כיצד לעזור לאדם עם דיכאון?

מי שעבר תהליך דיכאוני נתפס מבודדים בתחום הייסורים וחוסר הוודאות. רחוק מאוד מהמציאות שסובבת אותו, וגם לכוד במוחו ובסבל שלו. לכן, כל מי שעובר במצב דומה זקוק לשלושה דברים: הבנה, עזרה מקצועית והמעגל הקרוב ביותר שלהם. עכשיו, המציאות היא שאנחנו לא תמיד יודעים איך לעזור לאדם עם דיכאון.

"אין שני אנשים שסובלים מהדיכאון הזה. כמו פתיתי השלג, כל דיכאון הוא ייחודי, ואף על פי שהוא מציג את אותם עקרונות חיוניים, הוא מבטא מורכבות בלתי אפשרית לשחזור ".

-אנדרו סולומון-

משהו שחולים רבים שהצליחו להתגבר על הדיכאון העצבני שלהם, ההתפרצות הקשורה בהפרעה הדו קוטבית או דיכאון לאחר הלידה, לעתים קרובות מצביעים על כך לעתים קרובות הם חווים את אותה תחושה: אשמה. ישנם רבים שמרגישים אחראים למחלה שלהם וזה היבט שכמשפחה, חברים או זוגות, אנחנו צריכים לדעת איך לטפל ולהימנע.

אין אדם שיש לו בעיה פסיכולוגית לשאת עומסים יותר ממה שכבר יש להם. עלינו ללמוד להיות רגישים יותר למצבים אלה המתרחשים לעתים קרובות יותר מכפי שאנו חושבים.

איך מרגיש אדם עם דיכאון??

האם תהית אי פעם איך האדם מרגיש - חבר, קרוב משפחה, ידוע - שסובל מדיכאון? הפרעת דיכאון (ללא קשר לטיפולוגיה) אינה קרה, היא אינה זיהום או טראומה שניתן לראות במבט אחד. אתה תראה את זה עובד אדם, תגלה כי שיחה יכולה לעקוב אחריך, כי אנשים רבים ממשיכים ללכת לעבודתם ולקחת את ילדיהם מהעבודה.

האם דיכאון הוא באמת מחלה משביתה? אכן, אכן. יתר על כן, עבור אלה שאינם מבינים מה האנטומיה של דיכאון הוא, חשוב לדעת שכל אדם חי את זה בצורה. מה nאו שיש שתי שקעים שווים, שיש כאלה שגוררים אותו במשך שנים בלי לדעת שהוא שם, אחרים משותקים בבדידת מיטתם, עם התריסים למטה, אחרים משלבים סמים עם פסיכותרפיה, אחרים הולכים טיפולים קבוצתיים ...

מצד שני, ואם נחשוב על זה היטב, רובנו חוו במידה רבה יותר או פחות רבים מהסימפטומים הקשורים לדיכאון: דיכאון, מצב רוח רע, עצב, תשישות, דאגה, פחד, ייסורים, אדישות, עצבנות, קשיי ריכוז וכו '..

עזרה לאדם עם דיכאון כרוך הראשון לדעת מה קורה. זה בידיעה שאתה נתפס באמביוולנטיות בין מה שאתה רוצה לעשות לבין מה שאתה "יכול" באמת לעשות. התחושה הנפוצה ביותר היא להאמין שאין אדם בעולם שיכול להבין את האמת על מה שקורה.

אנחנו חייבים לשכנע אותם אחרת, לתת להם לראות שאנחנו שם.

איך נוכל לעזור לאדם עם דיכאון?

הכוונה הפשוטה של רצון לעזור למישהו שאתה אוהב שיש לו דיכאון זה לא מספיק. כמו כן יש לדעת כי יש גבולות, כי יש מילים שאינן עוזרות, פעולות שיכולים אפילו להפוך את המצב גרוע יותר. הצוואה טובה, אבל הפעולה חייבת להתבצע באמצעות אינטליגנציה וטקט.

כאשר אנו רואים אדם אהוב סובל, מה הדבר הראשון שאנחנו מנסים? באופן כללי, אנחנו רוצים לעודד אותך ולגרום לך לראות את הדברים כפי שאנו רואים אותם. "בוא להתעודד, לא לקחת דברים כאלה, החיים יקרים ואתה צריך לצאת לשם כדי לנצל את זה! ... זוהי אחת ההתנהגויות שאנחנו צריכים לנסות להימנע. שום דבר לא יכול להיות יותר פרודוקטיבי.

אם אנחנו רוצים לדעת איך לעזור לאדם עם דיכאון, אנחנו צריכים להתחיל על ידי הימנעות התנהגויות שיש לנו תמיד ביצעו עד כה

לכן חשוב להשתתף אינדיקציות מסוימות כיצד לפעול כדי לעזור באמת לאדם עם דיכאון. בואו נראה אותם.

חשוב שהאדם מרגיש מוערך

חשוב כי אדם הסובל מדיכאון מרגיש מוערך. לפעמים אתה יכול נוטים לזרוק את האשמה, במיוחד בגלל מצב זה יכול להיות מתסכל מאוד עבור כל, בנוסף ארוך. לכן יש לנו הרבה טקט. בואו נראה את האדם המושפע שאנחנו מעריכים אותם, שאנחנו אוהבים אותם ושהם חשובים לנו. הדיכאון שלך אינו נטל, וגם לא אשמתך. זוהי מציאות כי יהיה להתגבר על ידי מעט מאוד עם תמיכה טובה.

היזהרו מעידוד משפטים

ניסיון לעודד אדם שאינו רוצה לעשות דבר יכול להיות מועיל. נזכיר כי דיכאון הוא מייאש הוא תשישות, ולכן, יש ביטויים מסוימים שעשויים להיות מחוץ למקום. תגובות כגון "חיוך לבוא, לעודד את הפנים או ללכת לטיול ולהסיח" יכול לגרום לך להרגיש עצוב יותר עם תסכול גדול יותר.

עם המסרים שלנו אנחנו מעבירים לאדם חלש, כי אין את הכוח הדרוש כדי להתמודד עם המצב הזה.

תן חשיבות למה שאתה מרגיש

דיכאון אינו טריוויאלי או מוסתר. הוא שם לכל אחד, וככזה עלינו לקבל אותו על מה שהוא: מחלה הדורשת זמן, סבלנות, טקט ורגישות. אז, כדי לעזור לאדם עם דיכאון, אתה צריך להשתתף איתה בכל צעד. מבלי ללחוץ או להפריע, רק להקל, רק להיות נוכח, מתווך, תמיכה, הקשבה ... אחרי הכל, להתגבר על מצב זה הוא משהו תלוי רק מי סובל את הדיכאון

אל תעמיד פנים שאתה הפסיכולוגים שלך

אחד הטיפים על איך לעזור לאדם עם דיכאון הוא לא להעמיד פנים להיות הפסיכולוג שלך. פעמים רבות אנו נופלים לתוך השגיאה של האמונה שאנחנו יכולים לפתור את מה שקורה להם, אולם זה מסובך יותר ממה שנראה ונדרש תשומת לב מקצועית.

בדרך זו, למרות התמיכה של יקיריהם חשוב האדם מושפע עצמו, ערך זה, ברוב המקרים זה לא מספיק.

למרות שאנחנו רוצים לדעת איך לעזור לאדם עם דיכאון אנחנו צריכים להיות מודעים לכך, מדי פעם, לא נוכל להשיג את התוצאות הצפויות.

עזרה מיוחדת היא חיונית, הן כדי לקבוע אבחון כדי לתזמן טיפול ואת מעקב המקביל. לכן, בנוסף לעזור לאדם עם דיכאון יכול גם לתת לנו הנחיות כדי להתאים את הדינמיקה בעיות יומיומיות קטנות.

הפוך את האדם עם דיכאון להבין את זה היא לא לבד ואנחנו שם בשביל מה שאתה צריך ללא תנאי, זה יהיה הקלה גדולה בשבילה. לכן אנו לומדים להיות קרובים יותר, יותר הבנה ומסוגלים לתווך את ההחלמה שלהם בלי לכפות, מבלי ללחוץ. בואו להיות דמות תמיד נגיש, סבלני ורגיש.

רצוי תמיד ללכת לפסיכולוג בהקדם האפשרי, על מנת להקל על התהליך לתת מענה הולם לאי-הנוחות והסבל שחווים..

מה שאתה לא צריך לעשות עבור אחרים אתה יכול להיות אחד מאותם אנשים תמיד מוכן לעזור לאחרים. עם זאת, לפעמים הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור אחרים היא לא לעשות כלום. קרא עוד "