זה איך אנשים חכמים להתמודד עם אנשים רעילים

הדרך שבה אנשים חכמים מטפלים באנשים רעילים אומרת הרבה על הכישורים הפסיכולוגיים שלהם. הם לא נותנים לעצמם להיות המום, הם יודעים איך להציב גבולות והם מודעים להשפעה כי הדינמיקה מתישה אלה על הבריאות שלהם. לכן, אחת המתנות הטובות ביותר שאנחנו יכולים לעשות היא ללמוד לנטרל ולנהל את כל האסטרטגיות כי סוג זה של פרופיל חל.

כמה סוציולוגים ומומחים בפסיכולוגיה חברתית אומרים כי אנו חיים בזמנים עם רמה גבוהה של רעילות. אנו מודעים לכך שהתרגלנו להקשיב יתר על המידה למונח זה ולפעמים איננו יודעים היכן הגבול. עכשיו, אם יש משהו ברור הוא שאנחנו חיים ברגע מסומן על ידי חוסר יציבות וחוסר וודאות וכל זה ספוג רבות של ההקשרים היומיומיים שלנו.

 אנשים רעילים לא רק להזיק לאחרים מבחינה רגשית, הם גם איום על הבריאות. כמו כן, משהו שנראה לעתים קרובות היא העובדה כי כאשר התנהגות רעילה מושרשת בסביבה, רוב חבריה בסופו של דבר, הפעלת התנהגויות מזיקות ציני.

עד כדי כך, כפי שמעידים מחקרים שונים, אם יש תרחיש שבו התנהגות רעילה abound זה בעבודה. במיוחד בסביבות עבודה אלה שבהם התפוקה היא המפתח. זה שם חוסר אמון, תחרות, קנאה, תסכול אלה נזקים אישיים המאיימים על כל מערכתית לרווחה של הארגון מופיעים..

עכשיו, כידוע, אין מחסור בנוכחות כזו במשפחה. אנשים אשר, בשל אישיותם או מצבם, מציגים התנהגות מזיקה כלפי ילדיהם או בני זוגם. במקרים אחרונים אלה, ההשפעה והבלאי יכולים להיות גדולים יותר משום שהם מוסיפים מרכיב רגשי, קשר של קרבה.

כמה אנשים חכמים מטפלים באנשים רעילים?

הדרך שבה אנשים חכמים להתמודד עם אנשים רעילים מגיבה למספר גורמים. הראשון הוא הנחה פשוטה וברורה כי כל התנהגות רעילה חסר ההיגיון. הבנת זה יעזור לנו הרבה. זה יעשה זאת, כי אנחנו נפסיק לתת כל כך הרבה רלוונטיות לסדרה של מעשים ומילים חסרי משמעות, שבו אנחנו כמעט באופן בלעדי לחפש פרויקט אי נוחות, תסכול ורגשות שליליים על מישהו.

שנית, יש היבט אחד שאיננו יכולים להתעלם ממנו. כפי שנחשף על ידי עבודה של המחלקה לפסיכולוגיה קלינית וביולוגית של אוניברסיטת פרידריך שילר בגרמניה, חשיפה ממושכת לסדרה זו של הדינמיקה משפיעה על בריאות המוח שלנו.

אנו חווים יותר מתח, חרדה, תשישות ובעיות להתרכז ולחשוב בבהירות. לאחר פירוט זה ברור מההתחלה יעודד אותנו להקים גבולות נאותים. בואו נראה איך אנשים חכמים לטפל אנשים רעילים באמצעות המפתחות הבאים.

הם מתמקדים בפתרונות לא על בעיות

כאשר אדם רעיל חי בסביבה שלנו אנו חיים באיום מתמיד. זה כמו לראות את סנפיר הכריש זוחל סביבנו כל יום. אז, ובמידה מסוימת, אכפת לנו יותר על נוכחותם, על מה שהם אומרים, לא אומרים, לעשות או לא לעשות את זה ביישום אסטרטגיות, כך נוכחות זו אינה משפיעה עלינו כל כך הרבה.

אנשים חכמים ממוקדים יותר במציאת פתרונות מאשר התמקדות בהתנהגות רעילה. ברגע שמשהו מטריד או מפריע להם, הם מגיבים מיד.

אתה צריך להציב גבולות בהקדם האפשרי

אנחנו כבר יודעים שיש לנו יכולת תגובה טובה. עם זאת,, איזה סוג של פעולה זה שאנחנו חייבים להתחייב לרסן את ההתנהגות הרעילה? ובכן, מה שאנחנו צריכים לדעת הוא זה במקרים אלה זה לא תמיד שווה את הטיסה או שאנחנו יכולים לשים מרחק.

אתה צריך לשים גבולות, מחסומי הגנה. לשם כך, יש להבהיר לאדם המדובר שלמעשיו יש השלכות. זה לא הכל מותר, כי התנהגויות מסוימות לפגוע וליצור סביבות רע.

אנחנו חייבים להבהיר להם מוקדם על מה הקווים האדומים שלנו, אלה שאנחנו לא מאפשרים להם לחרוג.

שליטה רגשית מספקת

אתה צריך להיות מודע לחלוטין למצבים הרגשיים שלנו. אם אנו חווים שחיקה או תשישות פסיכולוגית אנחנו חייבים לנהל את המצב. ראשית, להבין את זה אף אחד לא צריך לקחת את השמחה או את השלווה. השני, לא לתת רלוונטיות מוגזמת בחיינו, אשר פשוט לא מרוויח את המקום שלך בו.

מכיוון שלעולם לא ניתן לשים מרחק פיזי, עדיף לשים מרחק רגשי, לפתוח את המטריה שלנו ולהגן על עצמנו.

אמפתיה קוגניטיבית לפני האדם הרעיל

יישום אמפתיה קוגניטיבית תמיד יהיה עדיף יותר על אמפתיה רגשית במקרים אלה. מה זאת אומרת? פשוט כי מומלץ מאוד להיות מסוגל להבין מה עשוי להיות רעיל אדם עובר. אולי מאחורי הפנים והדינמיקה המתישה הזאת יש פרופיל עם דיכאון מוסווה. מישהו עם הערכה עצמית נמוכה או עם בעיות אישיות.

אמפתיה קוגניטיבית מאפשרת לנו להבין את המציאות של אנשים אחרים מבלי להיות ספוגה ברגשותיהם. וזה האחרון בהחלט מומלץ. אסטרטגיה המגדירה את האופן שבו אנשים חכמים מטפלים באנשים רעילים.

שמור על בריאותך ורווחתך

אנחנו יכולים להיות אחד או כמה אנשים רעילים סביבנו. אנחנו יכולים אפילו לטפל בהם בצורה יעילה. עם זאת, יש משהו שאנחנו לא חייבים להפסיד אפילו יום אחד: הבריאות שלנו. לפיכך, אנחנו חייבים לתת עדיפות האוכל שלנו, שעות הפנאי ופנאי.

הלמידה להתנתק ולא לחשוב על פרופילים פסיכולוגיים אלה לא יאפשר לך להשיג באיכות החיים. ברור כי זה עולה הרבה, שכן אנחנו מדברים על מומחים מעידה. עם זאת, בואו נעשה את זה, אנחנו אותם אנשים חכמים שיודעים איך לחיות, גם מעל לנסיבות האלה. 

7 סימנים של סביבת עבודה רעילה אנו מנתחים את הסימנים השונים המגדירים סביבת עבודה רעילה. אלו סוגים של בעיות צריך להיות נפתר במהירות על ידי מנהיג טוב. קרא עוד "