להמר על אופטימיות

לאורך כל חיינו אנו מתמודדים עם שפע של תהפוכות ושל נסיבות שליליות, אשר העמידו אותנו במבחן כל יום.

כשאדם שאנחנו אוהבים מת, כשאנחנו מאבדים עבודה, כשהיחסים שלנו מתפרקים, אנחנו מרגישים רע, אבל יש צורך ללמוד לראות את הצד החיובי, כי תמיד יש תמיד משהו ללמוד.

מהי אופטימיות?

האופטימיות היא היכולת לראות את הצד החיובי של הדברים. זה עניין של אופי.

ישנם אנשים אשר, נוכח מצוקות, לשמור על היושרה שלהם להתקדם, יש גישה חיובית ולראות את הטוב של כל מצב..

המילה אופטימיות בא מן הלטינית "אופטימום" שפירושו "הטוב ביותר".

 "אנחנו לא יכולים לשנות את המצב? אם זה לא בידיים שלך לשנות מצב שגורם לך כאב, אתה תמיד יכול לבחור את היחס שבו אתה בפנים כי סבל "

-ויקטור פרנקל-

אתה יכול ללמוד להיות אופטימי??

הפסיכולוג מרטין זליגמן, מנהל המחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת פנסילבניה, הוא היוצר של הפסיכולוגיה החיובית וטוען כי "להיות אופטימיסט פירושו לעשות מאמץ למצוא פתרונות, יתרונות ואפשרויות בכל המצבים המתעוררים בחיים ".

לכן, להיות אופטימיסט דורש מאמץ גדול וכוח רצון עצום, אימון מדויק.

אני מתכוון, אדם יכול ללמוד להיות אופטימי, כדי להסתכל על הצד הטוב של הדברים, בשביל זה אנו מציעים כמה עצות פשוטות:

אהבה את עצמך

אתה לא ערך שלילי, אוהב את הפגמים שלך ואת המעלות שלך, כולנו לא מושלמים, אחרת לא נהיה אנושיים.

לפנק את עצמך כל יום, לאכול בריא, לשחק ספורט, לשמור על המוח שלך פעיל קריאה, כתיבה, למידה.

רמה טובה של הערכה עצמית היא חיונית כדי לקבל תצוגה חיובית של המציאות

אל תבקש אישור של אחרים

לפעמים זה יוצר הרבה תסכול כי חברים או בני משפחה שלנו לא לאשר לנו או את ההחלטות שאנחנו עושים, אבל אנחנו לא יכולים לאפשר את זה לשתק אותנו.

חשוב לנו להתקדם, לסמוך על האינטואיציה שלנו כדי לקבל החלטות שאנו מרגישים טוב.

למד להגיד לא

כמה פעמים אתה מקבל מופתע לומר כן, כאשר אתה רוצה להגיד לא?

לומר "לא" הוא הכרחי ואפילו טיפולית לפעמים. לשים גבולות למה שאתה לא אוהב, מה מפריע לך, אף אחד לא יעשה את זה בשבילך.

אנחנו לא צריכים לפחד מן ההשלכות של שלילי כי הפחד משתק אותנו גורם לנו להרגיש שאנחנו לא עצמנו.

למד מכישלונותיך

במהלך החיים אנו עושים טעויות ונכשלים פעמים רבות, אבל אנחנו תמיד לומדים. זה חיוני כדי לקבל הוראה חיובית של כל כישלון.

"לפעמים אתה מנצח ולפעמים אתה לומד"

-רוברט קיוסקי-

נסו למצוא את הצד החיובי בכל רגע שלילי

אם בן הזוג שלך עזב אותך אולי הוא לא היה האדם הנכון, אולי הוא צריך לעזוב את החיים שלך עבור אדם אחר להיכנס או ליהנות בדידות שלו.

אם איבדת את העבודה שלך, ייתכן שיש עוד עבודה טובה יותר מחכה לך או שאתה יכול לנצל את הרגע הזה לרכוש הכשרה.

אתה אחד שאתה בוחר מאיזה חזון אתה רוצה לראות את החיים.

אל תחשוב לבד, אתה חייב גם לפעול

זה לא מספיק לחשוב גם חיובי זה יסוד לרדת לעבודה ולבנות את המציאות שלנו מנקודת מבט חיובית ועליזה.

להבין את הרגשות שלך

יש להבין מדוע אנו מרגישים אשמים או עצובים בהזדמנויות מסוימות לזהות את הרגש הזה להבין ולשלוט בו.

היתרונות של להיות אופטימי

יש בריאות טובה יותר

האופטימיסט נופל פחות בתדירות נמוכה יותר ומקבל מחלה מהר יותר, כנראה משום שגישתו החיובית גורמת למערכת החיסונית שלו לייצר את ההורמונים הדרושים כדי להילחם מהר יותר בנוגדנים.

קבל רמה נמוכה יותר של מתח

אדם אופטימי חווה פחות מתח איזה פסימיסט. האופטימיסט מאמין בעצמו, בתכונותיו, בהישגיו, מכיר את מגרעותיו, מכיר את עצמו, לומד מהטעויות שלו ויכול לראות צד חיובי תמיד.

לשפר את היחסים

לאופטימיסט יש יחסים טובים יותר עם משפחתו, עם שותפו, עם עמיתיו לעבודה, למד להתייחס וללמוד מכל אדם כדי לקבל את הצד החיובי של כל אחד.

הסוד, כפי שאמר מארק סטיבנסון, מייסד ה- L.O.P.O (הליגה של האופטימיסטים הפרגמטיים) הוא:

"זה לא אומר 'הכל יהיה בסדר', אבל 'זה יכול להשתפר'. אבל אתה צריך לחפש אותו ".