מזון רגשי, האוכל ממלא את הריק

לאכול ממתקים לאחר הפסקת אהבה, לאכול מזון בזמנים של מתח או עולה בכמויות למרות שזה מספיק עבור הגוף שלנו. זה האכלה רגשית. מנהג שאין לו הגדרה טובה יותר מהדוגמאות.

אנו מאמינים בכך "להיות אנשים נורמליים" זה שווה להיות בכוננות על אוכל, כי אנחנו צריכים להיות מפוחדים שוקולד קרם, משוכנע שאם נוכל לנהל "הרעב העמוק בפנים" היינו להשיג הרמוניה. אנחנו מפיקים מכאן את זה במקרים רבים אכילה הופכת למטאפורה בין הדרך בה אנו חיים לבין האופן שבו אנו מנהלים את הרגשות שלנו.

עם זאת, במקרים רבים של צריכת כפייתית, האוכל עובד כמו מסך עשן שלא נותן לנו לראות את הבעיה האמיתית: אובדן השליטה הרגשית בשל הצורך למלא את הפער בתחומים אחרים של חיינו.

הקשר בין מחסור רגשי למזון

מזון יכול להיות תחליף לאיזון רגשי. כמה פעמים שילמנו עבור frustrations שלנו על ידי bingeing או לאכול גלידה שוקולד? הכפייה שמנחה אותנו בשעת הצהריים היא לעתים קרובות ייאוש ברמה רגשית.

דיאטות לא עובדות כי מזון ומשקל הם הסימפטומים, לא את הבעיה.

בוא נגיד את זה התמקדות במשקל היא דרך לא לשים לב הסיבות מדוע כל כך הרבה אנשים פונים אל המזון כאשר הם רעבים זה, כמובן, הוא חיזק על ידי החברה שלנו, אשר מתמקדת תשומת הלב שלה על קילוגרמים מיותרים וקלוריות הנצרכת.

נראה, בנוסף, כי אובדן משקל כדי לקבל דמות יפה יגרום לשחרור הרגשי של העובדות הכואבות שיסבלו אותנו. ג 'ין Roth, סופר מיוחד, מדגיש כי עודף משקל הוא, כשלעצמו, סימפטום וכי למרות שאנחנו יכולים לשנות את זה אם אנחנו לא מתייחסים הסיבות הבסיסית, נמשיך להרגיש אומלל. אני מתקרב לפסקה המדגימה את השאלה הזאת היטב:

"מישהו הלך לאחד הסמינרים שלי פעם אחת אחרי שאיבד שלושים וארבע קילו בדיאטה. הוא עמד מול 150 איש ואמר בקול רועד:

-אני מרגישה כאילו שדדו אותי. הם חטפו את מיטב החלומות שלי. אני באמת האמנתי כי על ידי ירידה במשקל, החיים שלי ישתנו. אבל מה שהשתנה בי היה רק ​​חיצוני. הפנים נשאר זהה. אמי עדיין מתה, ועדיין נכון שאבי היכה אותי כשהייתי קטנה. אני עדיין כועסת ואני מרגישה בודדה, ועכשיו אין לי את האשליה לרדת במשקל ".

מעגל קסמים של האכלה רגשית

איכשהו, הדאגה לגוף שלנו מסווה אפילו דאגות עמוקות יותר, האכלה זה מעגל קסמים של דאגות שאינן נפתרות וזה להאט את היכולת שלנו לגדול ולהתפתח.

עבור מחברים מסוימים הבעיה האמיתית של עודף משקל ואכילה רגשית היא זו האוכל הופך תחליף לאהבה. זה מה שג'נין רוט אומרת:

 "אם נפסיק להאכיל את הילד המתעלל בתוך המבוגר הבודד נוכל לטפח אהבה ולהוביל לאינטימיות.

בדרך זו נשחרר את הכאב של חיי העבר ואנו נשתקע לצמיתות בהווה. רק אם נעניק לעצמנו מרחב לאינטימיות ואהבה, נלמד ליהנות מהאוכל ולהפסיק להשתמש בו כתחליף ".

בזמנים מסוימים אנו מאמינים כי אכילה תציל אותנו מעצמנו, של השנאה שאנו מרגישים, של הייסורים של להיות מי שאנחנו ומה גורם לנו כל מה שאנחנו לא רוצים שזה יהיה. זוהי מעין חשיבה קסומה המחזקת מעגל קסמים המייסר אותנו.

האכלה רגשית: רכבת הרים

כשאנחנו אוכלים לא מאוזנים אנחנו מטפלים טוב בעצמנו ואת ההווה שלנו. אבל, כפי שאנו אומרים, להקלה על עצמנו באמצעות מזון במשקל הוא פעמים רבות, רק סימפטום כי הוא מחדש במעגל קסמים.

אז, במובן הזה, בכל פעם שאנחנו אוכלים כפייתית, אנו מחזקים אמונה שגויה זה מוביל אותנו לחשוב כי הדרך היחידה לקבל את מה שאנחנו רוצים היא על ידי נותן את זה לעצמנו באמצעות תזונה.

לכן, בכל פעם שאנו גורמים לצריכה מופרזת כתוצאה מחוסר איזון רגשי, אנו מחזקים את חוסר התקווה הקשור לבעיה שלנו שגורמת לחוסר שליטה גדול עוד יותר. מעגל קסמים בכל כלל שמאכיל את עצמו שוב ושוב, כי הצורך לאכול צועק אותנו יותר ויותר, "כיסוי" כך את בעיית המוצא.

האכלה רגשית, אכילת יתר או חוסר איזון תזונתי משמש לעתים קרובות כתמיכה דמיונית; כדי שנוכל להשתמש במזון כדי לשמור על ארבעת הקירות של הבית שלנו עומדים.

כדי להגדיל או לרדת במשקל או להיות תמיד על דיאטה היא כמו להיות על רכבת הרים רגשית באופן קבוע. אדם שמשתמש במזון כדי לקבל מחסה משתכר ללא הרף באמצעות תוהו ובוהו, עוצמה רגשית ודרמה. כי, כפי שאמרנו, אכילה כפייתית משקפת את הייסורים של הסבל.

7 סימנים של בגרות רגשית כשמדובר בגרות רגשית, לגיל יש מעט לעשות עם זה. לאחר בגרות רגשית פירושו שלמדת לקבל ולקבל זרימה בחיים. קרא עוד "