איך נוכל להתגבר על הפחד?

פחד זה עם ביטחון מוחלט א תחושה הטבועה באדם. זה שם מלידה עד עצם היום הזה של המוות שלנו. לכן, חשוב מאוד לדעת איך לחיות איתו ולקבל את העובדה שהוא תמיד ילווה אותנו בכל החלטה שאנחנו עושים, לא משנה כמה קטן. לכן, למרות שההרגשה הזאת לפעמים מציפה אותנו, חשוב ללמוד להתגבר על הפחד כדי שלא לשתק אותנו.

פחד הוא לא רע. רגש זה מופעל בדרך כלל כאשר אנו נמצאים במצב של סכנה. הבעיה היא שלפעמים זה לא רציונלי. כלומר, זה לא פחד אמיתי. חשש לדבר בפומבי או את האפשרות של מערכת יחסים נשבר הוא תוצאה של חוסר ביטחון. אמנם, גם, אמונות מסוימות הן כנראה פועל, יהיה צורך לשאול את עצמנו.

"לעולם אל תתן לפחד להיות כה גדול עד שהוא ימנע ממך להתקדם"

-אנונימי-

דרכים להתגבר על הפחד, כך שהוא לא ישלוט בחיינו

רבים מכם יחשבו שיש תחושה זו אופיינית לאדם פחדן שלא יודע איך להתמודד עם חייו. אבל אין דבר רחוק יותר מהמציאות. וזהו פחד הוא גם הגנה עצמית בכל מצב של סכנה, במיוחד כאשר אנו שמים שלמות פיזית שלנו בסכנה. אם אתה אדם שפוחד בשקידה, אל תדאגי, זה נורמלי.

אתה רק צריך לדעת איך לחיות עם זה ולשלוט בו כאשר זה באמת הכרחי. בהתחשב בכך, אני בטוח שרבים מכם ישאלו את הדברים הבאים. ¿איך נוכל להתגבר על הפחד? ומה צריך לעשות כדי לשלוט בו?? ראשית, יש לומר כי אין נוסחה מוחלטת להתגבר על הפחד. זה לא ייעלם באופן קסום בן לילה, אלא להיפך. אבל אנחנו יכולים לספק לך כמה מפתחות.

• אל תימלט מפחד: בריחה היא לא רעיון טוב, כי מה שאתה מפחד לא ייעלם מעצמו אלא אם מסתכלים על זה, משקפים על זה ולגלות את הפתרון הטוב ביותר להתמודד עם זה.
• קבל את זה, לא להכחיש את זה: אם אתה לא מקבל שיש לך פחד מסוים, אתה בקושי יכול לסיים את זה. ובכן, זה הכרחי כי אתה יודע איך להסתכל על עצמך, להתבונן מה שקורה לך להודות בכך. ללא צעד זה, לא תוכל להתקדם.
• הפנים מה גורם לך לפחד: איך אתה שומע את זה? זה לא משנה כמה אתה חושש כי חרדה עושה הופעה או שאתה מתחיל לקבל עצבני מאוד. אתה צריך להתגבר על הפחד הזה ועל זה אתה צריך להרגיש את זה. ברגע שאתה במצב לחשוב על למה יש לך את הפחד הזה, משהו באמת יקרה לך? האם אתה בסכנה ממשית??

חשוב לציין כי כדי להתמודד עם הפחד לשים במצב זה מעורר את זה פתאום יכול לגרום תגובה חזקה מאוד. לכן, עלינו לפנות את הפחד באופן הדרגתי. לדבר עם מקצועי יכול להיות מאוד מועיל. מאז זה ייתן לך את הכלים הדרושים כדי לעשות את זה באופן המתאים ביותר עבורך.

אמון הוא הנשק הטוב ביותר

להיות בטוח שזה יהיה תהליך ארוך אשר ידרוש קצת מאמץ מצידך מלכתחילה, הדרך היחידה להתגבר על הפחד בדרך מסוימת היא להתמודד עם זה. כלומר, כאשר אתה בכל פעם כי הוא לא לטעמך ואתה רוצה לברוח ממנו, כי אתה לא רוצה להתמודד עם זה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לפעול ולא לתת לעצמך להיסחף על ידי האינסטינקטים שלך. וכדי להשיג זאת, לחשוב בקרירות על המצב שאתה נמצא ולאחר מכן להחליט מה היתרונות והחסרונות יכול להביא אותך למה אתה פונה..

דוגמה ברורה לכך היא ראיונות עבודה, אשר יכולים ליצור פחד לא רציונלי כי אנחנו תמיד רוצים לעשות את הרושם הטוב ביותר וגם למלא את כל הציפיות שהם הציבו לנו..

כמו כן, פוביות הן גם עריסות גדולות של הפחדים שלנו יותר בסיסי, אבל אם נצליח להתמודד איתם ולטפל בהם כ"אתה לך ", נוכל להשיג תוצאות משביעות רצון באמת להתגבר עליהם בהקדם האפשרי.

"כל מה שאתה רוצה זה בצד השני של הפחד"

-ג 'ק קנפילד-

וזה כי פעם אחת ניסית להתגבר על הפחד בפעם הראשונה, אתה יכול לקבל את הביטחון המלא, כי בפעם הבאה יהיה הרבה יותר קל, וכן הלאה. אתה רק צריך לבטוח בעצמך, ואתה תראה כאשר אתה מקבל על זה ולהמשיך ללכת, תקבל הערכה עצמית וביטחון.

למד להתגבר על הפוביה שלך! פוביה יכולה למצב אותנו באופן משמעותי בימינו, כך חשוב להתגבר על זה כדי לשחזר את הרווחה של חיינו. קרא עוד "