איך להפסיק להיות אדם אובססיבי

כולנו מכירים אנשים שחושבים יותר מדי, עד כדי כך שהם יכולים להיות בעיות בחיי היומיום שלהם בגלל זה. זה על אנשים הוא מסתובב הרבה באותו נושא. כתוצאה מכך, הם חווים חרדה, דאגה קיצונית ומתח. אם זה קורה על בסיס קבוע, היינו מדברים על אדם אובססיבי.

במאמר של היום אנו נראה מה הגורמים שמובילים אדם להיכנס סוגים אלה של מעגלים קסמים, כמו גם כמה מן התיאוריות האחרונות על זה.

מדוע מתרחשים אובססיות?

תיאוריות קוגניטיביות על הפרעות חרדה גורסות כי ליקויים בעיבוד המידע הם אחד הגורמים החשובים ביותר למקור ותחזוקה של סוג זה של הפרעות (בק, אמרי וגרינברג, 1985). עם זאת,, עניין בהיבטים הקוגניטיביים של אנשים עם הפרעה אובססיבית כפייתית (OCD) הוא לאחרונה, יש מעט מאוד מחקרים על עיבוד של מידע רגשי של האדם האובססיבי.

מחקרים אחרונים הראו כי לאנשים אובססיביים יש ליקויים במשימות שנועדו למדוד עיוותים והטיות קוגניטיביות (Steketee, Frost, Rhéaume and Wilhelm, 2001). מחקרים שנערכו על עיבוד מידע רלוונטי מבחינה רגשית מצביעים על כך לאדם האובססיבי יכולה להיות רגישות רבה יותר כלפי הגירויים הקשורים לפחדיהם. 

אדם אובססיבי נכנס למעגל קסמים כאשר התגובות הרגשיות שלהם, נגרמת על ידי המחשבות שלהם על הפחדים שלהם, דומים לאלה המתרחשים מול גירויים אמיתיים. אובססיות מוגדרות על ידי מחשבות, דחפים או דימויים חוזרים ונשנים שחווים בזמן כלשהו כ פולשני ובלתי הולם, וגורמים לחרדה משמעותית או אי נוחות.

המחשבות, הדחפים או הדימויים אינם מצטמצמים לחששות מופרזים פשוטים לגבי בעיות בחיים האמיתיים, אלא ממשיכים הלאה. האדם לנסות להתעלם או לדכא את המחשבות, הדחפים או הדימויים, או לנסות לנטרל אותם באמצעות מחשבות או מעשים אחרים.

מטרתם של מעשים או התנהגויות אלה היא מניעה או צמצום של אי הנוחות של איזה אירוע או מצב שלילי. עם זאת,, התנהגויות אלה או פעולות נפשיות, או שהם אינם מחוברים באופן ריאלי עם מה שהם מתכוונים לנטרל או למנוע, או שהם מוגזמים בבירור. 

"הפסיון הוא אובססיה חיובית. אובססיה היא תשוקה שלילית ".

אובססיות, החרדה של המאה ה -21

במהדורות האחרונות, האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה (APA עבור ראשי התיבות שלה באנגלית) כללה הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD) במדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות. זאת בשל תכונות השבתה שלה, כמו גם השכיחות הגבוהה שלה באוכלוסייה בתקופה האחרונה.

מי שנפגע ממחלה זו מרגיש כלוא, חוזר על עצמו במשך שעות, במקרים קיצוניים ביותר, פעולה ספציפית ללא כל סוג של שליטה על מעשיהם. כמו כן,, אנשים אלה נוטים יותר לדיכאון והפרעות פסיכולוגיות אחרות (כמו היפוכונדריה או פוביות), כתוצאה ישירה של החרדה המיוצרת על ידי OCD.

לדברי מומחים, TOCs ניתן לסווג לקטגוריות רבות, להיות החשוב ביותר את הדברים הבאים:

• ניקוי uאובססיה להיגיינה.
• אימות, חוסר ביטחון ובדיקה מתמדת של מצבים פנימיים.
• הזמנה, לחפש סימטריה ודייקנות.

עם זאת,, ישנם סוגים רבים אחרים של אובססיות, כמה אופייני של החברה המודרנית כגון התמכרות לרשתות חברתיות. עלייתה הפכה אותם לצורה אחרת של אובססיה, שבה חוזרים על אותם פרמטרים וכפייתיות של אובססיות מסורתיות.

באשר לאובססיות בחיים הרגשיים, חוזרים על אותם דפוסים של מחשבות, רעיונות והתנהגויות; עם מוזרות במקרה זה כי מה שאתה רוצה לשלוט הוא אדם אחר במקום אובייקט. במקרים מסוימים, התשוקה הבלתי נשלטת להיות עם מישהו הופכת לאובססיה חזקה כל כך עד שבסופו של דבר אנחנו מבלבלים אותה באהבה.

סוג זה של דיבוק גורם לנו לפעול כפייתי כדי להשיג את מה שאנחנו רוצים, וזה להיות עם אותו אדם. אבל באופן פרדוקסלי, מה שקורה הוא זה עם התנהגויות אובססיביות אלה אנו מתקרבים בסופו של דבר מן האדם האהוב.

"האובססיה מרמזת על כך שאהבה נעשית בלתי ניתנת לשינוי במערכת היחסים. אחד מבני הזוג לא מרוצה מעולם ממערכת היחסים שלהם, לא יכול לעשות כלום בלי בן זוגם, ומראה תלות רבה ". -וילטר ריסו-

טיפולים להפסיק להיות אדם אובססיבי

הטיפול לחיסול האובססיות מבוסס על שינוי האמונות השגויות כי לאדם אובססיבי יש את החדירות של הפחדים שלהם. בדרך זו, אנו מנסים לצמצם את החרדה הנוצרת על ידי מחשבות.

בתורו, בסוג זה של טיפולים גם נעשים ניסיונות לחסל את הכפייתיות הכרוכה בשמירה על אמונות האחריות (Salkovskis, Richards and Forrester, 2000).הרעיון המרכזי של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי הוא שהתגובות הרגשיות וההתנהגותיות הן ניואנסיות ומשפיעות מאוד על ידי קוגניציות ותפיסות.

המטרה העיקרית של גישה התנהגותית זו היא לעודד באובססיביות את האדם לפתח דפוסים ספציפיים של התנהגות, אשר להוביל לשינויים באופן שבו המטופל רואה את עצמו ואת העולם החיצוני. לשם כך יש לשים דגש על שינוי התהליכים והמחשבות הנפשיים ועל אופן ההתנהגות הרגילה של האדם.

"מחשבות אובססיביות הן העץ שמדלק את אש הכעס, אש שניתן לכבות רק על ידי התבוננות בדברים מנקודת מבט אחרת".

-דניאל גולמן-

ביבליוגרפיה

בק, AT, אמרי, ג ', וגרינברג, RL (1985). הפרעות חרדה ופוביות: גישה קוגניטיבית. יסוד, ניו יורק .

נשוי מרטין, י '(2008). טיפול רגשי באנשים עם תסמינים אובססיביים-כפייתיים.

Salkovskis, PM, Wroe, AL, Gledhill, A., Morrison, N., Forrester, E., Richards, C., & Thorpe, S. (2000). עמדות ופרשנויות תגובה אופייניות להפרעה אובססיבית-כפייתית. מחקר התנהגותי וטיפול , פשרות (4), 347-372.

Steketee, G., Frost, R.O, Rhéaume, J., & Wilhelm, S. (2001). תיאוריה ומעשה של טיפול קוגניטיבי של הפרעה אובססיבית-כפייתית. הפרעות אובססיביות.

Vallejo Pareja, M. Á. (2001). טיפולים פסיכולוגיים אפקטיביים להפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. Psicothema, 13(3).

שירה אהבה לבבית של גבר עם הפרעה אובססיבית כפייתית (OCD) מעט נאמר על איך אדם עם הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית חווה אהבה ושבר לב. כאן אנו משאירים עדות קורעת לב ומרגשת. קרא עוד "