שתף:
הערכה עצמית ודיכאון, איך הם מתייחסים?
הערכה עצמית ודיכאון יש קשר משמעותי. לכן, למרות שמקורו של דיכאון הוא בבירור multifactorial, מחקרים קליניים מגלים כי הערכה עצמית נמוכה נשמרת לאורך זמן גורם לנו הרבה יותר פגיע מסוג זה של המצב. לא מקבלים אותנו וחסרים רגשות חיוביים כלפי הוויה משלנו משאירים אותנו ללא משאבים פסיכולוגיים.
אנו מבינים את ההערכה העצמית כמערכת הרגשות שנוצרת מתוך תפיסה עצמית. בדרך זו, בעוד שהמושג העצמי כולל בעיקרו את כל הרעיונות והאמונות המגדירים את הדימוי המנטאלי של מה שאנחנו, הערכה עצמית מעל לכל מרכיב בסיסי רגשית לרווחת האדם.
הערכה עצמית נמוכה גורמת לנו להרגיש רע לגבי עצמנו, יוצרת ניתוק, דיכאון ופגיעות רבה בעת פיתוח הפרעות פסיכולוגיות שונות.
אם נדע זאת, לא נוכל להיות מופתעים מכך פסיכולוגים ופסיכיאטרים לוקחים בחשבון את המימד הפסיכולוגי הזה בכל הנוגע להבנת הפרעות בספקטרום דיכאוני. עם זאת, ב מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM-V) הערכה עצמית נמוכה ככזו אינה נכללת בין הקריטריונים שאדם חייב לפגוש כדי להיות מאובחנים עם דיכאון. עם זאת, מידות כגון "תחושה של חוסר תועלת" מופיעים..
חוקרי הפסיכולוגיה האישית, מצדם, הראו תמיד עניין רב ביחסים שבין הערכה עצמית לדיכאון. עבור אלה האחרונים, השאלה תהיה הבאה: האם הערכה עצמית גורם המסוגל לקדם דיכאון? או שמא הדיכאון עצמו מסתיים בערעור ההערכה העצמית? בוא נראה את זה למטה.
הערכה עצמית ודיכאון: שני מודלים להסביר את מערכת היחסים שלהם
הרבה פעמים אנחנו קמים, מתרחצים, אוכלים ארוחת בוקר ויוצאים בלי לדעת שאנחנו ערומים. זה לא משנה כמה חם אנחנו או מה המותג שלנו ג 'ינס או חולצות יש אם כל יום אנו עומדים בפני העולם עם הערכה עצמית נמוכה. כי דרך סדקים דקים שלה שריון חלש הכל נכנס, התעללות, פחד, חוסר ביטחון, negativism ...
ברור, עם זאת, כי דיכאון הממוצע יש מפוזר למדי multifactorial המוצא, מבלי לשכוח את הגורמים האנדוגניים שאנחנו לא יכולים תמיד לשלוט. עם זאת, אף אחד לא יכול להתעלם כי כל נפש מכוסה על ידי הערכה עצמית נמוכה התוצאה היא יעילות נמוכה כאשר מול וניהול בעיות הפשוטה. יתר על כן, הזכוכית של משקפיים אלה שדרכו העולם מתבונן אדם עם הערכה עצמית חלשה הוא בדרך כלל, בממוצע, כהה למדי.
עם זאת, הדרך היחידה להדגים את הקשר בין הערכה עצמית ודיכאון היא באמצעות מחקרים מדעיים, ובמיוחד באמצעות מחקר אורך. אז, ורק כדוגמה עדכנית יותר,אוניברסיטת באזל פרסם באותה שנה עבודה מאוד ממחישה בנושא שיכול לתת לנו כמה תשובות. בואו נראה אותם.
מודל הפגיעות
על פי מודל הפגיעות, ישנם אנשים עם פרופיל אישיות המאופיינת בהערכה עצמית נמוכה.. לפי נקודת מבט זו, דפוס פסיכולוגי זה יעבד את אירועי החיים בצורה שלילית. זה יהיה גם חסר כי מיומנות בסיסית כגון חוסן.
- הם עצמם הם יזמים פעמים רבות של מציאות כדי להגן על עצמם, אשר אמון בחשד שבו למקם את עצמם תמיד כקורבן או שחקן משני במקום להיתפס כגיבורי הסיפורים שלהם. מגיע הזדמנויות ומקדמים של שינויים חיוביים כדי להתגבר על אירועים שליליים.
- יתר על כן, מחברי עבודה זו יכולים לראות זאת במקרים רבים, אנשים עם הערכה עצמית נמוכה ניסו לא להפריך אלא לאמת את שלהם תפיסה עצמית שלילי לשלם יותר תשומת לב ורלוונטיות הערות שליליות עצמם של האנשים בסביבה שלהם.
הערכה עצמית ודיכאון קשורים במודל הפגיעות כדי לייעד את אותם אנשים ללא עמידות ועם כושר הפחתה רגשי נמוך.
ה מודל צלקת
עכשיו אנחנו הולכים לכיוון ההפוך. על פי המחקר שצוטט לעיל, משהו שניתן לראות גם במחקר האורך הוא כי דיכאון עצמו, הוא לעתים קרובות אחד זה נותן צורה של הערכה עצמית נמוכה. כל הלגיון הזה של רגשות נואשים, שליליים וחולשים שמסלולים את המוח הדיכאוני, הם אלה שמערערים באופן ישיר את ההערכה העצמית.
מסקנה
עם מה אנחנו נשארים? עם מודל של פגיעות או עם הצלקת כי דוגל דיכאון כגורם של הערכה עצמית נמוכה? האגודה הפסיכולוגית האמריקנית (American Psychological Association), APA) ברור: הערכה עצמית חלשה היא גורם סיכון יותר כאשר מפתחים הפרעות פסיכולוגיות שונות, ביניהם דיכאון.
יתר על כן, באחד הפרסומים של מוסד זה הוא הזהיר כי הערכה עצמית ודיכאון כל כך מתואמים חזק במחקרים חתך, כי יש עדיפות לפתח אסטרטגיות מניעה נאותות באוכלוסיית המתבגרים. מספר האבחונים ממשיך לגדול במגזר זה. ומה יותר גרוע, גם את מספר ההתאבדויות.
לכן, מודל הפגיעות הוא זה שעלינו לזכור. איכשהו, גם מתאים למודל של שלישיה קוגניטיבית על אנשים בסיכון גבוה לדיכאון. כלומר, הם פרופילים עם נוף שלילי של העולם, אנשים שאינם סומכים על העתיד, אשר גם תופסים את עצמם כמו יצורים חסרי ערך..
זה סוג של ייחוסים, של גישות אלה מוגבל וקודר לא להוביל בשום מקום. ופחות לביטוי של חיים משמעותיים, אופטימיים ומלאי תקווה. הערכה עצמית ודיכאון שומרים על קשר של איגוד שאיננו יכולים להזניח. אז בואו להשקיע בחלק הזה של היקום האישי שלנו. בואו נשמור על הגן של ההערכה העצמית שלנו חזק, בהיר, יפה בכל היבטיו ופינותיו.
5 החרויות של וירג 'יניה Satir לחזק את ההערכה העצמית 5 החרויות של וירג' יניה Satir הם מתנה לכל מי שרוצה להעמיק את הידע העצמי מתוך אהבה עצמית ויצירת קשרים חזקים עם אחרים. קרא עוד "