שתף:
כל יום יש משהו לשכוח, ללמוד ולהודות
שכחה היא לפעמים אמנות מתוחכמת המאפשרת לנו ללמוד ולתת ערך לדברים שבאמת חשובים, שם התעוררו, הכרחיות של כל פעולה, כל רגש חש. כי היופי של הקיום שלנו הוא דווקא במעשים הפשוטים ביותר, הטהורים ביותר.
לדעת איך להיות אסיר תודה, מסוגל ללמוד לאפשר לנו לשכוח דברים מסוימים היא לא רק את הבסיס של פילוסופיות רבות ודתות. זהו המפתח לרווחה נפשית. טכניקות כגון "חופש רגשי", למשל, מדגישות את הצורך להרגיש חופשי, לא לדבוק ברגשות שליליים כדי להיות מסוגלים להעריך מה אנחנו ולהמשיך ללמוד, חווה ...
בורות היא מי שלא רואה מעבר לאובססיות שלו, שאינו מסוגל לסלוח כדי להשתחרר מסבל, ומי מסרב ללמוד מעניינים פשוטים להעשיר את נשמתו.
אנו נתונים ללא הרף לרעש הנפשי המונע מאיתנו לקבוע מה חשוב. חרדה, מתח או הרגל של דחיית אושר "כאשר יש לי, כאשר אני, כאשר אני מקבל" הם מונעים מאתנו לראות את הממדים האלה שצריכים להיות הניגון של המנגינה היומיומית שלנו.
אנו מזמינים אתכם לחשוב על הכרת טובה, שכחה ויכולת ללמוד.
הסליחה טובה למוח
הסליחה היא מעשה אומץ שאיננו יכולים לבצע. בדרך כלל אנו מפרשים סליחה כמעשה של צחוק, כאשר במציאות זה סוג של שחרור רגשי שבו אנו מפסיקים להיות שבויים של מה שפגע בנו. זוהי דרך לשבור את הקשר של הכאב, כדי לסגור שלבים.
- רוברט אלדר הוא חלוץ של מה שמכונה "psychoneuroimmunology" ומסביר כי קיים קשר אינטימי מאוד בין רגשות ובריאות, עד כדי כך כעס, כעס או תסכול, משפיע ישירות על המערכת החיסונית שלנו: אנחנו פגיעים יותר למחלות.
- רגשות שליליים משפיעים במיוחד על מערכת העצבים האוטונומית שלנו, המסדירה את התפקודים הלא-וולונטריים של הגוף.
- טינה, כמו מתח, מעלה אדרנלין, נואדרנלין וקורטיזול בדם חוסם את תפקודם של תאים המגנים על הגוף.
סליחה היא המעשה הגדול ביותר שאנו יכולים לעשות למען הבריאות שלנו ואת האיזון הרגשי שלנו, היא לחתוך עם מרירות לפתוח את הדלתות הזדמנויות חדשות.
בין להתווכח ולהיות מאושר, אני מעדיף להיות מאושר, זה לא על אף פעם לא מתווכח, אבל לדעת איך לבחור את הסיבות מדוע כדאי לעשות את הסיבות למה זה לא. קרא עוד " היכולת ללמוד להסתגל טוב יותר
למידה היא לא לצבור נתונים, תאריכים או לשנן. הלמידה היא פעולה של התקדמות קדימה כאדם הממציא אותנו מחדש בכל יום כדי להתאים טוב יותר לסביבה. מי הנוקשה בתוכניות החשיבה שלהם לעולם לא יוכל לראות מעבר למסגרת המשקפיים שלהם.
- למידה היא לגלות משהו חדש כל יום כדי לשפר כאדם, לזהות טעויות להתגבר עליהם, להודות גישות של אנשים אחרים שיכולים להיות תקפים כמו שלנו..
- אנחנו גם לא יכולים להתעלם מן הצורך לאחסן "עתודה קוגניטיבית". על פי שני מחקרים שנערכו באוניברסיטת לה ריוחה, פעילות המוח גדולה יותר התפתחה לאורך חיינו, כך טוב יותר אנו עומדים זקנה וכל דמנציה אפשרית.
יש להבין כי הקיום שלנו הוא למידה מתמשכת שעלינו להניח באשליה ובפתיחות נפשית ורגשית.
למד משהו חדש בכל יום, רק בדרך זו תוכל להתבגר, "בלום" ולשפר להתקרב האידיאל של אדם זה בתוך מקווה לקום.
היתרון של הכרת תודה
בשנת 2003, ביצעו Emmons ו McCullough מחקר מעניין שבו קבוצה של אנשים התבקשו לכתוב במחברת במשך כמה חודשים מה הם צריכים להיות אסיר תודה במשך כל היום. קבוצה נוספת התבקשה לשקף את כל השלילי שחוו במשך כל ימיהם.
- התוצאות היו משמעותיות ביותר: אנשים שיכולים להעריך ולהעריך כל מה שמקיף אותם, יש חיים מלאים ומספקים יותר.
- זה לא רק על היכולת להודות למעשים שאחרים עושים עבורנו. האמנות של להיות אסיר תודה גם את היתרון של לראות את עצמנו היבטים חיוביים.
- הכרת התודה יש גם יתרונות שלה במוח שלנו: זה מקטין את התחושה של מתח וחרדה, אנו נהנים איכות טובה יותר של שינה וזה מצמצם אפילו את הסיכון של דיכאון.
להעריך הוא להעריך מה יש לנו ומה אנחנו, היא להתחיל מעגל מוסרי שבו אנו משאירים רגשות שליל הצידה ומאפשרים לעצמנו להיות פתוחים יותר עם הפשטות של הסביבה שלנו ואת היחסים האישיים.
אנחנו כמעט תמיד חושבים על מה שאנחנו חסרים, מה יש לנו, מה איבדנו, כאשר במציאות, אנחנו צריכים להיות אסיר תודה על מה שיש לנו להתקדם בלי טינה ומאפשר לנו ללמוד כל יום בהתלהבות עם הסובבים אותנו.
Namaste, הערך של הכרת תודה והכרה Namaste הוא יותר מאשר מילה של סנסקריט, הוא מכיל בו את אותם ערכים שאנחנו צריכים להתאמן כל: ענווה, הכרת תודה והכרה. קרא עוד "