הפעלת התמכרות כאשר פועל יותר הוא לא מספיק

כאשר אנו מתחילים להתאמן, זה בדרך כלל לוקח זמן ומאמץ להתרגל. זה דורש מנה גדולה של שליטה עצמית והרבה כוח רצון לעשות ספורט חלק השגרה שלנו. עכשיו, ברגע ההרגל מותקן וכמעט בלי להבין את זה, זה יכול להיות פעילות הכרחית בחיינו.

משחק ספורט מביא לנו יתרונות רבים, מצורה פיזית טובה יותר ומראה טוב יותר לעלייה ברגשות החיוביים. אבל האם זה יכול להזיק? כמובן שכן. למעשה, אם הספורט הופך למרכז חיינו, הוא יכול להפוך לאובססיה. זה לעולם לא יהיה מספיק כדי לספק אותנו ואנחנו תמיד רוצים עוד. דוגמה לכך היא ההתמכרות רץ.

"לשים קילומטרים בהכשרה היומיומית שלך הוא כמו לשים כסף בבנק. אתה מתחיל לראות אינטרסים מיד ".

-האל היגדדון-

היתרונות של ריצה

משחק הספורט תורם לבריאות גלובלית טובה יותר. מצד אחד, זה עוזר לנו למנוע בעיות לב וכלי דם ומחלות כרוניות אחרות, כמו גם כדי להפחית את הסיכון לסבול מוות מוקדם. מצד שני, זה משפר את מצב הרוח שלנו ומעודד רגשות חיוביים. בנוסף, זה גם משפיע על איכות השינה שלנו. אבל מה הם היתרונות של רץ בפרט?

"ריצה ארוכה וקשה היא נוגדת דיכאון אידיאלית, שכן קשה לרוץ ולהרגיש עצמכם בעת ובעונה אחת".

-הר דייוויס-

האופוריה של הרץ או רץ גבוה זו תופעה שנחקרה הרבה. זהו פרס נוירוביולוגי שמופיע לאחר ריצה למרחקים ארוכים. השלכותיה ברורות: היא משפרת את מצב הרוח, יוצרת תחושה של רווחה וגורמת לירידה בתחושת הכאב.

מה צריך לקרות כדי שהתמכרות רץ?

עכשיו טוב, מה יש רץ כדי להפוך התנהגות מועילה מראש להיות ממכר, ולכן, מזיק? המציאות היא שהריצה כוללת סדרה של גורמים פיזיולוגיים, פסיכולוגיים וסוציו-תרבותיים שתורמים לכך.

ברמה הפיזיולוגית, כאשר אנו מפעילים את מערכת האופיואידים האנדוגניים של המוח מופעלת. הוא פועל על חומרים אופיאטים שנוצרו על ידי הגוף שלנו אשר תורמים להתרחשות של אפקט משכך כאבים ולהגדיל את הרווחה הרגשית.

"כל מי שברח יודע שהערך החשוב ביותר שלו הוא שהוא מבטל את המתח וזה משחרר אותך מכל דבר מדאיג אחר שיביא היום".

-ג 'ימי קרטר-

במישור הפסיכולוגי, הגורמים המשפיעים על התהליך הזה הם נקודת המוצא שלהם בשיפור מצב הרוח שהערנו. תרגול רץ על בסיס קבוע זה כרוך הגדלת ההערכה העצמית, הביטחון העצמי וחיזוק היחסים החברתיים.

לבסוף, הגורמים החברתיים-תרבותיים הקשורים לחיפוש אחר דימוי גוף מותאם לקנונים הנוכחיים, אשר ניתן להשיג באמצעות ספורט זה, גם לשחק את תפקידם. לסיכום, הסכנה היא כי ריצה הופך את הכלי כדי לקבל מספר גדול של הטבות אישיות.

מתי מופיעה ההתמכרות רץ?

בהתחלה, הרגל של ריצה לא צריך להיות רע. למעשה, אם בפועל קבוע ומאוזן מושגת, אנו יכולים להפיק תועלת מן ההשלכות החיוביות של רץ בלי לפגוע בנו בימינו.

ההתמכרות רץ זה קורה כאשר קו התרגול של הספורט הזה בשביל הנאה מועבר, והוא הופך להיות חובה, אובססיה שמנהל את השגרה שלנו. לכן, אנו מאבדים את היכולת שלנו לשלוט על התנהגות זו ולהגדיל את הסיכויים של סבל פציעות ואי נוחות.

אבל לא רק זה, כאשר אנו עומדים בפני התמכרות, ההתנהגות שלנו בכלל משתנה על ידי ביצוע התרגיל. לכן, אנו הופכים להיות יותר חרדה ו התחומים האחרים של חיינו נדחקים אל הרקע. חיינו החברתיים, המשפחתיים והעבודה נפגעים, משום שמטרתנו העיקרית היא לרוץ, בין אם נניח בצד דברים אחרים שהיו חשובים לנו לפני כן.

תמונות באדיבות Seth Macey, סטיבן Lelham ואמה סימפסון.

איך מתנהגת מדי פעם התנהגות של התמכרות? כיצד מתרחשת התמכרות? עשינו הכל משהו שיכול בסופו של דבר לייצר תלות, מה עושה את זה לקרות או לא? תמשיכו לקרוא! קרא עוד "