדי לעזור לך.

2. הזהר אם אתה לא יכול להשתתף

לכולנו יש אי הנוחות של הרגע האחרון, שינויים בעבודה, דברים שקורים בלי שנרצה, פקקי תנועה או שאנחנו חולים. אם לא תלך לפגישה, שלח הודעה או התקשר אליהם בטלפון, זה לא עולה לך כלום וזה עוזר לו הרבה כדי להתארגן ולא צריך לחכות לך.

הכבוד צריך להסתובב בסיבוב, לכן אם מקצועי לא יכול לסייע לך לאירוע בלתי צפוי, אתה צריך לתת להם לדעת בהקדם האפשרי.

3. להיות דיסקרטי עם מה הפסיכולוג אומר לך

נסו שכל מה שנאמר בהתייעצות הוא שם. זה מתקיים ברוב המקרים על ידי המטפל, אבל לא תמיד על ידי המטופל.

אם לדוגמה, אתה נמצא בחדר ההמתנה ואתה רואה מישהו שאתה מכיר, אל תגלה אותו בחינם, ייתכן שהאדם הזה לא ירצה לחשוף אותו ויש לך חובה מוסרית לשמור מידע זה. 

כשלעצמה, אין שום דבר רע ללכת לפסיכולוג אבל כמה אנשים לא אוהבים את הרעיון של כולם יודעים.

4. שאל אם אתה לא מבין

אל תתבייש לעצור את השיחה ולאסוף היכן החמצת. אם אתה לא מבין למה האנליטיקאי אמר לך משהו או ציין תרגיל או הרגל ליישם, אל תהסס להתייעץ איתו.

בקש הסברים בצורה מכובדת ונכונה ותקבל אותם בתמורה. אין טעם לעשות משהו כמו מכונה בלי לדעת בשביל מה.

5. לא לדכא את עצמך

אם אתה רוצה לבכות, בוכה. אם אתה רוצה לצרוח, לצרוח. אם אתה רוצה לכעוס, לעשות את זה. תן הרגשות שלך לצאת. הרשה לעצמך להביע אותם מבלי לשלוט בהם. הגיע הזמן שתיתן לרגשות לזרום.

טיפול שבו רגשות נשארים מחוץ להתייעצות יהיה כנראה להיכשל.

אל תפחד להביע את מה שאתה מרגיש ולומר מה קורה לך. לזה אתה מטפל. זכור כי פסיכולוגים למדו כיצד להתמודד עם אישים קשים וחוסר איזון רגשי. הימנע שמירה על דברים או הדחקה היא טובה מאוד להמשכיות הטיפול.

6. היו כנים עם המטפל שלכם (ועם עצמכם)

אין טעם לשקר לפסיכולוג. אתה חופשי לעשות את זה, כמובן, אבל הדבר הטוב ביותר עבור תוצאה משביעת רצון של הטיפול היא שאתה מתנהג בצורה בוגרת ואחראית מול מקצועי.

הכל לטוב שלך, אל תשכח את זה. זה לא אומר שאתה אומר לו את כל הפרטים של החיים שלך או לדבר בגלוי על הפרטיות שלך, אבל אתה מגיב בכנות לשאלות שלו, למשל.

7. נצל את היתרון של כל דקה של הפגישה

אל תחמיצו ונסו להישאר ממוקדים, כפי שאמרנו לפני התייעצות של פסיכולוג הוא מקום שבו אתה יכול להירגע להרפות, אבל שאליו אתה גם ללכת עם המטרה

הפסיכולוג יעשה הכל כדי לכוון את השיחה למשהו חשוב יותר, תן לעצמך להוביל אותך לשם. תחשוב שכל דקה שאתה יכול לדבר על הבעיה שלך היא פחות זמן ממה שאתה צריך לתקן את זה.

8. אל תחכו לנס

זה לא הולך על המטפל פעם או פעמיים ומשתנה בן לילה. לא תיתן סיבוב של 180 מעלות בשבוע.

התהליך הוא צעד אחר צעד, לאט לאט. לא רוצה לקדם או לנצח כל גזע, אף אחד לא ממהר לך, ליהנות בדרך, טיפול הוא לא חוויה, אבל מסע נחמד לעבור.

9. תגיד למטפל כאשר אתה חושב "אתה נרפא"

חשוב לך להגדיר מטרות וכי כאשר אתה פוגש אותם, לדבר עם מקצועי. אם אתה מרגיש יותר טוב ולמשך זמן אתה רוצה להשהות את הטיפול, לדבר איתו.

אל תעזוב ללא התראה, אל תסיים פגישה ואמרה שזאת היתה הפעם האחרונה. כמו כל דבר, התהליך של השארת טיפול יכול לקחת לך כמה שאילתות.

10. להיות פרואקטיבית יותר

העצה שהפסיכולוג מציע לך צריכה להתבצע על ידך, בדרך זו תוכל לראות שינויים או שיפורים. אם אתה לא עושה שום דבר כדי לשנות את המצב, הולך שעה אחת בשבוע לטיפול לא יגיע אליך.

הפגישה הטיפולית לא תיכנס לתוקף אם תשב בחיבוק ידיים. שום טיפול לא עושה קסם. פסיכולוגים יכולים להציע לנו עצות, כלים, פרספקטיבות חדשות. אבל, הם לא יכולים לפתור את הבעיות שלנו בשבילנו. אנחנו אלה שצריכים לנקוט פעולה. רק אז, כל מפגש טיפול יהיה שווה את זה.

ללכת לפסיכולוגית ללכת לפסיכולוג אינה החלטה קלה, אבל היא יכולה לייצג את ההבדל בין מציאות של סבל עמוק לבין חיים הרמוניים ופרודוקטיביים יותר. קרא עוד "