כיצד משפיע עלינו הפחד מחליט?

מעט חששות הם נפוצים כמו משותף כמו הפחד להחליט. ההחלטה היא משימה שבה אנחנו מומחים, אנחנו מחליטים בכל יום ובכל רגע. עם זאת, לפעמים אנחנו חסומים ואנחנו לא יודעים איזו אפשרות לבחור.

חוסר היכולת לקבל החלטה יכול להיות מנוסה על ידי אנשים של תרבויות שונות, מקצועות, מחקרים ורמות סוציו-אקונומיות. אנחנו חיים בחברה מלאה של מידע, ידע וזה מעמיד לרשותנו ומאפשר מגוון רחב של אפשרויות (כמעט) הכל.

מצד שני ובתחילה, אנחנו יכולים לחשוב כי מקורות שונים של מידע ואפשרויות יכול להקל על קבלת ההחלטות. עם זאת,, פעמים רבות הוא נתקל כל כך הרבה אפשרויות אשר עושה את המשימה של החלטה קשה ומוביל אותנו לחסום.

אחד הגורמים השכיחים ביותר לחסימה זו, אם לא הכי הרבה, בתהליך קבלת ההחלטות הוא רגש: הפחד להחליט. אנחנו יכולים להרגיש חסומים, למשל, בספק אם להמשיך עם השותף שלנו או להפריד, לשנות מקצוע או לעבוד, יש ילדים, לבחור קריירה, וכו '.

לנוכח מצבים חשובים בחיינו או החלטות שאינן הפיכות, הפחד להחליט יכול להיות חזק מאוד. זה יכול להוביל אותנו לדחות את ההחלטה, עם הדגירה של אי הנוחות כי זה מניח. אני מתכוון, אם אני לא יודע מה לעשות או איזה מסלול ללכת, אני משאיר את ההחלטה מאוחר יותר. אנחנו יכולים לעשות את זה בתקווה שמידע חדש ייתן לנו ביטחון או שזה הזמן שחוסם כמה מהאפשרויות שחוסמות אותנו הכי הרבה. כפי שאנו רואים את הפחד של החלטה משפיעה על חיינו למדי.

הפחד להחלטה יכול ללבוש צורות שונות, אשר, בתורו, לגרום לבעיות שונות או סימפטומים של מצוקה רגשית.

הפחד לטעות

פחד זה יכול להיות אמר להיות הנפוץ ביותר. ככל שההחלטה חשובה יותר, כך גדל החשש מפני טעויות. אנחנו מדברים על פחד שיש לו פונקציה אדפטטיבית חשובה מאוד: לפעול בזהירות ולהגן על עצמנו ועל אחרים. ראינו צוק גדול והחלטנו.

החשש מפני טעויות הוא סוג פחד הקשור לאחריות שיש לנו על בחירות. זה גורם לנו לשקף ולהעריך את האפשרויות האפשריות לפני קבלת החלטה. זהו פחד שקיים מאוד במצבים הכרוכים בשינוי שקשה או בלתי אפשרי לשנות, ותוצאותיו יהיו חשובות.

אנשים מסוימים עשויים גם לחוות פחד חזק של מחליטים במצבים הפיכים של חשיבות נמוכה או בינונית, ואפילו לחוות רמה גבוהה של חרדה. הם בדרך כלל מאוד אנשים rations והם רק בצע את ההנחיות של האינטואיציה שלהם במקרים מעטים מאוד.

ההשלכות של הפחד לעשות טעויות

פחד מפחד קודם האפשרות של לא לבחור את הנתיב הנכון יכול להכשיל אותנו. זה יכול להוביל אותנו למצב של חוסר החלטיות מתמשכת, לזמן תגובה ארוך ולחיפוש ממצה של מידע חיצוני לגבי איזו החלטה עדיף לנקוט.

אחד הגזעים העיקריים של הפחד לעשות טעויות הוא החיפוש אחר מידע או מסקנה מוחלטת. כלומר, אנו חווים את האמונה הכוזבת כי חשיבה וחשיבה יובילו למסקנה מסוימת ומדויקת, אשר תסתיים עם הסיכון של הבלגן.

פחד אינטנסיבי של ביצוע טעויות יכול לגרום למה בפסיכולוגיה נקרא "ספק פתולוגי". הספק הפתולוגי מאופיין בחיפוש אובססיבי אחר ודאות מוחלטת, המחוזקת על ידי כפייה נפשית המתבטאת בגישה מתמדת של ספקות.

הפחד לא חי עד

במקרה זה, אנו מתייחסים למצבים שבהם האדם די ברור על ההחלטה שהוא רוצה לעשות, אבל ספק אם תוכל להתמודד עם ההשפעות או ההשלכות של החלטה זו. לדוגמה, אדם שיש לו להחליט אם לעשות מצגת בכנס או לא, עלול בסופו של דבר להקטין את ההזמנה לפחד הזה בדיוק, את זה של לא להיות עד הדוברים האחרים, את הציפיות של אחרים או שלהם משלו.

הפחד לא להיות למעלה עד שריטה יכול להוביל אותנו להימנע מתפקידים באחריות, להתרכז בקבלת החלטות קלות ולהציל לאחרים את ההחלטות הרלוונטיות יותר או בעלות משקל רב יותר. הבעיות הנובעות מפחד זה קשורות לעיתים קרובות לתחושה של ערך אישי נמוך או הערכה עצמית נמוכה.

בנוסף, החשש מפני אי-ביצוע המשימה עלול להוביל אותנו להחמיץ הזדמנויות משום שאנו מרגישים שאנחנו לא מוכנים מספיק לדרישות המצב. אנחנו מדברים על פחד שמחזיק אותנו בתוך אזור הנוחות שלנו ומגביל את הצמיחה האישית שלנו. לכן, דרך יעילה להתגבר על הפחד של לא לחיות עד זה היא לעבוד על שיפור ההערכה העצמית שלנו.

הפחד שלא תהיה שליטה או לאבד אותו

פחד זה מופיע באלה אנשים עם צורך גבוה עבור שליטה. אם אדם בעל צורך גבוה בשליטה יראה שלא כל מה שההחלטה מרמזת עליו הוא בשליטתו, תהליך קבלת ההחלטות משותק. לדוגמה, אנשים רבים בסופו של דבר דוחה עבודה הכוללת פרויקטים קבוצתיים מסיבה זו.

ניהול הצורך לשלוט בכל דבר או להתייחס פריק שליטה יכול להיות אתגר מלחיץ מאוד, שכן הוא צורך חזק מאוד. במקרים קיצוניים, הצורך בשליטה נצפתה אצל אנשים עם הפרעת אישיות כפייתית-כפייתית.

כיצד לזהות את הפחד לאבד שליטה?

את הפחד לא להיות בשליטה או לאבד את זה ניתן לראות הרבה במהלך תהליך קבלת ההחלטות כמו ברגע ההתמודדות עם ההשלכות של ההחלטה. ההשפעות של פחד זה במהלך תהליך קבלת ההחלטות הן בדרך כלל:

• האדם צריך לבדוק את כל המידע הזמין לפני שתחליט.
• זה לוקח זמן בלתי מוגבל לחשוב על ההחלטה.
• זה מנותח שוב ושוב מה הם היתרונות והחסרונות של האפשרויות האפשריות.

אנחנו יכולים גם לראות את הפחד לאבד שליטה כאשר ההחלטה מרמזת על שינוי יכולת השליטה שיש לאדם. כלומר, אנחנו שולטים בקבלת החלטות, אבל האפשרות שאנחנו רוצים לבחור מרמזת שאנחנו מוותרים על חלק מהשליטה שלנו. ההצעה להפסיק את השליטה על תוצאות של כמה שגרות יכול להיות דרך טובה להתחיל לאבד את הפחד הזה.

פחד מדחייה חברתית

תחושת האהבה, הכבוד והקבלה היא אחד הצרכים הבסיסיים של האדם. החשש מדחייה חברתית הוא שכיח מאוד במצבים שבהם יש לקבל החלטה וכל האופציות האפשריות הן, בדרך מסוימת, מזיקות.

אנו מתייחסים למצבים שבהם בחירת אופציה מובילה בהכרח להזנחת חלק מהצרכים שלי או לצרכים של אחרים. לדוגמה, מצבים אנו נמצאים בעמדה לבוררות בעימות ואנחנו צריכים לקבל החלטה בעד או נגד הצדדים המעורבים.

בעיות הנובעות מחשש לדחייה חברתית

הפחד מדחייה חברתית יוצר בעיות שונות, כגון קבלת החלטות על סמך אישור של אחרים ולא על צרכים אישיים. במקום לבחור מה יעשה אותנו מאושרים או מועילים יותר, כאשר אנו חוששים דחייה חברתית, אנו בוחרים מה אחרים היו רוצים או פרויקטים תמונה טובה יותר מאיתנו..

כדי לחשב את הפחד של דחייה חברתית, טכניקות של הדור השלישי תרפיה ניתן להשתמש, כגון קבלה וטיפול מחויבות. טכניקות אלה מנחות את האדם לקבל היבטים מסוימים של חייו ומחשבותיו שאינן יכולות להשתנות ולעזור להן לקבל החלטות על פי ערכיהן וצרכיהן האישיים.

זכור זאת קבלת החלטות היא משימה שאינך יכול לוותר עליה או להאציל אותה. הם ההגה שלך ואלה הולכים להחליט על העתיד שלך ולגרום לך אחראי על זה. אם אחד החששות המתוארים הוא אחד שמשתק אותך, אתה תמיד יכול להתייעץ עם איש מקצוע.

נכשל לפני שניסה: שיתוק מחשש תבוסה התבוסה אינה עובדה, אלא גישה. אבל לפעמים זה גורם כל כך הרבה פחד, למי לא בוטח בעצמם, מי אפילו לשתק אותם. קרא עוד "