כיצד לחסל טינה

הטינה היא רגש שלילי המופיע כאשר אנו מרגישים שמישהו התנהג בצורה רעה איתנו ופגע בנו. אבל תחושה של טינה אינה פותרת שום בעיה, להיפך, היא עלולה לגרום לאומללות ולסבל.

התחושה המרגיעה נראה כהגנה כדי למנוע סבל, לברוח מכאב. בהפיכת עצבות לשנאה אנו מרגישים חזקים יותר, פעמים רבות כל זה נעשה בצורה לא מודעת.

"טינה היא כמו לקחת רעל ומצפים שזה יהרוג את האויבים שלך".

-נלסון מנדלה-

כדי למנוע טינה אין צורך לסלוח. יש מצבים רציניים שבהם סליחה לא יהיה רצוי, אבל אנחנו צריכים גם לנסות להסיר את הטינה להישאר בשלום, כך שבתוך הכל הכל נפתר בצורה בריאה.

הרבה פעמים טינה חזקה יכולה להוביל את האדם לרצות נקמה, אבל האמת היא שזה מחמיר עוד יותר את החולי הפנימי. כאשר מישהו מרגיש טינה אומר שיש רגשות על כף המאזניים.

נקמה אז יכול לתת רווחה רגעית, אבל זה יהיה בסופו של דבר לייצר יותר כאב עדיין, כי תהיה התנגשות של סתירות. והעובדה היא כי לעתים קרובות טינה מייצרת רצון לנקום, אבל הרגשות שיש גם כלפי האדם היה בסופו של דבר לייצר אשמה וחרטה.

מה אנחנו מרוויחים על ידי תחושת טינה?

אין שום דבר חיובי על תחושת טינה. בעוד שהאדם השני שפגע בך הוא כנראה מאושר ואינו מרגיש אשמה על הכאב שגרם לו, הנפגע יפגע בעצמה. לכן זה לא הגיוני לשאת את הטינה על הכתפיים שלך, כי אחרי הכל אנחנו רק לגרום כאב לעצמנו.

ביטויים חיוביים לסיים את השנאה

דרך החשיבה היא מכרעת לחזור אל השלום הפנימי. אם לא נפסיק לחשוב על מה שקרה, אם נמשיך לשאול שאלות שאין להן תשובה, אם נחקור בלי לעצור, במה לא הוגן, בשגיאות שעשינו, לא נגיע לעולם למורת רוח.

מומלץ לחשוב בצורה המאפשרת "לשחרר" את העבר, בואו נחתוך את החבל הזה שמר אותנו קשור לעבר ונגיע קדימה עם הנשמה בשלום. לאחר מכן, אנו מציעים כמה משפטים שיכולים לעזור לנו להשאיר הכל מאחור ללא טינה.

• "אלה החיים, הכל קרה ככה ולא ניתן לעשות דבר. למדתי מכל מה שקרה ועכשיו מה שחשוב הוא מה שחיי בהווה ומה אני עומד לשתול לעתיד ".
• "אני נפטר אשמה וטינה. אתה לא יכול לעשות שום דבר יותר ואני בוחר להתמקד במוחי כי הולך אחורה מזיק לי ".
• "אני אוהבת ומקבלת את כל מה שקרה. אני נשאר עם הלקח של החיים למדתי ואני מחליט להמשיך קדימה עם הנשמה בשלום ".

4 עצות כדי לחסל את השמצה

1. הקלה

קח יום כדי להוציא הכול, אתה יכול לדבר עם מישהו מאוד בטוח או לכתוב את זה. אמור או כתוב כל מה שאתה חושב, חושב, מה אתה מרגיש בחלק העמוק ביותר של הישות שלך.

2. אל תלך אחורה

פעם היה לנו יום של הקלה, אנחנו חייבים לנסות לא לחזור כי להתענג על כאב חזק. המטרה של הסרת הכל היתה לפרוק ולהסיר את כל הרגשות, אבל ברגע שעשה את זה חשוב להשאיר את זה מאחור ולשכוח הכל.

3. קבלה ולמידה

קבלת מה שקרה, פירושו שאנו משחררים את השנאה, השנאה או כל תחושה שיש לנו. זה מקובל שלא ניתן לשנות דברים ולהשאיר בצד את negativities, להתמקד רק על הלמידה שנתנה לנו את המצב.

4. המשך לחיות בשלום פנימי

אנחנו יכולים להתקין הרגלים חדשים שמציעים לנו שלום פנימי, איך לעשות הרפיה, קח את הזמן של שקט לעשות מה שאנחנו אוהבים, פעילות גופנית, וכו ' ומעל הכל, להמשיך לנוע קדימה, עם הפרויקטים שלנו, תחביבים, רצונות, תמיד שומר אותנו פעיל.

זכור זאת מה שאנו מרגישים בפנים אינו תלוי מבחוץ. זה תלוי בעצמך לנהל רגשות. בואו לא נניח למה שקורה לנו לפגוע ברווחתנו הפנימית. זה תלוי בנו, אנחנו נעשים מודעים למה שאנחנו מתמקדים בימינו.

במשחק השנאה אף אחד לא מנצח במשחק השנאה כולם מאבדים, כי השנאה לא יוצרת אלא שנאה. תשובה בדרך אחרת יכולה לעזור לנו. ללא שם: בואו לא להזין את המשחק הזה. קרא עוד "