איך להפסיק את פחדי של בני?

הפחדים הם חלק מהמבנה הרגשי שלנו והם כה נחוצים, שבזכות רבים מהם שרדו עד היום. כל בני האדם, ללא יוצא מן הכלל, חשו וחיו בפחדים שונים, חלקם רציונליים יותר ואחרים לא רציונליים יותר.

במקרה של הקטנים, אנו מוצאים סוגים שונים של פחדים. לרבים מהם יש אופי אבולוציוני וכמעט תמיד נעלמים באופן ספונטני, ולכן אין צורך לתת להם חשיבות רבה מדי.

עם זאת, לפעמים פעולותיהם של הורים או מחנכים יכולים להזיק משום שהם שומרים על חששות אלה שאם לא כן, אולי היה נעלם לנצח.

הורים ומחנכים לא צריכים להרגיש אשמים לגבי זה, כי ילדים לא באים עם מדריך הוראות תחת הזרוע ולפעמים, למען האהבה, כדי להגן על עצמנו ולפגוע בהתקפי זעם או בכי, אנחנו מקבלים החלטות שגויות.

אם יש לך בן או בת שסובל מפחד כמו פוביה של חושך, זרים או בעלי חיים ופחדים אלה אינם מתאימים עוד לגילך, מומלץ להמשיך לקרוא.

כיצד נרכשים ומתחזקים הפחדים??

לגנטיקה תפקיד חשוב כשמדובר בפחדים והיא גורם שכפי שאנחנו כבר יודעים, אנחנו לא יכולים לשנות. עם זאת, ישנם גורמים אחרים אשר רלוונטיים אפילו יותר מאשר הגנטי עצמו, אם הם רגישים לשינוי שבו ההורים יכולים לעשות עבודה טובה..

ליקוי למידה ודוגמנות

ילדים תמיד נוטים לחקות את מה שהם רואים בבית כי ההורים, בהתחלה, האנשים החשובים ביותר שיש להם בחייהם, הם הפניות שלהם. לכן, אם ההורים מראים סימפטומים של פחד או אנשים חרדים, ילדים נוטים ללמוד התנהגות זו, הם יבינו שיש משהו לפחד.

בנוסף, במצבי אי-ודאות, ילדים תמיד מחפשים תגובות הוריות לקבלת מידע, ואם ההורים פועלים בפחדים מוגזמים, סביר יותר שילדנו יהפוך לאדם חרד יותר מאשר אם ההורים יפעלו בשלווה רבה יותר.

מידע שלילי

פעמים רבות, מבלי לקלוט את זה, אנחנו משוחחים עם אחרים מול הילדים שלנו, והשיחות האלה כוללות מסרים שהם שומעים באותה מידה, גם אם הם לא מופנים אליהם..

אנחנו חייבים להיות זהירים בעת פרשנות, אלא גם כאשר מבטאים דברים מסוימים מול הקטן ביותר.

אם אנחנו פוחדים מכלבים באופן כללי, כי יום אחד היתה לנו חוויה שבה הרגשנו מאוימים על ידי מישהו, אנחנו לא פרויקט זה על הבן שלנו אומר לו לא להתקרב לנשוך אותך! או להיזהר כי הכלב מגיע! אם נעשה זאת, אנו שולחים להם הודעות שליליות ומאיימות על גירויים מראש הם לא צריכים להיות.

למידה ישירה בשל ניסיון רע

פעמים אחרות, ילדים לומדים לפחד מגירוי מסוים, משום שהם חוו זאת בחוויה רעה. יש ילדים שחוששים לטבוע כי הם נחנקו פעם על קוץ בדגים שהפכו את הנשימה לקשה או פוחדת מרופאים, כי מישהו פגע בו שלא במתכוון בכך שהוא נתן לו זריקה.

מיזוג קלאסי וניתן לפעולה

ללמוד לפחד משהו על ידי הליך מיזוג קלאסי הוא הנפוץ ביותר, להיות כרגיל כי הפחד הזה נשמר על ידי התניה אופרנטית. בואו להסביר קצת יותר איך עובד תנאי.

אם לילד היתה חוויה רעה עם איזה גירוי, דבר, בעל חיים או אדם כי ברגע זה הוא חש מאוים, זה יקרה עצם העובדה, ראייה, נגיעה או שמיעה של מאפיין של גירוי זה או משהו הדומה לו יגרום לך להרגיש מאוימת שוב, עם כל הסימפטומים הפיזיולוגיים הלא נעימים הכרוכים בכך.

אבל אם, כמו כן, כהורים, אנחנו מוגנים יותר כאשר זה קורה, אנחנו מחזקים אותו או שאנחנו עוזרים לו לברוח ממנו, מה שאנחנו נעשה הוא לשמור על הפחדים האלה וזה יהיה הרבה יותר מסובך עבור הילד להתגבר עליהם..

בואו ננסה בכל האמצעים לא לשלוח לו את המסר שמה שהוא פוחד ממנו הוא מסוכן, אולי לא..

מה עלי לעשות, כהורה, עם פחדי של בני??

ישנם מספר צעדים כי הם בסיסיים כדי לעקוב אחר המכתב מבלי לוותר על חצי הדרך, אם אנחנו רוצים לעזור לבנו להיפטר פחדים רציונליים שלהם.

חשיפה הדרגתית

חשיפה הדרגתית הוכחה כטיפול היעיל ביותר נגד פחדים ופוביות, הן בקרב ילדים והן בקרב מבוגרים. אבל במקרה של ילדים, הטיפול בדרך כלל עובד טוב יותר כי הם לומדים ברמה הרבה יותר מהר.

החשיפה פועלת על ידי מנגנונים פיזיולוגיים - כמו כהרגלה לתגובת החרדה - ומנגנונים קוגניטיביים - כמו לימוד של אמונות חדשות על הגירוי שמייצר פחד לילד. מצד שני, נוכל להגדיל את כוחה של התערוכה אם זה נעשה עם יותר ילדים, שכן למידה עקיפה עוזר הרבה כדי לגבש את ההתנהגויות החדשות.

איגוד לדברים נעימים או מצחיקים

זה מאוד חשוב כדי לקשר את הגירויים האלה שילדנו גורם לפחד לאחרים שאיתם הוא נהנה, כמו למשל משחק. דוגמה לכך היא שאם הילד מפחד מהחושך, בואו נתחיל לשחק איתו בחדר "החשוך", כך שהוא כבר לא מפרש את זה כאיום אלא כרגע מהנה עם הוריו או עם חברים אחרים..

לחסל את החיזוק השלילי

למרות שזה עולה לנו מאמץ, זה לא רעיון טוב להיכנע כדי להרגיע את הבן שלנו, אבל כן לעזור לו בשיטות אחרות כדי להרגיע את עצמו. בדרך זו לא נהפוך אותך לאדם תלוי כדי להגיע לרגיעה.

לנחם אותו בצורה מוגזמת, ללכת איתו לישון אם הוא מפחד או הימנעות מצבים מחשש התגובה שלו לא יעזור לו בכלל.

לחזק באופן חיובי

בכל פעם שהילד מתמודד עם מצב שהוא חושש ממנו, מראה סימנים של אומץ, זה טוב שאתה מקבל חיזוק מצידנו אבל אתה מקבל את זה באופן טבעי מן המצב עצמו. בהתחלה אנחנו יכולים לעשות את זה בצורה חומרית (סוכריות, מדבקות ...) ולאחר מכן בצורה של מחמאות ותשומת לב, אשר הרבה יותר יעיל כפי שהם נקודת ישירות למשימה לקשר אותו עם רגשות חיוביים.

טכניקות הרפיה

הם נפלאים תוספת לילדים כדי ללמוד לנהל את החרדה שלהם. הדבר הטוב ביותר הוא להתאים אותו לגיל הילד, כדי שנוכל גם לתרגל אותם בצורה של משחק.

פוביות בילדים הפחד של המפלצת בארון ידוע, אבל מה קורה כאשר הפחד הופך לפוביה? קרא עוד "