איך לעזור למישהו הדגיש

אם אתה בר מזל מספיק כדי לשלוט על המתח שלך, כך שהוא נותן לך יתרונות במקום לשלוט על החיים שלך, אז אתה תהיה במזל כי זה אומר שאתה יכול לנצל את המצבים הקיצוניים בלי להרגיש חרדה, לא טוב או בסכנה של מחלה חולה בגלל התחושות שלילי להשתלט על הגוף שלך ואת דעתך. ¡וזה סיבה לחגיגה! אבל זה מאוד סביר כי אנשים מסביב לך אין את אותו מזל.

זה אפשרי כי בין בני משפחה או חברים יש מישהו שהוא כרגע סובל מתח ומה יותר גרוע מאשר לא לדעת איך להתמודד עם זה כדי להיות טוב. גם אם אתה לא סובל מזה עכשיו, אם יש לך אי פעם את זה או היו שלבים חולפים של מתח, סביר מאוד כי תוכל לדעת עד כמה לא נעים ומטריד זה יכול להיות תחושה. מסיבה זו עם מאמר זה אני רוצה לתת לך כמה אסטרטגיות, כך שתוכל לעזור למישהו הדגיש.

1. שתף רגשות אבל לא להשוות
2. יש יחס הקשבה
3. תן לו עידוד
4. להבהיר

שתף רגשות אבל לא להשוות

אם אתה רואה כי אדם סובל מתח לתת לו לחלוק את רגשותיו איתך ולא לשפוט או להשוות אותו, פשוט תן לו לפרוק אבל לא רק בפרק של מתח חריף, אלא גם כאשר הוא חזר להרגיע. בדרך זו האדם יכול להרגיש רגוע יותר וגם קריאה לעזרה הדדית ברגעים המסובכים ביותר.

יש יחס הקשבה

זה חשוב אתה מציע את ההקשבה שלך כי למרות שאתה רוצה לעזור בדרך אחרת זה בטח יהיה קשה או בלתי אפשרי ואתה לא תוכל לבטל את הבעיה או לפתור אותה. אבל העובדה הפשוטה שהאדם יושב לידך ומחבק אותך כאשר אתה צריך את זה יהיה יותר או יותר הטבות בו או לה ממה שאתה יכול לדמיין.

תן לו עידוד

אדם עם לחץ זקוקים לעידוד ולתמיכה רגשית, מסיבה זו היא מתאימה ואם אתה יכול לארגן פעילויות להתנתק קצת כיף. באותו זמן ובמהלך היום, לתת לו את העידוד שלך, לגרום לו לראות הישגים אישיים ומקצועיים שלו ומעל לכל לתת לו תמיכה במאמציו להתקדם כך שהוא יכול לראות כי הם אינם לשווא.

להבהיר

כאשר האדם שאתה רוצה לעזור יש רגעים של בלבול והיא לא יכולה לראות את הדברים בבירור, אז אתה צריך לעזור לה על ידי כך שהיא קצת (אבל לא תמיד) הדוברת של המחשבות שלה, כך שהוא / היא עצמה יכולה לראות את הדברים בצורה ברורה יותר.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך לעזור למישהו הדגיש, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של פסיכולוגיה חברתית.