שתף:
כיצד משפיעים עלינו המובטלים?
לאבד את העבודה כי יש מובטחת יציבות כלכלית ויציבות עבודה במשך שנים, או לסיים את הלימודים שלנו ולא למצוא עבודה, יש השלכות שאינן מעבר לא מסוגל לשלם את החשבונות. האבטלה משפיעה עלינו מבחינה פסיכולוגית. במאמר זה על פסיכולוגיה, אנחנו מדברים איך האבטלה משפיעה עלינו.
אתה עשוי להתעניין גם ב: האתגר בהבנת מדד אלימות- השלכות פסיכולוגיות של אבטלה
- אבטלה וזהות אישית שלנו
- אבטלה והמשפחה שלנו
- אבטלה ובריאותנו
- טיפים להתמודד עם האבטלה
השלכות פסיכולוגיות של אבטלה
פטרישה בניטו קסטרו, פסיכולוגית קלינית בפסיכולוגיה של עזרה ומומחה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, אומרת זאת “בעיות פסיכולוגיות תלויים בתקופה שבה האדם היה מובטל. במילים אחרות, אם זה פרק זמן קצר, אנשים מובטלים יכולים לנצל את הזמן הזה למחזר, ללמוד שפות, לעשות ספורט ועוד דברים שאולי כאשר הם עבדו הם לא יכלו.”.
הבעיה מתעוררת כאשר הזמן שבו אנו מוצאים את עצמנו ללא עבודה זה ארוך מדי. “נכון, אם מצב האבטלה נמשך יותר משישה חודשים, אנשים אלה יכולים להתחיל להרגיש סימפטומים של ייאוש וחרדה עבור העתיד”, הוסף.
חשוב להבדיל בין השפעות האבטלה על אדם צעיר ועל אדם מבוגר. האדם הצעיר יבין כי העדר עבודה יאריך את היותו תלוי בהוריו ויחיה תחת קורת גג אחת ויכול להתבייש על המצב הזה.
אבטלה וזהות אישית שלנו
חוסר עבודה יכול להשפיע על הזהות האישית שלנו. כפי שמסביר בניטו, התעסוקה לא רק נותנת לנו יציבות אישית וכלכלית, אלא גם מסייעת לנו לקבל תמונה טובה של עצמנו.
“כמובן, אם זה עבודה שאנחנו ערך שאנחנו אוהבים”, מבהיר. “בסופו של דבר, להיות בעבודה בגועל בטווח הארוך יכול לייצר את אותם סימפטומים כמו להיות מובטל”.
אבטלה והמשפחה שלנו
¿איך חוסר העבודה משפיע על המשפחה? “לצערי כלכלי של המשפחה”, אומר בניטו. “כלומר, אם העדר העבודה שלי אינו מערער את מעמדה של המשפחה, אין ספק שאין הבדל ראוי לציון, שכן ניתן להפוך את המובטל לתפקיד המשפחה. זה יכול לקרות מן האדם שעבד על מי עכשיו מרים את הילדים, מסדיר את הגן או מטפל קצת יותר”.
המצב שונה אם המשפחה תלויה כלכלית במובטלים. “אם, לעומת זאת, המשפחה תלויה בחלק גדול או לחלוטין על ההכנסה, הבעיות יכולות להיות מגוונות. אם כבר מדברים במונחים רגשיים, זה כבר לא חומרים, לא יהיה אפתיה מינית בני הזוג, חרדה על עתיד הילדים, ואולי אי-נדירות ומצבי רוח”.
אבטלה ובריאותנו
¿אילו בעיות בריאותיות קשורות לאבטלה? ¿אנשים ללא עבודה לחלות יותר? “באופן כללי, אדם שנמצא במצב רגשי שלילי קבוע יש סביר יותר לחלות מאז רמות הסרוטונין בדרך כלל ירידה מול דיכאון או חרדה”, אומר בניטו.
סרוטונין מסדיר את הכעס, התוקפנות, טמפרטורת הגוף, מצב הרוח, השינה, ההקאה, המיניות והתיאבון. מצב רגשי שלילי שנמשך “יכול להגדיל את הסבירות של סבל הפרעות אכילה או הפרעות שינה”, הוסף.
“כמו במצב רוח מדוכא, רמת הטסיות עשויה לרדת, את הסבירות לנו להתכווץ שפעת. יש אפילו מחקרים שמתייחסים לסרטן למצבים רגשיים שליליים”.
טיפים להתמודד עם האבטלה
אנשים שאין להם עבודה צריך לשמור על אותה שגרת מה היה להם כשעבדו. הם עדיין יצטרכו לקום מוקדם ולאכול בקרוב, והם יוכלו לחפש עבודה בשעות העבודה.
“זה מאוד חשוב שהם בצע שגרת לוחות זמנים עם תקופות מנוחה ופנאי”, ממליץ בניטו. “חיפוש העבודה חייב לכלול עבודה בפני עצמה. אפילו להתלבש ולהתקלח בבוקר ולהתחיל את היום כמו כל אדם אחר”.
משמעות הדבר היא הכנה כל בוקר כאילו אנחנו הולכים לקחת את הרכבת התחתית או את האוטובוס כדי להגיע לעבודה. “שום דבר להישאר בפיג'מה שלך כל היום, מאז לראות אותך ככה זה לא עוזר יותר מדי הערכה עצמית וביטחון עצמי”.
עצה נוספת המוצעת על ידי הפסיכולוג קליני היא לחזק את היחסים החברתיים שלנו רשת. “ אתה עלול להרגיש קצת מבודד, אז אתה צריך להכריח את עצמך להתייחס, לצאת לפגוש חברים ועמיתים מעבודות ישנות”.
זה גם חיוני להביא את הרעיונות שלנו לפעולה. אבטלה היא הזדמנות לחשוב על מה היא העבודה האידיאלית שלנו ומה הצעדים שאנחנו יכולים לנקוט כדי לקבל את העבודה. ¿כיצד נוכל לצבור ניסיון בתחום העבודה שבחרנו?
אל תישבי לשבת או להישאר בבית: לצאת לרחוב. רבים מובטלים ליצור חברה משלהם, להמשיך להיות משכיל, למלא את עצמם עם רעיונות שיכולים לעזור להם לעתיד, לנצל את ראיונות עבודה כדי לשפר את יכולתם להציג את עצמם לחברה, לארגן את הבית, לממש ולנצל כל חוזה זמני או חלקית כי הם יכולים למצוא.
האבטלה פירושה רק סוף עבודה אחת ותחילתה של חברה אחרת. חיפוש העבודה הוא רק מדינה, ואינו מגדיר מי אנחנו או מי אנחנו רוצים להיות. אסור לנו לאבד את התקווה למצוא את העבודה שתשפר את מצבנו.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד משפיעים עלינו המובטלים??, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.