מפתחות להפסקת דחייתה

דחיינות היא הרגל של דחיית חובות או חובות. הכול קרה לכולנו, אנחנו רוצים לעשות משהו אבל לא למצוא את הרגע. "אחר כך אני אעשה את זה", חשבנו, אבל הזמן עובר ובסוף אנחנו אף פעם לא עושים את הצעד.

הזמן הטוב ביותר להתחיל לעשות משהו הוא עכשיו. אתה לא תמיד צריך לחכות בזמן הנכון. אם אתה מחכה לזה, זה עלול לא להיות הזמן, אז זה הכי טוב להתחיל לקחת את הצעד עכשיו. ברגע שאתה מקבל בדרך, הכל בא בעקבותיו. כמה רעיונות ומפתחות להפסיק לדחות:

1. עשה זאת למרות הפחד

כולנו מפחדים להתחיל משהו חדש. אבל הימנעות עושה משהו מתוך פחד מייצר הרבה יותר תסכול מאשר עושה את זה, גם אם הוא משתבש.

לחיות עם הפחד שלך, אבל לא נותנים לזה לעצור אותך להתקדם. אתה מקבל את החוויה נכון או לא נכון, תלמד הכל ממנו. כאשר אנו עושים דברים חדשים, לצאת כפי שהם הולכים, תמיד ללמוד ותמיד לגדול כאדם.

2. להפסיק לדחות, לשים קץ עצלות

פעמים רבות זה לא פחד, אלא פשוט עצלות, חוסר רצון. הזמן עובר, יש לנו את המחשבה על מה שנעשה משהו, אבל הימים חולפים ואנחנו לא.

כדי לשים קץ עצלות היא עניין של לשים את הלב ואת מתחיל לעשות את זה עכשיו. אל תתנו עוד יום לעבור לעשות מה שאתה רוצה לעשות. אם אתה לא עושה את זה, לפחות לקחת את הצעד של להפריע ולהמשיך להתקדם לאט לאט.

3. שנה את אוצר המילים הפנימי שלך

בדרך כלל, אנשים נוטים לדחות הרבה יש דיאלוגים פנימיים כמו "אני צריך לעשות את זה", "כאשר הדברים ישתפרו אני אעשה את זה", "אני אנסה את זה", וכו '.

ביטויים אלה מעודדים דחייה, כי "יש לי" פירושו שאעשה זאת מאוחר יותר. גם המילה לנסות הוא רע מדי כדי להתחיל, מציין קצת ביטחון עצמי. דברים נעשים או לא נעשה, אבל מנסה היא כמו להישאר באמצע.

עבור מוטיבציה וכוח רצון להיות במקום, אנו זקוקים למילים שהן יותר בהווה, המעודדות אותנו לעשות זאת עכשיו, כמו "אני הולך לעשות את זה", "עכשיו זה הזמן כי במוקדם יותר טוב", "היום אני מתחיל", "אני יכול לעשות את זה ואני רוצה", וכו '...

אם תשנה את הדרך שבה אתה חושב ולדבר, זה יהיה פחות יקר להפסיק לדחות.

4. להכשיר, להפסיק לחשוב ופשוט לעשות את זה

יש דרך לעצלות ולפחד להישאר בצד. בשביל זה, אתה חייב להכריח את עצמך לעשות את הצעד הראשון, בלי לחשוב על ההשלכות, בלי לחשוב על שום דבר חוץ מלהפריע.

ברגע שעשית את זה, לא תהיה לך ברירה אלא להמשיך. לדוגמה, נניח שאתה רוצה לעשות קורס במשך זמן מה, אבל אתה לא עושה את זה מכל סיבה שהיא. אם אתה מחליט להכריח את עצמך, אתה רק צריך להפסיק לחשוב, ללכת להירשם.

בלי לסובב שום דבר אחר, פשוט לעשות את זה פעולה שאתה מקבל על הכביש. לאחר שנרשמת, מפחדים או עצלן, לא תהיה לך ברירה אלא ללכת ולעשות את הקורס.

זה על לעשות משהו מאלץ אותך לעקוב. לדוגמה, אם השארת ספר כתוב למחצה, הוא היה עומד על מקומו במשך זמן רב, אבל אתה אף פעם לא מחליט לסיים את זה. אחת הדרכים לאלץ את עצמך, יהיה לפרסם בבלוג, רשתות חברתיות, וכו ' כי תהיה לך סיימה בתאריך כזה.

כפי שכבר הודיעה כי זה יהיה סיים בתאריך זה, אתה לא רוצה לאכזב או לפספס את המילה שלך, כך שלא תהיה לך ברירה אלא לסיים את זה. זה כמו זוגות שתכננו במשך שנים שהם רוצים לנסוע למקום כזה, אם אתה נותן להם את הכרטיסים, הם יפסיקו לדחות כי הפעולה שלך לקנות כרטיסים לא משאירה אותם עם שום חלופה אלא ללכת.

אין ספק שעשית משהו דומה עבור מישהו, פעולות אלה להשאיר אותך בין החרב לבין הקיר וכפה עליך להפסיק לדחות אתה יכול גם לעשות את זה בעצמך. עצור דוחה ייתן לך חיים יותר נעים. אל תתנו לזה לקרות עוד יום, הזמן הטוב ביותר לעשות דברים עכשיו.

כמה זמן אני צריך כדי ליצור הרגל? יצירת הרגל דורשת מוטיבציה רבה להיות מתמיד וקבוע, כמה זמן אנחנו באמת צריכים לשלב התנהגויות חדשות? קרא עוד "