מפתחות בריאות הוכחה בריאות הנפש

“בריאות האדם היא השתקפות של בריאות כדור הארץ” התפלל הרקליטוס, אחד הפילוסופים היוונית הסוציו-אקו-סוקראטיים השנויים במחלוקת ביותר בכל הזמנים. האמת היא שהמצב לא השתנה הרבה מאז, שכן יש צורך רק ללכת דרך מרכזים עירוניים או כפריים, כדי לבחון מה המצב החברתי-כלכלי של מדינה.

לאור זאת, האזרח נגרר על ידי הרגשות העולמיים הנוכחיים מאז, היא פעמים ומשבר טובים, אי אפשר למנוע הגעה אותנו לחלט אותו האיפוריה או ייאוש כי שאר אחינו אזרחים. ¿או לא?

חמש “א” של בריאות

אמנם ברמה המדעית הם לא מוגדרים בדרך זו, מחקרים רבים מאשרים כי התנהגויות והתנהגויות מסוימות אחראיות ליציבותו הנפשית של הפרט, ללא התחשבות במצב החיצוני. אופי להשחתה זו מושגת על ידי שמירה על איזון אישי ולא משנה מה קורה בחוץ בתערובת של דינמיות והשגת ממוצע אשר, למרות שקשה להשיג, יהיה סירת הצלה בזמנים רעים.

ידידות

זה נאמר על ידי מומחים רבים יותר ממאה מחקרים שנעשו בנושא זה שנעשו בתחום הפסיכולוגיה, כמו גם אנתרופולוגיה, סוציולוגיה וחינוך. הידידות היא חיונית לתפקוד תקין של האדם, ללא קשר למקור. פרמטר זה כולל בני משפחה, עמיתים לעבודה ומכרים, שכן הדבר החשוב הוא להרגיש נתמך יש ערוצי תקשורת דו צדדית.

פעילות ספורט

זה לזלזל לעתים קרובות על היותו נעול לתוך רמת אסתטיות בלבד, כדי להיראות טוב, אבל העובדה היא כי ספורט תורם להאצת חילוף חומרים, כמו גם פרדה של אחד היקר ביותר על ידי הורמוני אדם; האנדורפין. ספורט לבד או עם אחרים הוא ערובה לבריאות נפש מאז היא מתאימה לסוג של שגרה כי הוא קשור ישירות לתת בריאות הגוף ללא עמיתו שלילי (הדוגמא הברורה ביותר היא כי אנדורפינים גם משתחררים לוקחים שוקולד אבל זה יכול להיות סוכרת כתוצאה מכך).

סיוע הומניטארי

במחקר מפתיע של "אוניברסידאד קומפלוטנס מדריד" יחד עם קוקה קולה, המסקנה שהושגה היתה “קבלת עזרה ונותנת לנו תחושה בריאה יותר”. דוח זה נעשה מדי שנה “אושר ותפיסת הבריאות” הוא הניב נתונים על ידי מומחים כי להבטיח שגם אותם אנשים שנמצאים במצב של אבטלה מועילים יותר כאשר יש להם חברים או משפחה שעוזרים אזרחים אחרים שיש להם מקומות עבודה, אך עדיין חסר רשתות חברתיות חזקות.

שיתוף פעולה עם אחרים אינו חייב להתקיים במסגרת מוסדית, אלא הוא מבוסס על עזרה הדדית, על רשתות מושרשות ותחושה של כרית חברתית בכל עת.

קבל את עצמך

זוהי אחת המשימות הקשות ביותר, שמאז התקופה היוונית התווכחו. יודע ומקבל מי אתה, לדעת את המגבלות ולאחר מכן להתגבר גבולות אלה על ידי מתנהג כמו הלכי הפסקה הם מפתחות סיפוק אישי, ברקע, כך ששום שינוי חיצוני יכול לסיים את הרצון להתגבר.

נניח אחריות

זהו שטח קוצני מאז, ¿עד כמה האחריות האישית ועד כמה הקולקטיבית? האמת היא שככל שמדובר באחריות, קח אחריות על מעשיהם, יתרה מזאת, להיות מודע לתוצאות וגם לקבל אותם, יביא אותך קצת יותר קרוב לחופש המחשבה.