איך לעזור לאדם מדוכא

זה לא קל להתמודד עם דיכאון של מישהו קרוב אליך. לא קל להגדיר את הגבול המפריד בין דיכאון חולף לבין הפרעה חמורה יותר. למעשה, דיכאון הוא מצב כי הוא מוערך לעתים קרובות. אחד חושב שהוא חלש או שאין לו אופי, אבל הוא לא תוקן בחומרה שמתגלמת.

הדבר הרגיל ביותר הוא כי מול אדם מדוכא אנו נופלים את הפיתוי לפלוש לה עם "ייעוץ" כך שהוא משחזרת את השמחה. לפעמים, אנחנו גם נכנעים להגנה מוגזמת, או מחליטים לעזוב את הדברים כפי שהם, לחשוב שבקרוב הכל יקרה ... כאן אנו מציעים סדרה של טיפים על איך לעזור לאדם מדוכא.

קביעת דיכאון

לעזור לאדם מדוכא, הדבר הראשון שאתה יכול לעשות הוא להכיר את הנושא. יש סדרה של ידע פופולרי על זה, אבל אלה אינם מספיקים או מעוותים לפעמים. אתה צריך לחקור, אם אפשר, להתייעץ עם מקצוען לדעת בפירוט על מה הנושא הזה.

זה נורמלי שאנחנו מרגישים עצובים, במיוחד אם אנחנו עוברים דו קרב או החיים לא זורמים כפי שאנחנו רוצים. מה שמבדיל בין גישות אלה של עצבות לבין דיכאון ככאלה הן גורמים שונים כגון זמן, אינטנסיביות והשפעות הנובעות ממצב זה.

כאשר העצב נמשך מספר שבועות ואינו מראה שום סימן של שככה, אבל נשאר קבוע או אפילו מגביר, זה סימן חשוב כי אנו עומדים בפני דיכאון קליני. עם זאת, גורם זה אינו מספיק כדי להבטיח את זה.

דיכאון אופייני כולל אדישות ו / או בכי תכוף, ללא סיבה מסוימת. זה גם מרמז על נטישה של פעילויות חברתיות ואחריות, ללא סיבה מדויקת לכך. אם אתם גם מוסיפים חוסר פעילות, שתיקה והרעיון הגובר שהחיים אינם שווים את זה, סביר מאוד שזה מקרה רציני.

אם זה מצב זמני או מצב קליני, אתה צריך להיות מודע לכך זוהי מציאות סובייקטיבית שאינה תלויה ברצון של מי שסובל ממנה. אין דיכאון נתון על גחמה או בכוונה. זה משהו כי אלה מסביב מי עצוב בקלות לשכוח.

עזרה ביעילות

זה מאוד חשוב כי אתה מוותר מנסה ללחוץ על אדם אחר כדי להתגבר על הדיכאון שלך. זה לא טוב שאתה עושה רשימה של כל הסיבות למה אתה צריך להיות מאושר, או שאתה לפלוש עצות כיצד להפיק את המרב מהחיים. עבור אדם מדוכא זה לא סימן של תמיכה, אלא של חוסר הבנה וחוסר סובלנות.

קשה כמו שזה נראה, את התמיכה של העזרה שאתה רוצה מספקייצור מתחיל לקבל את האדם המדוכא בדיוק כפי שהוא, כפי שהוא. אל תשאלו את דרך החשיבה שלהם, או תנסו לשבור את התנגדותם. זה יותר גרוע.

אתה חייב לוותר על "להציל" את האדם מדוכא. שום יצור אנושי לא מציל. אם אתה מניח כי הגישה היא כי אתה מרגיש כאב על דיכאון של אחר. במקרה זה, לפתור את הבעיה שלך קודם, לפני להקדיש את עצמך כדי לפתור את אחד האחרים.

אדם עצוב אתה צריך טיפול מקצועי, אבל זה גם עוזר הרבה יש סביבה בריאה. הנוכחות שלך ואת יחס ההאזנה שלך יש ערך עצום בתהליך זה. זוהי דרך לעשות, לפני אומר.

החברה שלך, כשלעצמה, עוזרת. כמובן, כל עוד אתה מוכן לתת מקום לעצב של האחר בעולם הרגשי שלך, בלי להאשים אותו, מבלי לדחות אותו ובלי לעשות מאמצים חסרי תועלת כדי "להוציא אותו מלמטה" ...

זה סרט קצר יעזור לך להבין דיכאון טוב יותר.הבנת דיכאון עוזר לנו לעבור תהליך שאנחנו יכולים לעבור בכל רגע של חיינו. וכדי לתת תמיכה אמיתית יקירינו הסובלים מדיכאון. קרא עוד "