כל יום לעשות משהו שמפחיד אותך

הפחד הוא אחד מאותם כוחות שמובילים אותנו לבצע עבודות גדולות של הגנה או לשעבד אותנו. לבנות מנגנונים שיטפלו בעצמנו ובפנים בסכנה או להתבודד ולשים קיר מול העולם. לכן, אתה צריך להסתכל על הפנים כך שזה לא יגדל מכלל שליטה. לפיכך, הצעה זו: לעשות משהו שמפחיד אותך כל יום.

סביר מאוד שאנשים שאוהבים אותך לא מזמינים אותך לעשות זאת כדי להגן עליך. למעשה, פעמים רבות הם ינסו לשכנע אותך אז אתה לא לחשוף את עצמך, לא לסכן את זה לא לחוות את אי הנוחות של הפחד.

"האיש שחושש ללא סכנה, ממציא את הסכנה להצדיק את פחדו".

-אלאן-

הם עושים זאת בתום לב. פחד הוא לא בדיוק תחושה נחמד, אם כי היום יש הרבה אנשים שמתמכרים לסיכון. בתנאים רגילים, אנו חווים אותו כחשש שאנו מבקשים להיפטר ממנו בהקדם האפשרי. החיסרון הוא שכך גם אנחנו בסופו של דבר בונים אורח חיים שמקפיא אותנו.

לעשות משהו שמפחיד אותך: לעזוב את אזור הנוחות שלך

אזור הנוחות הוא מקום שיש לנו הכל תחת שליטה בקלות. זוהי דרך נוספת לקרוא את השגרה, המוכרת, המוכרת, ומסיבה זו, מה שמזמין אותנו להישאר מרחפים שם, בלי להתגרות בעצמנו, בלי לגדול, בלי להתקדם.

כמובן שזה מאוד בריא יש אזורי נוחות. מרחבים פיזיים ורגשיים המאפשרים לנו לשים בצד דאגות ו לכבות את המתג כדי לקבל החלטות וליהנות מהדברים הקטנים, בלי יומרה יותר מאשר להיות שקט. חללים אלה נחוצים בהחלט לעיכול חוויות, להטמיע אותם ולאזן אותנו מחדש.

מה שקורה הוא שלפעמים הם פועלים כמו בועות שבסופו של דבר מפרידות בינינו לבין חוויות מעשיר. הם משמשים מקלטים למי שלא רוצה לעזוב שוב. הם עוזרים לשמור על הפחד, אפילו על אלה שאנחנו צריכים להתמודד ולהגבר על מנת לגדול או להפחית כמה סבל. לכן כאשר הם אומרים לך: לעשות משהו שמפחיד אותך, בעצם מה שאתה מוזמן לעשות הוא לעזוב את אזורי הנוחות.

הפחד נמצא בכל מקום

הפחד, באופן עקרוני, תקף כמנגנון שימור. כאשר הוא גדל עודף, הוא מתחיל לפלוש כמו עשב את נשמת העם. יש לה דינמיקה משלו: היא מזינה את עצמה. הפחד נוטה לגדול, לגדול בכוחות עצמו. גם אם אתה לא לשים גבול על זה, זה יכול להגיע לעלייה בלתי פרופורציונלית.

כולנו זקוקים לפחד קטן לחיות, אבל כולנו גם מסתכנים בכך. מה שקורה פעמים רבות באופן בלתי מורגש. אתה פוחד לדבר בפומבי ואתה בונה חיים שבהם אתה אף פעם לא צריך לעשות את זה, או להימנע מכל מצב שמוביל אותך להתמודד עם זה. זה נשמע הגיוני. מה לא הגיוני זה אולי אתה מוותר על הזדמנויות קטנות וגדולות, רק על סמך הפחד הזה.

כך גם בסוגיות רלוונטיות יותר, כגון סבל. אתה מפחד לסבול ואז אתה מוותר על אלף חוויות יפות של חיים כדי להגן עליך. או שאתה מפחד מבדידות ולוותר על החופש שלך כדי לא להיות חשוף אליו.

תעשה משהו שמפחיד אותך

הנקודה המרכזית היא שאין דרך אחרת להתגבר על הפחד מאשר לעמוד בפניה. יש גם מתחיל להפעיל דינמי שבו יותר אתה בפנים, יותר אתה מסוגל להרגיש את האמיץ אתה הופך. אומץ גם מזין את עצמו.

כמו כן,, כאשר אתה עושה משהו שמפחיד אותך, אתה מתחיל לגלות היבטים אחרים של עצמך, זה מגביר את הביטחון שיש לך וגם את ההערכה העצמית שלך. מרגיש טוב כדי להיות מסוגל להתגבר על הגבולות האלה. אבל כמובן, בפחד יש גם רמות. אתה לא יכול להתחיל עם מה מפחיד אותך, כי אולי אתה לא מוכן במקום לטפח את האומץ שלך, מה שקורה הוא שאתה בסופו של דבר יותר מפוחד ממה שהתחלת.

לפיכך, זה יכול להיות יעיל להמשיך לעשות משהו מפחיד אותך, מדי יום. ובשביל זה, אנחנו יכולים להתחיל עם פחדים קטנים. לדוגמה, אם אנחנו מפחדים מהחושך, אנחנו יכולים להישאר כמה דקות בחושך מוחלט. וללכת לחוף האחר, להיות קצת יותר חזק. או פשוט ללכת לאיזשהו מקום שאנחנו לא יודעים וזה לא לעורר אמון.

זה אתה ורק אתה יודע איפה להתחיל. האם אתה מנסה את זה?

אל תפחד פחד, תשנה אותו, פחד לא אומר בריחה. ההפך הוא הנכון: הדרך היחידה להתגבר עליה היא להסתכל בה בפנים ולהיות בטוחים שאנחנו מסוגלים להתגבר עליה. קרא עוד "