למד לתת את החשיבות הנכונה לך

לפעמים, החיים מביאים לנו מצבים לא הוגנים, בעיות, קונפליקטים, החלטות קשות...

וזהו החיים מחייבים לעבור סבל, כאב, עוולות ...  זה משהו שאנחנו צריכים ללמוד לקחת ולקבל.

אין לנו שליטה לשנות את כל המצבים של החיים שלנו שאנחנו לא אוהבים, ולא תמיד למצוא את הפתרון המושלם לבעיות; אבל יש לנו שליטה לשנות את הפרשנות שלנו של דברים ולתת חשיבות מסוימת לאירועים שקורים לנו.

נכון שיש בעיות מסוימות באופן אובייקטיבי מאוד קשה, קשה להתגבר כי יכול לדפוק אותנו ולהשאיר אותנו בעצב מוחלט ביותר; אחרים, לעומת זאת, הם טריוויאליים יותר, אבל אנחנו מגדילים אותם עם המחשבות הקטסטרופיות והדרמטיות שלנו.

חשיבות הדברים

אנחנו נותנים לנו את זה

אבל לא משנה כמה קשה הבעיה, החיים נמשכים.

לכן, שם שתי אפשרויות: להמשיך לענות עצמו עם מחשבות ולהתחיל למות בחיים או להתחיל להיוולד מחדש מן האפר כמו עוף החול, לשנות את המנטליות שלה וללמוד רלטיוויז.

עם relativize אנו מתייחסים המרחק הרגשי של האדם ביחס לבעיה, להסתכל על דברים ממנסרה אחרת, רציונלית יותר לתת דברים את החשיבות שהם באמת, אבל לא יותר.

לאנשים יש יכולת להחליט

אם אנחנו רוצים להרגיש רע או טוב

זה יהיה תלוי מה רלוונטי לאדם שלנו מה קורה לנו. וזה בדרך כלל יש הרבה מה לעשות עם האגו שלנו ואת הפחדים שלנו.

יש הורים שהם מאוד לחוצים וכועסים על העולם כי הילד שלהם לא מסוגל לעבור קורס או לא רוצה ללמוד. מאחורי זה הפחד שבנו, אם הוא לא ילמד, לא יקבל עבודה, ואז החיים יהיו מאוד קשים לו.

האם זה באמת הגיוני? האם אנחנו מגזים? האם לכל האנשים שלא למדו היום יש חיים קשים או שהם מצערים? אתה צריך לחשוב על זה.

כיצד relativize דברים?

יש כמה טריקים שיכולים לעזור לך להסתכל על דברים עם עיניים שונות ופרספקטיבה:

-מאי הומור וצחוק להיות החברים הכי טובים שלך. אתה בוודאי זוכר מצב שגרם לך לזעם באותו זמן, ואז, פעם בעבר, לא הפסקתי לצחוק בגלל האבסורד שהיה.

חשוב להיות אדם רציני ואחראי, אבל גם חשוב מאוד לצחוק על עצמך ועל המצבים שקורים לנו.

כאשר מצבים לא נעימים קורים לך אבל זה לא הולך ללכת מעבר רגעית מטרד, להפסיק לגרות ולנסות לצחוק, חושב שאתה חלק בדיחה או סצנה של Forges.

הומור גם עוזר לפתור קונפליקטים, זה גורם לנו להיות יצירתיים יותר בחיפוש אחר פתרונות ולוקח אותנו מן החרדה.

-תרגיל ביטחון עצמי. אם אתה בוטח בעצמך ואתה בטוח מה אתה שווה ומה אתה מסוגל להשיג, ללא קשר לדברים שקורים לך, אתה תהיה מיומן יותר בפתרון בעיות קבלת החלטות טובות, מבלי לתת רגשות שליליים או אי נוחות לשלוט בך.

-שימו לב לעוצמת היקום. תרגיל זה יכול לעזור לך הרבה. תחשוב על זה היקום הוא אינסופי, וכי אנחנו, עם הבעיות שלנו, הם רק חלק קטן, קטן מאוד, מכלל הקיום.

לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו מרכז היקום כאשר במציאות, עם או בלי בעיות, העולם ממשיך להסתובב והחיים הולכים על מסלולו.

-אל תבזבז את זמנך. אנו יודעים שיום אחד חיינו יסתיימו. כל מה שמתחיל, מסתיים וככל שאנחנו מבזבזים יותר זמן בדאגה לדברים ומתייסרים בבעיות של חיי היומיום, כך נהיה פחות נהנים מהחיים.

זה יכול להיות כי יום מגיע כאשר אתה מתחרט על זה ואין דרך חזרה. הזמן הוא הדבר היקר ביותר שיש לנו, כי זה בלתי הפיך. להחליט מה כדאי יותר להשתמש.

-יש אנשים גרועים ממך. למרבה הצער, בעולם יש עוולות ובעיות קשות מאוד, קשה יותר ממה שאנחנו יכולים לדמיין. יש אסונות טבע, עוני, רעב, רצח, זנות ילדים ...

תחשוב אם אתה באמת נותן את הבעיה שלך את החשיבות שמגיע לך או שאתה דרמטיזציה יותר מדי.

לחשוב על כל מה שקורה בעולמנו יכול לעזור לך כדי לבדוק שאולי מה שקורה לך הוא לא כל כך.

-להשאיר פחדים הצידה להתגבר עליהם. הפחד משתק אותנו ולפעמים הפחדים שלנו הם לא רציונליים, מגוחכים או מגוחכים.

יש אנשים שחוששים לעשות טעות על ידי קבלת החלטה "ואם אני עוזב את העבודה הזאת כדי ללמוד ואז להשעות את ההתנגדויות?".

שאל את עצמך מה הדבר הכי רציני שיכול לקרות אם הגרוע ביותר שאתה מצפה קורה אתה יכול לעמוד בזה, האם תוכל לשרוד? בטח יש לך יותר משאבים ממה שאתה מדמיין אתה רק צריך להיות אמיץ הפנים את הפחדים ואת חוסר הביטחון.