איך לעשות אותנו עם רצון ברזל?

באופן אידיאלי, אנחנו לא צריכים להשתמש בו לשחות בנהרות תמיד לטובת הנוכחי. בשום מקרה זה לא רעיון טוב לעקוב אחר המחויבות כי חלק מהאנשים נראה אוצר: כי מילוי שלהם agendas עם פעילויות ומחויבויות כי בוחנים את רצונם. אולי, כדי להשיג אתגרים קשים עבור הרצון יפיק סיפוק גדול, אבל גם ללבוש גדול.

אז אולי הדרך הראשונה לעשות אותנו עם רצון ברזל היא לא להתעלל בו. לא להיות כל יום או כל יום נושאת משקל, אבל לנסות לעשות את רוב הפעילות שלנו לטובת כוח הכבידה. זה גם אינטליגנציה.

רצון והרגל

כמו כן,, הרצון הופך פחות צורך כאשר אנו יוצרים אינרציה. לפי אינרציה מובנת בפיסיקה התנועה שיש לאובייקט כאשר התוצאה של כוחות עליו היא אפס. תארו לעצמכם שיש כי מתגלגל על ​​משטח ללא חיכוך: על פני השטח זה לעולם לא יפסיק או שזה יהיה קשה יותר לעצור את זה.

טוב, טוב, זה אינרציה אצל אנשים יש לעשות עם הרגל. לדוגמה, אחד שיש לנו כל, כי לקום. אם נאמץ שעה קבועה כדי לעזוב את מקלטנו בין הסדינים, בסופו של דבר הרצון שנצטרך לעשות כדי לקום יהיה פחות. במובן מסוים, מדובר באילוף או בהתאמת ההתנהגות שלנו, בדיסציפלינה, כך שהתוצאה הסופית תהיה תלויה פחות ופחות בצוואה ועוד על אינרציה המנציחה תנועה לטובתנו.

המוטיבציה, נשמת הרצון

מאידך גיסא, אם יש עזרה כי תודה הרצון הוא זה של המוטיבציה. זה, למשל, הם מבינים מאוד רע בספריות. הדבר הרגיל ביותר הוא שאם אתה עיכוב ההלוואה אתה צריך לשמור על ימים מסוימים של סנקציה. כלומר, אם יש לך עיכוב, היום שאתה הולך להחזיר את הספרים לא תוכל לחזור לאחרים. סנקציה זו, כאשר ההלוואה פג, פועל נגד המשתמש הולך לספרייה בהקדם האפשרי כפי שהוא מבטל את המוטיבציה העיקרית שלו ללכת, כי הסרת הספרים באופן מיידי.

כן, מיד, כי העלות של לא להיות מסוגל להוציא אותם בתוך שניים, שלושה או ארבעה ימים נתפסת על ידי המשתמש כמו להיות הרבה פחות מאשר העלות של הולך לספרייה ולא להיות מסוגל לבדוק ספרים אחרים באופן מיידי. אז, יש משתמשים אשר, ביום החזרה, להעביר את המשימה של ביצוע אמר לחזור כאשר הספרייה תופס אותם בדרך למקום אחר, במקום ללכת ספציפית.

הקשר בין המוטיבציה יכול להיות מובן גם במובן אחר. לדוגמה, כאשר אנו מציעים מטרה לטווח בינוני או ארוך, כדי לעמוד ביעדי הביניים יהיה להקל על נטל הרצון כי נדרוש את המשימות שאנחנו הכי פחות. תארו לעצמכם כי יש לך הציע לאבד את המשקל 10 ק"ג, ועל זה החלטתם לטפל בתזונה ולהגדיל את כמות הפעילות הגופנית היומי. ובכן, אם אתה מעריך את הצעדים שננקטו כדי להשיג מטרה זו הם עובדים, סביר להניח כי המאמץ שאתה צריך לעשות כדי לשמור אותם הוא נמוך יותר.

זה איך להשיג מטרות קטנות היא עזרה גדולה עבור הרצון שלנו.

רצון, יעילות עצמית והגדרת יעדים

הכוח שיש לנו לעשות עם הרצון שלנו יהיה תלוי גם איך אנחנו מגדירים את המטרות שלנו. מטרות מדויקות, מתחלקות, מוערכות, מוגדרות היטב, שעליהן יש לנו כמעט כל שליטה ויציבה יהיה סיוע לרצון שלנו. במובן זה, אי-הוודאות תהיה אחד הגורמים שיכולים ביותר להכריח את רצוננו, שכן הוא מסיר חלק מהשטח עליו הוא מסתמך.

הרצון הוא גם רגיש ליעילות עצמית. יעילות עצמית קשורה לתחושה או לאינטואיציה שאנחנו הולכים להיות יעילים בביצוע משימה. לדוגמה, יש לי חבר שהוא אתלט והוא אמר לי לאחרונה כי יש לו זמן שבו הוא רק פציעה שרשראות בחודשיים האחרונים הוא נאלץ לבטל כמה אימונים בשל הנסיבות האלה.

הוא אמר לי כי לפני עושה את האימונים החזקים זה עלה לו, אבל עכשיו נפשית הם עולים הרבה יותר. תחשוב שאתה לא תוכל לסיים אותם ובסופו של דבר כבר ביטל כמה לפני שתתחיל אותם.

במקרה של ידידתי, זה חוסר נתפסת של יעילות עצמית כי הרים את בר לרצון שלך. הציפייה של צורך לקום מוקדם, לעבור למקום האימונים, להתחמם, להתחיל, צריך להשעות את האימון ולחזור הביתה עם התחושה הזאת כבר מה שהעלה את הביקוש לרצונך.

רצון ותמיכה חברתית

לבסוף, להדגיש את זה הרצון יכול גם לקבל עזרה חשובה מאוד בתמיכה חברתית. לדוגמה, העובדה של שיתוף עם אחרים, כי אנחנו נמצאים בתהליך של הפסקת יכול לגרום לאחרים לעזור לנו בתקופות של חולשה. לרצוננו במקרה זה נצטרך להוסיף מוטיבציה שיש לכולנו והיא לשמור על קוהרנטיות בין מה שאנחנו אומרים ועושים.

במובן זה, תמיכה חברתית היא חרב פיפיות. אם היא אינה אינטליגנטית ואינה זוכרת כל הזמן את כשלונותינו או את הסימנים המביאים אותנו לחרדה, היא יכולה לכפות עוד יותר את רצוננו. לשם כך, כאשר אנו חולקים את המטרה עם אחרים אנו יכולים גם לספר להם איך היינו רוצים שהם יתמכו בנו.

כפי שראינו לאורך כל המאמר הזה, רצון חזק פחות או יותר חשוב, אבל פעמים רבות ישנם עדיין גורמים נוספים להקל על העבודה שלך. הם משום שכל תרגיל הרצון הוא בזבוז גדול, היפוך של הכוח הפנימי שלנו, שבו אנחנו צריכים להיות חכמים בשימוש שלה, שכן הוא מוגבל.

מה למדתי לקרוא Murakami Murakami הוא מאותם סופרים אשר, באמצעות משפטים פשוטים, מסוגלים ליצור מחדש את היקום פנטסטי, שלנו, של אנשים כמוך וכמוני ... קרא עוד "