למד לטפח אינטליגנציה רגשית

האינטליגנציה הרגשית קובעת את האופן שבו אנו מתייחסים ומבינים את העולם. היא לוקחת בחשבון עמדות ורגשות, וכוללת מיומנויות כגון שליטה בדחפים, מוטיבציה עצמית, אמון, אמפתיה, מודעות עצמית, ומעל לכל, מהווה את המשאב הדרוש כדי להציע את הפוטנציאל הפנימי שלנו בצורה מבריקה.

אנו מודעים יותר ויותר לחשיבות השימוש והלמידה של האינטליגנציה הרגשית בחיינו, שכן מהווה מרכיב חיוני להצלחה ביחסים האישיים שלנו וכל תחום של חיינו.

"כל אחד יכול לכעוס, זה פשוט מאוד. אבל הכעס על האדם הנכון, במדויק, בזמן הנכון, עם המטרה הנכונה ובדרך הנכונה, זה בהחלט לא כל כך קל ".

-אריסטו-

מה זה אומר להיות אדם אינטליגנטי מבחינה רגשית??

להיות מודעים הרגשות של אחד

זיהוי הרגשות שלנו, כאשר מעריכים מצבים בעבר, דורש אינטליגנציה רגשית ראשונית. אם ניקח בחשבון את הביטוי "מי לא מבין את הרגשות שלהם הוא נתון לחסדיו של אותו"אנו מתייחסים לחשיבות של הבחנה בין התחושה בזמן שהיא מתרחשת. פעולה זו מעידה על אינטליגנציה רגשית שהתפתחה.

ניהול רגשות

משמעות הדבר היא היכולת לשלוט בדחפים להתאים אותם למטרה. זה זוהי מיומנות שניתן להכשיר ולפתח, ומרמז על היכולת ליצור מצבים רגשיים חיוביים ולשלוט על השלילי.

להפוך אותנו לאוטומטיים

רגשות עוררו אותנו בתנועה. לכן, לפתח את היכולת להתרגש מה שאנחנו צריכים לעשות כדי לתת את הטוב ביותר של עצמנו ובדרך הטובה ביותר, משפר את הביצועים של כל משימה שאנחנו רוצים לבצע..

אמפתיה

זה השם שמקבל את הכישרון הזה זה מרמז על הכרה ברגשות של אחרים. זה מאפשר לנו את היכולת "להרגיש בפנים" של האדם שלנו מה שהאחר מרגיש. המפתח להיות אנשים עם אמפתיה גבוהה טמון בידיעה כיצד לפרש את שפת הגוף עם מיומנות.

"אמפתיה וכישורים חברתיים הם אינטליגנציה חברתית, החלק הבינאיאי של האינטליגנציה הרגשית. בגלל זה הם נראים דומים ".

-דניאל גולמן-

ניהול יחסים באופן חיובי

המרכיב האחרון של האינטליגנציה הרגשית הוא ללמוד לשלוט ברגשות שלנו ושל האנשים סביבנו בצורה חיובית. אנחנו לא מדברים על מניפולציה שלילית, אנחנו מדברים על מקבל מראש של אירועים שליליים הימנעות מהם תוך התחשבות באנשים שחשובים לנו.

המומחה לאינטליגנציה הרגשית הארווי דויטשנדורף מציין כי אנשים עם התפתחות גדולה בתוך סוג זה של אינטליגנציה, לקבל תוצאות טובות יותר במונחים של איכות החיים..

האם אתה רוצה לשפר ולהגדיל את האינטליגנציה הרגשית שלך?

אפשר להשיג זאת במאמץ קטן. אתה רק צריך לעקוב אחר הרגלים אלה 7 היומיYou

1. הקף את עצמך עם אנשים חיוביים

אנשים שליליים יכולים ליצור הפסד גדול של אנרגיה. לבזבז זמן עם אנשים חיוביים גורם לך לתפוס וערך יותר את הצד הטוב של החיים. זה מעודד אותך שמחה יותר לחיים ומגדיל את "להיות חיובי" מול מצוקה, לספק לך כלים להתגבר על מכשולים יומיומיים.

2. הגדר גבולות לחתום בעת הצורך

חשוב מאוד לדעת כיצד להציב גבולות אתה חייב להוכיח את עצמך כאשר המצב דורש את זה, אבל חשוב מאוד לא לשכוח את החינוך ולדעת איך להיות כאשר אנחנו עושים את זה.

חשיבה לפני דיבור היא דבר הכרחי ועוצר "להבין את רגשותינו" משימה הנדרשת. לדעת איך לומר "לא" הוא חיוני.

3. מעז להשאיר מאחור את העבר

לחשוב על העתיד ולהשאיר את העבר איפה זה צריך להיות. בשגיאות יש למידה עצומה. לפני להאשים את עצמך או לפגוע בעצמך, להפסיק לשקף ולקחת את "הצד הטוב" של המצב. הכל קורה בגלל "משהו".

"לכל רגש יש את מקומו, אבל זה לא צריך להפריע לפעולה הנכונה".

-סוזן אוקי-בייקר-

4. להפוך את החיים שלך מאושרים ומאושרים יותר

גלה מה עושה אותך מאושר או לקבל חיוך ולשלב אותו הרגלי היומיום שלך כדי ליצור אושר ושמחה גדולים יותר. זה יאפשר לך להרגיש יותר מילא ונוח, אפילו להיות מסוגל להאיר את היום לאנשים סביבך בצורה לא מודעת.

5. בחר בתבונה איך להוציא את האנרגיה שלך

למד לנהל התנגשויות עם אחרים והעריך את ההישגים האישיים שלך. דרג את "למה "של דברים ולשאול את עצמך איך לשפר את עצמך מיום ליום.שגיאות מאפשרות לנו לשפר את עצמנו, לא לחסום אותנו או לגרום לנו להישאר שם. זה יעזור לנו לדעת איך להשתמש באנרגיה האישית שלנו בצורה פרודוקטיבית.

6. התמקדות חיובית

אל תבזבז יותר מדי זמן על דברים שליליים ומצבים. זה לא אומר שאתה לא לוקח אחריות על הפעולות שלך, אבל אתה מנסה לא להתמקד רק על "רע" ולהסתכל מעבר.

מצא פתרונות לבעיות, להתרכז על הפוטנציאלים שלך ואת כל מה שאתה מסוגל לעשות, וזה הרבה יותר ממה שאתה כנראה חושב.

7. לעולם לא להפסיק לרצות ללמוד דברים חדשים

להיות בצמיחה מתמדת, פתוח רעיונות חדשים להיות מוכן ללמוד מאחרים מאפשר לנו לפתח את האינטליגנציה הרגשית שלנו וכישורים חברתיים. כל האמור לעיל מאפשר לנו לסמוך על עצמנו ולעשות את ההחלטה הטובה ביותר עבור האדם שלנו.

שילוב הרגלים בריאים קטנים וחיוביים בחיינו, מאפשר לנו ליהנות ולפתח אינטליגנציה רגשית גדולה יותר. ברור, אתה צריך זמן כדי להפוך אותם מוכרים לך בפנים, אבל ברגע שאתה מקבל לעבודה, יהיו לך תוצאות כאשר אתה מצפה לזה פחות.

5 תרגילים כדי לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלך אנו מציעים לך 5 תרגילים פשוטים כדי לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלך ביום. גלה איתנו עם מאמר זה. קרא עוד "