אדישות, כאשר demotivation ותשישות מלכודת אותנו

הם אומרים שאדישות היא כמו קללה, שכשהיא תופסת אותך זה לא מרפה ואז, כתמים החיים, מרווה את הרצון ואפילו את הרגשות. זה מצב נפשי שבו demotivation קורסת את המוח, שבו האשליות נעלמות ואפילו את הגוף כואב. חסרים לנו האנרגיה והרצון, אנחנו כמו שבויים של קהות גופנית ונפשית מוחלטת.

רובנו חוו את הלך הרוח הזה יותר מפעם אחת. עכשיו, האם זה באמת מצב נפשי? או שזה הרגשה? האם זה אולי יחס לחיים? זה צריך להיות אמר את זה האדישות היא ממד שעיצב למעשה בכמה תחומים, כי השפעתה, ואנו יודעים כי בעור שלנו, מגיע כמעט כל חלק של הווייתנו. זה demotivation, זה עייפות, זה אכזבה, זה עצב ...

"לפעמים יש לי הרגשה איומה שהזמן עובר ואני לא עושה כלום, ושום דבר לא קורה, ושום דבר לא מעביר אותי לשורש".

-מריו בנדטי-

קליידוסקופ זה של תהליכים נפשיים, רגשיים ופיזיים הוא לעתים קרובות מנוסה כאחד המצבים הלא נעים ביותר שאנו יכולים לחוות בחיים. זה כמו מי משאיר את חייו "השהה" והוא מושעה בממד מוזר שבו חוסר יוזמה ואפילו תקווה. אף אחד לא צריך להיות לכוד במצב הזה יותר מהנדרש, לכן, לדעת את הסיבות וכיצד לנהל אדישות יכול להיות לעזר רב.

מהי אדישות?

אפתיה פשוטו כמשמעה "חוסר תחושה". זה אולי נראה קצת מוגזמת, עם זאת, רק לזכור את הפעם האחרונה כי אפתיה אימצו אותנו מכף רגל ועד ראש כדי להבין שגם אנחנו עצמנו הופתענו על ידי סגנון המחשבה כי הקיף את המוח שלנו. "שום דבר לא מושך אותי, הכל לא משנה לי, מה שלא יקרה, שום דבר לא חשוב ...".

זו עייפות בלתי נסבלת היא מצב שיש לו השפעה רבה ברמה הקוגניטיבית. זה מעוות את המיקוד שלנו, אנחנו לא מסוגלים למקד תשומת לב ואפילו לשמור נתונים ומידע. עם זאת, כאשר צל של אפתיה שוקל ביותר הוא ברמה הרגשית ורגשית. עד כדי כך, לעתים קרובות, כמה אנשים תוהים אם מה הם סובלים אולי דיכאון.

לגבי ספק זה, יש להבהיר שני דברים. אמנם נכון כי דיכאון לפעמים הולך apathetically, זה לא תמיד כך. לא בכל המקרים. אנחנו יכולים לקבל אנשים מאובחנים עם הפרעת דיכאון שבו אפתיה לא מופיע ולהיפך. כלומר, אדישות כשלעצמה אינה אינדיקטור ישיר לדיכאון.

לכן, בכל פעם שאנו תופסים את נוכחותו של בן זוג לא נוח זה, יש צורך כי אנו מזמינים אותה לעזוב בהקדם האפשרי. כדי להשיג זאת, זה לא כואב לדעת את מוצאה, למה זה מופיע לפעמים בחיינו.

מהו מקור האדישות?

אין מקור יחיד לאדישות. המראה שלה עשוי להיות בשל גורמים מרובים שאנחנו בהחלט צריכים לשקול. הם הבאים.

מוצא אורגני

• אנמיה.
• זיהומים מסוימים.
• מערכת החיסון חלשה והגנות נמוכות.
• מצביעים על קשיים עקב תזונה לקויה.
• חוסר שינה.
• חוסר פעילות גופנית.
• בעיות בבלוטת התריס.
• התחלה אפשרית של דמנציה. למעשה, יש לזכור שאדישות היא אחד הסימפטומים הנוירו-פסיכיאטריים הנפוצים ביותר באבחון מחלת האלצהיימר.
• כמו כן, נוכחות של פגיעות מוח עקב תאונות טראומטיות זה יכול גם להיות הגורם למצב נפשי זה רקוב.
• בעיות בתפקוד המערכת הלימבית שלנו או בחיבור הקורטקס הפרונטלית עם הגרעינים הבסיסיים.
• שימוש בסמים.

בעיות פסיכולוגיות

• הפרעה דו קוטבית.
• דיכאון גדול.
• דיזימיה.
• פעמים של חרדה עזה.

בעיות סביבתיות

לפעמים, אנחנו כפופים לסביבות מסוימות שבו אנחנו לא מוצאים שום תמריץ חיובי. סביבנו יש רק גירויים מרתיעים, מלחיצים או אפילו לא מעניינים. חיים בסביבות עם סוג זה של נרטיב תפל וריק מוביל אותנו למחשבה דיכאנית מצב של abulia מסומן.

לחיות או לעבוד בתרחישים שבהם שום דבר לא מושך אותנו, שבו אנו מרגישים לכודים על ידי שגרת או מתח לעתים קרובות מוביל למצב של תסכול ואדישות מתמדת.

איך להתמודד עם אדישות?

ברגע שיש לנו פסק כי אנחנו לא סובלים כל בעיה אורגנית, הגיע הזמן ליישם כמה תרגילים, אסטרטגיות וגישות לחטא את האדישות של הגוף שלנו ואת המוח שלנו. עכשיו, יש עובדה שאנחנו לא יכולים להזניח: שום עצה לא תעזור לנו אם אנחנו לא מקבלים את זה קודם לשנות את דרך החשיבה שלנו. 

לא משנה מה גרם למצב זה של עייפות ו demotivation, עלינו להבין כי מה שומר אותנו לכודים היא הגישה שלנו, את נקודת המבט שלנו. לכן, זה יהיה יותר שימושי לנו "לתקן" מלכתחילה מה הוא בראש שלנו מאשר מה זה מחוץ וזה, באופן כללי, הוא מעבר לשליטתנו.

• טיפול פסיכולוגי ממוקד למשל על ארגון מחדש קוגניטיבי יכול לעזור לנו.
• כמו כן, משהו בסיסי כמו שבירת השגרה שלנו, ייזום פעילויות חדשות, שינוי סביבות, אנשים ומציאת אינטרסים שונים היא אחת האסטרטגיות היעילות ביותר.
• תרגיל גופני, תזונה מאוזנת, מגע עם דיסציפלינות טבע או תרגול כגון יוגה או תשומת לב הם ללא ספק תשובות מוצלחות מאוד.

לסיום, דרך לגרש את האדישות של המוח שלנו ואת הלב שלנו, מתחייב לחיים בצורה יצירתית יותר. לפיכך, תרגילים המבוססים על ידע עצמי והשגת מטרות ויעדים חדשים ומניעים יותר, יהיו כמו חלונות לפני האופק שלנו, אלה שאליהם אנו מציצים מעת לעת כדי לשחרר את רוח האדישות והתרדמה המעופשות.

מוטיבציה עצמית: 7 מפתחות כדי לקדם אותו איפה מניע עצמי נולד? כיצד לקדם אותו? 7 מפתחות שיעזרו לך ליצור כוח אמיתי ורב עוצמה כדי לקבל מוטיבציה קרא עוד "