איך לעזור למישהו שחושב על התאבדות?

למרבה הצער, ההתאבדות נחשבת בעיני כמה אנשים כפתרון הסופי למצב הנתפס כבלתי ניתן לגישור. יש כאלה שמנסים להתאבד או לחשוב בדרך זו או אחרת על קץ חייהם, משום שהם מרגישים שאינם מסוגלים להתמודד עם קשיי החיים.

לפעמים, רגשות שליליים כגון דחיית אחרים, אובדן של אדם אהוב או כאב פרידה, יכולים לשמש גורם להתאבדות.

בדרך כלל כולנו חווים מצבים מכאיבים או שנראים בלתי אפשריים לפתרון בחיים שלנו, אבל לשים את סדר העדיפויות שלנו בפרספקטיבה הצלחנו להתגבר עליהם, למרות הסבל. ואז, ¿מה מניע אנשים לאבד את הפרספקטיבה הזו ולא למצוא מוצא לקשיי החיים מלבד התאבדות?

דיכאון והתאבדות

מחלת נפש הקשורה לשאלה זו היא דיכאון. מלבד היותה אחת המחלות הנפוצות ביותר בעולם, היא מתמחה ביצירת מצבים רגשיים שליליים המאפשרים ביצוע התנהגותי של מחשבות התאבדות.

דיכאון משפיע על החשיבה של אנשים הסובלים ממנה, צמצום ומיקוד תשומת הלב של המוח להתמקד בצד השלילי של מצבים ומחשבות. פעמים רבות, אנשים השוקלים לקחת את חייהם מתעלמים מהעובדה שהם שקועים בדיכאון עמוק ושמחשבות אובדניות מתמשכות אלה אינן אלא השתקפות חיה של אותו מצב פנימי.

תסמיני אזהרה

בדרך כלל, יש סימנים מסוימים שיכולים להזהיר אותנו כי אדם שוקל לקחת את חייו. הנה כמה מהם:

• עצבות מתמשכת שאינה ניתנת להסבר. האדם המושפע כמעט תמיד על סף בכי, אך אינו מצליח לבטא את רגשותיו באמצעות מעשה זה.

• שינויים בהערכה העצמית, המאופיינת בעיקר במצבי דיכאון שבהם לאדם יש תפיסה שלילית של עצמו.

• הפרעות בהתנהגות הרגילה, כמו הפרעות שינה ואוכל. באופן דומה, האדם אינו מסוגל או יקר מאוד לבצע משימות יומיומיות פשוטות ולהתחבר עם אחרים. לעתים קרובות יש בידוד מבני משפחה וחברים, אשר מקשה עליהם לתפוס את הסימפטומים הללו.

• שימוש בסמים כבריחה מהמציאות, כדרך לשכוח את הכאב המתמיד שחווה.

¿איך לעזור למישהו שחושב על התאבדות?

הצעד הראשון הוא לפתוח קו של דיאלוג עם האדם המחסה מחשבות אובדניות. חשוב להיות בעל נטייה מוקדמת להקשיב, מבלי לשפוט את מעשיהם או מחשבותיהם. אחת הדרכים החשובות ביותר להשיג זאת היא להעביר לאדם שאנו מבינים את רגשותיהם וכי אלה הגיוניים עם הרגע שבו הם. חשוב שהאדם ישמור על תמיכה חברתית למרות שהוא מתעקש לבודד את עצמו.

המלצה חשובה נוספת היא אתה אף פעם לא צריך לאתגר את מי הוא שוקל לקחת את החיים שלך, כי זה רק להחמיר את הרצון לעשות זאת. שאדם כבר אמר שהוא עומד להתאבד ולא עשה זאת אין פירושו שאין לו אומץ לעשות זאת ושהוא לא יעשה את זה. אם אנחנו מאתגרים את זה או שאנחנו לא מאמינים בזה, אנחנו נותנים לך סיבה אחת נוספת לעשות את זה.

כמובן, המבקש עזרה מקצועית היא חיונית, פסיכיאטרים ופסיכולוגים יכולים לספק תמיכה זו, כי האדם עם נטיות אובדניות דחוף צריך להתמודד עם הבעיות שלהם.

תמונה באדיבות Hartwig HKD