מפתחות להקלה נפשית

החיים מלאים שינויים. מעגל שבו אנו עוברים את חוויות החיים שלנו בעוצמה רבה יותר או פחות. קשר אישי, עבודה, כמה חברויות, שהייה בבית, בעיר ... בזרימה מתמשכת זו של הקיום שלנו אפשר ליצור וריאציות שבהן מה שחשבנו היה נצחי ואפילו חסר תחליף, בסופו של דבר משתנה או אפילו הולך לאיבוד. זה המקום שבו החיפוש אחר הקלה רגשית נכנס.

רוצה מישהו, יהיה זה שותף שלנו או אפילו חבר, כרוך בהקמת קשרים רגשיים קרובים מאוד אשר, קשה מאוד להיפטר. אנחנו יכולים גם לומר את אותו הדבר של עבודה, שבו אנו מעלים סדרה שלמה של ציפיות, פרויקטים, אשר בתורו אנו מוצאים את המחיה של החיים שלנו.

אין הקלה רגשית גדולה יותר מאשר לסגור את הדלת, כך אחרים.

איך להתגבר על הפסדים אלה? הם סופיים כי מעגלים קרובים שבהם היינו מוטבע באותה זרימה, באותה תנועה הרמונית שבה היה לנו את השלווה שלנו ואת האושר שלנו. איך לסגור את השלב וללכת "ניתוק" רגשית?

סוף שלב כמו הקלה רגשית

השארת חיינו עם אדם, סיום ידידות, מערכת יחסים, ואפילו נאלץ לעזוב מהסיבה שהוא אורח החיים היה לנו עד אז, כרוך בשורה של שינויים מסומנים מאוד. החיים מכושפים במכס, בהרגלים ובפרטים הקטנים שבתורם יוצרים יקומים גדולים.

היקום אינו נצחי. כל דבר בעולם הזה משתנה ומתנודד. אבל אנחנו מפחדים, למעשה אנחנו אפילו מפחדים מפחד. העתיד נראה לנו כמו מנהרה צרה וחשוכה שבה אנחנו לא יכולים למצוא את הכיוון או את הנתיב.

המנהגים וההרגלים שלנו עם אותו אדם שאין לנו עוד בצד שלנו הפסיקו לקרות או שהכריחו אותנו לקום כל יום, כבר לא מסמנים את ההנחיות והחובות שלנו.

כואב לנו לשחרר את מי שהיה פעם בצד שלנו. עם זאת, זה נותן לנו הקלה רגשית רבה.

איך להתמודד עם זה?  הרגשות מתנפלים עלינו בצורה של פחד, חרדה ועצב רב. ואנחנו אפילו רוצים להתחבא כדי שהם לא יראו אותנו, כך שאף אחד לא יהיה עד לנו, כבר מופרדים מן המעגל כי בעבר סימנה את המוזיקה של החיים שלנו.

מפתחות להתמודדות רגשית

קודם כל עלינו להיות ברורים כי "הסבל" שאנו חשים כעת הוא הכרחי כדי לחיות אותו. זה חלק מהשינוי ומהתהליך. המוח והגוף שלנו צריכים את הרגע הזה של התבוננות פנימית כדי לשקף ולנחש מה קרה.

הסבל הוא חלק מהלמידה האנושית, אסור לנו לראות בזה משהו שלילי, הוא חלק מהטבע שלנו ועלינו לקבל אותו ככזה. אבל כן, באופן זמני.

שנית, ננסה לחיות את ההווה "כאן ועכשיו". זה מרמז על כך שלא רק על הסבל הזה, אלא גם על הצורך להסתגל למציאות שלנו בהקדם האפשרי. הקרע, האובדן, השינוי הזה, שייך לעבר. אז בואו להרפות ולאמץ רגשית הקלה.

"אני מניח שעצבתי ומשבר רגשי, אבל אני גם מבין שהמתנה שלי מבקשת ממני להגיב ולפעול, שאני צריכה להתמודד לא רק עם האחריות הנוכחית שלי, אלא עם עצמי. הימים קורים זה לזה ואני צריך למצוא את מקומם בתוכם כדי להמשיך באותו מחזור שבו מגיע לי להחזיר את האושר שלי, בהנחה עם העבר אבל עם אנרגיה לראות אותי היטב עם ביטחון מלא ".

במקום השלישי והאחרון, נלמד לנהל רגשות כגון פחד, ייסורים, אשמה, כעס ... הם חלק בלתי נפרד של האדם וזה טוב להרגיש ולהביע אותם. רגשות מודחקים כמעט אף פעם, או לעולם לא, יעזרו לנו להתגבר על הבמה. הם יישארו שם כמחתרת מכאיבה שיכולה אפילו להזיק לבריאות שלנו.

"התעוררתי בבוקר עם כאב ראש. הרגשות של היום הקודם היו רחוקים. במקומו באה מבוכה כואבת ועצב שלא הכיר קודם לכן. זה היה כאילו משהו מת בי ".

-איוון טורגנייב-

זה טוב להרגיש כעס, כעס, עצב, זה טוב לסבול ולבכות לזמן קצר, ואז ללמוד לנהל ולהיטיב. יום אחר יום יביא לנו אשליות חדשות, כלומר, הקלה רגשית. לאט לאט, אנחנו נסגור את המעגל של השלב האחרון כדי להתחיל ללא ספק אחד חדש.

החיים שווים לחיות, בהנחה ששינויים. שינוי הוא למידה והחיים הם מבחן מתמיד שבו אנו מודדים את עצמנו כדי למצוא אושר כל יום.

צילומים באדיבותו של חוסאם עיסא.

להיפרד ממישהו שלא צריך אותך זה גם לגדול, למדתי שאמירת שלום היא אמנות הסבל שגם מלמדת אותנו לגדול. בגלל לתת ללכת מאפשר דברים אחרים להגיע ... קרא עוד "