למד לבטא את עצמך טוב יותר ולשפר את מערכות היחסים שלך

התקשורת בקרב בני האדם זה תמיד לא מושלם. להביע את עצמך בצורה מדויקת לחלוטין הוא בלתי אפשרי, במיוחד כאשר אתה מדבר על הרגשות שלך ואת הרגשות. זה הרבה יותר קל לתקשר את הרעיונות, ממה שאנחנו מרגישים: כי אנחנו רגילים יותר, כי בדרך כלל זה מחייב אותנו פחות. זו אחת הסיבות לכך שקל יותר לשמור על יחסים מקצועיים מאשר על יחסים אישיים.

מה שאנחנו יכולים לעשות הוא לשפר את הכישורים שלנו תקשורתי. למעשה, כדאי לעשות זאת משום שההשפעה של שינוי זה על היחסים הבינאישיים שלנו היא חיובית מאוד, שכן אלה מבוססים בעיקר על אינטראקציה מילולית. בין אם הם עובדים או אם הם להפריע, הרבה זה תלוי בדרך שבה אנו משתמשים במילים.

"אני לא בוטחת באי-הפשרות; הוא המקור לכל אלימות".

-ז'אן פול סארטר-

האמת היא שאנחנו יכולים למנוע סכסוכים רבים אם נלמד לבטא את עצמנו טוב יותר. כמה קשיים במערכות יחסים אינם נולדים בדיוק מה שנאמר, מה לא נאמר, ואיך נאמר? חשוב שנלמד לגלות חיבה וגם את המחלוקות, כי אתה יכול ללמוד. להלן אנו חולקים כמה אסטרטגיות שיעזרו לך להביע את עצמך טוב יותר.

חשוב להביע את עצמך, לא לשתוק

מחקרים שונים תומכים ברעיון שרגשות שלילי לא דיבר, לא בא לידי ביטוי, יכול לגרום לנו בחילה. שתיקה כדי למנוע סכסוכים או פחד ממה שאחרים חושבים הוא לא אפשרות טובה. שתיקה רוכשת כוח ותנאים בדרך הפעולה שלנו, לעתים קרובות ללא סיבה.

זה לא רק חשוב לך ללמוד להביע את עצמך כאשר אתה חווה רגש שלילי. ישנם אנשים רבים אשר נשמרים גם שיתוף רגשות חיוביים. זה נראה נדוש או צובט מדי. אולי זה עודף, אבל כאשר אנחנו אף פעם לא מראה חיבה או אישור, אנחנו גם לבנות גבול של צחיחות עם אחרים.

אל תגיד מה שאתה לא מרגיש

אמנם יש מומחים אמיתיים באמנות זו, אם מישהו אומר משהו שהם לא מרגישים, בדרך כלל אחרים להבחין בכך חוסר כנות. אולי אני לא עושה את זה במודע, אבל אדם כי הוא מועבר בצורה פתוחה תמיד יוצר אי נוחות מסוימת סביבו, דחייה לא מדויקת.

אנחנו שוכבים על רגשות, כביכול, בבקשה לאחרים, לא לפגוע בהם או לתמרן אותם. זה, במקום לטפח מערכת יחסים, להידרדר. Falsehood בסופו של דבר לשבור את הקשרים בין אנשים או למנוע מערכת יחסים להשיג ב עומק ואמון.

לשבור את הרגשות

הרבה פעמים אנחנו לא יודעים איך להביע את מה שאנחנו מרגישים כי במציאות פעמים רבות אנחנו גם לא יודעים את זה.. לעתים קרובות רגשות ורגשות אינם מופיעים במצב "טהור". כמה מהם מתמזגים ומתמזגים עם אחרים. אל תנסו לתת שם כללי למה שאנחנו מרגישים, כדאי לנסות לזהות אותו בצורה מדויקת יותר.

שיטה יעילה כדי להיות מסוגל לציין מה שאנחנו מרגישים הוא לנסות לשבור את כל מה שנמצא באותה תחושה מבלבל שאנחנו חווים. נסו להפריד בין כל החלקים שמרכיבים אותו. זה מאוד סביר להניח כי על ידי ביצוע כל זה נעשה ברור יותר, ולכן, אנו יכולים להביע את עצמנו עם הצלחה גדולה יותר.

הפוך כעס למילים

כעס בלתי נשלט הוא אחד האויבים העיקריים של תקשורת פרודוקטיבית. תחת מצבים של התרוממות רוח דברים רבים הם חשבו ואמר כי רק להידרדר מערכת יחסים. הדרך החוצה היא לא לנסות להכחיש את הכעס, לדכאו או לתת לו לעבור. זה בדיוק אחד הרגשות הדורשים להפוך מילים כדי להיות מסוגל לעבד את זה.

מה שאנחנו לא צריכים לעשות הוא לדבר כאשר אנו חושדים כי הכעס עדיין יש מספיק אנרגיה כדי להשתלט על מה שאנחנו אומרים. בשלב זה חשוב מאוד לשמור על שקט ולהמתין עד שהמתח יירד. כשאדם אומר משהו בדרך זועמת, הוא בדרך כלל לא נשמע על ידי האדם או האנשים שאליהם הוא מכוון: הם מתנתקים נוכח אלימות מילולית. במובן זה, הטון והגישה הם לעתים קרובות יותר חשוב מאשר התוכן של ההודעה: זה חסר תועלת אם זה לא להגיע לנמען שלה.

רגוע אחד, עליך לדבר ולהגשים את הסיבה לכעס. חשוב מאוד לעשות מאמץ להביע את עצמנו בבירור וברור. אל תשמור דבר, אבל תמיד לשמור על שליטה עצמית. בדרך זו נשמע יותר ומקבל ההודעה ייתן לנושא את הרצינות הראויה.

זה תמיד שווה לעבוד כדי לתקשר טוב יותר. מי שמפתח את המיומנות הזאת, בוודאי מצליח לבנות מערכות יחסים טובות יותר עם אחרים, הן ברמה האישית והן ברמה המקצועית. זה לא כל כך קשה. זה פשוט תוצאה של מאמץ מתמיד והנהגה מודעת ומכוונת.

5 ביטויים כדי לגייס דיון על הקרקע למד היום במוח הוא מופלא 5 ביטויים שיכולים לגייס דיון הניצן או לפחות לעשות את זה נסבל יותר. קרא עוד "