איך להתקדם אחרי הפסקה

לעבור את האהבה הוא אחד התהליכים הקשים ביותר בחייו של אדם. הפסקה דומה למותו של אדם אהוב, כי על אף שבראשון האדם אינו מת, הוא גם הפסד שבו האדם שנותר חייב לחיות צער כואב כדי להתגבר סוף סוף על המצב שבו אף אחד לא רוצה לעבור. אבל, ¿למה זה כל כך כואב לעבור הפסקה אוהבת?

במאמר זה בפסיכולוגיה- Online: איך להתקדם אחרי הפסקה, אנחנו הולכים לתת לך סדרה של טיפים, כך שללא ספק אתה יכול להשיג את זה וגם להגביר את הרווחה הרגשית שלך.

1. קבלו את ההפוגה הסנטימנטלית
2. כיצד להתגבר על אהבה לשבור צעד אחר צעד
3. מה לעשות אחרי פרידה

קבלו את ההפוגה הסנטימנטלית

הכאב הוא משהו יחסי, כל אדם חי את זה אחרת, בעוצמה פחות או יותר והסיבות העיקריות לכך שזה כל כך כואב הן: כנראה זה לא היה צפוי כי קרע יקרה, הוא איבד לא רק את בני הזוג, אלא גם כדי חבר, תמיכה ואיש סודי, כבר היו להם תוכניות חיוניות משותפות, הם נהנו להיות עם אותו אדם שהם ראו לעתים קרובות מאוד או יומי, בין דברים רבים אחרים שהופכים את תהליך להתגבר על כואב ולפעמים זה הופך להיות מאוד מסובך.

זה חיוני אל תנסה להתנגד לכאב זה השאיר לך את ההפסד של האדם שאהבת. כפי שראינו קודם, זה הפסד, כי למרות שהאדם הזה לא מת, הוא כנראה גם עזב את חייך לנצח. קבלת המצב הזה היא קשה מאוד, בהתחלה אתה יכול להגיע לחוות רגשות כגון כעס, תסכול, כעס, כעס, טינה, בין רגשות רגילים אחרים, אבל אם הם הצליחו היטב, עם הזמן הם יכולים להיות הרסני למדי. מצד שני, כאשר אנו מקבלים את המצב ואת העובדה שהאדם הזה עזב את חיינו, מגיע העצב והכאב העמוק שהאובדן השאיר לנו, שגם לא קל להתמודד איתו, במיוחד כאשר הוא לא מורגלת אז הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לתת לזה להיות, לחיות את זה ולא לנסות להימנע מכך. לכן מומלץ מאוד להביע את הכאב ולהוציא אותו מעט. כדי לעשות זאת אתה לא צריך להימנע לבכות, לכתוב, לצעוק בכאב, וכו ' אשר יסייע להקל על הסבל לאט לאט ובסופו של דבר בסופו של דבר להתגבר על זה.

כיצד להתגבר על אהבה לשבור צעד אחר צעד

לאחר שעבר את אחד השלבים הקשים ביותר הוא קבלת ההפסקה. כדי לדעת איך להתגבר על עצב לאחר ההפרדה, אתה צריך לבצע את הטיפים הבאים:

לשחזר את המטרות האישיות שלך

בטח במהלך הקשר שלך עם אותו אדם, יש להגדיר סדרה של מטרות כמו זוג אם הם עשו תוכניות להתחתן, להביא ילדים, להקים עסק משלהם, לקנות בית, בין דברים רבים אחרים. אז אתה יכול לעזוב את כל או חלק מן המטרות שכבר היו לך בנפרד על ידי התמקדות רק על אלה שהיו לך במשותף. זה חשוב, כך שתוכל למצוא משמעות גדולה יותר בחיים שלך ואת כל מה שאתה עושה, כי אתה לשחזר את המטרות שאתה שכח פעם או פשוט השאיר בצד. זכור כי מטרות אלה תמצאו שוב מספיק מוטיבציה לבצע את התוכניות שלך, כדי ליהנות מהפעילויות שאתה נהנה בעבר, להרגיש גם מוצלחת להשיג את כל מה שאתה מציע וגם להשיג את החיים שאתה כל כך הרצוי. העובדה שאתה מרגיש מוגשם כאדם יהיה להגדיל באופן משמעותי את הרווחה הפסיכולוגית והרגשית שלך ולאפשר לך להרגיש טוב יותר עם עצמך וגם יש מערכת יחסים טובה יותר עם אחרים..

קח את הזמן שלך

אל תעמיד פנים שאתה מרגיש טוב בן לילה. זכור כי אתה עובר תהליך כואב בהכרח ואתה צריך ללמוד להיות סבלני עם זה. כדי להתקדם אחרי הפסקה, אתה צריך לדעת כי זה נורמלי כי, לפעמים, אתה יכול להרגיש טוב יותר ואז ליפול ולהרגיש עצוב מאוד, אז לא מרגיש מוזר או חלש יותר אם זה קורה לך כי זה לא על חולשה. כאב ושמחה הם רגשות בסיסיים שכל בני האדם יחוו לאורך חיינו, מבלי שאחד לא יוכל להתקיים האחר ולשניהם יש את הצד החיובי שלהם, אם כי לפעמים זה לא נראה כך.

אז אם אתה יכול לקחת כמה ימים לנוח, להקל על עצמך ולהחלים כוח, לעשות את זה מאז אחר כך אתה תרגיש הרבה יותר טוב, מתחדשת יותר. הדבר החשוב הוא שאתה מכבד את הזמן שלך ולתת לעצמך מקום עבור השתקפות ההתאוששות הנדרשת להתמודד עם תהליך האבל שלך.

הקף את עצמך עם יקיריכם

זה נורמלי כי בהתחלה, במיוחד בימים הראשונים, כמה אנשים מעדיפים לתת את הזמן שלהם ואת החלל לבד כדי לשקף ו לנטוש. עם זאת, אתה צריך לדעת כי הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לבודד את עצמך מאחרים ולהישאר נעול. זכרו שאתם עוברים תהליך כואב וקשה שבו אתם בוודאי חווים תחושות של בדידות ונטישה, ולכן הדבר הגרוע ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להישאר לבד. גם אם זה עולה לך בהתחלה, אתה צריך לחפש תמיכה וחברה מן האנשים שאוהבים אותך ביותר. התקשר לחברים שלך ותספר להם על מה שקרה לך, וגם תן למשפחה שלך לדעת.

מסכים איתם כדי שיוכלו לבקר אותך או אותך, להתחיל לתכנן קצת הדרך להסיח את דעתך, העובדה היא עכשיו יותר מתמיד, לשמור על קשר קרוב עם כולם. דבר נוסף שאתה יכול לעשות לאחר זמן מה הוא להתחיל לדעת ולקשר עם אנשים חדשים, להשתתף בסדנאות, קבוצות חברתיות שיש להם את אותם תחומי עניין, בין היתר, המסייעים לך להרחיב יותר ויותר את המעגל החברתי שלך.

מה לעשות אחרי פרידה

אל תתנו את עצב וייאוש בסופו של דבר הם משפיעים עליך במידה שאתה מפסיק לדאוג לעצמך. חשוב מאוד לא להזניח את עצמך, כי אתה ממשיך לטפל בבריאות שלך או באמצעות תזונה מאוזנת, פעילות גופנית ... כמו גם חשוב לך לשמור על מראה פיזי טוב שבו מלבד מרוצה שלך צרכים בסיסיים כגון ניקוי, החלפת בגדים או צחצוח השיניים. אתה צריך לדאוג ומעל לכל לטפל היטב להתלבש בהתאם לטעם האישי שלך.

לא על העובדה שלא להיות עוד עם אותו אדם, אתה שוכח להיראות טוב ולהרגיש טוב. הערכה עצמית היא לא משהו שיש לעשות עם הבגדים שאתה לובש או כמה טוב אתה רואה אותם מאז זה היבט פנימי, עם זאת, סידור מראה איך אתה אוהב את זה יעזור לך מאוד כדי לשפר את הרווחה שלך בתוך, לא על ידי מה אחרים חושבים, אבל בעצמך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להתקדם אחרי הפסקה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של תחושות.