קבלת הוא לא מנופף דגל ולוותר

כאשר אתה מקבל מצב שהשתבש ולא התפתח כפי שציפית זה לא אומר לוותר. במקרים רבים, אתה יכול להרגיש שאתה מוריד את הראש שלך, כי אתה נוטש את עצמך לאותם נסיבות שאתה לא אוהב, שאליו אתה לא יכול לעשות שום דבר. עם זאת, רחוק ממה שאתה מאמין, בהזדמנויות רבות אתה גם רחוק מלהגיש.

העובדה שאתה רואה קבלה בדרך זו היא לא יותר מאשר אמונה שאתה צריך לחשוב מחדש את עצמך. ובכן, כמו רבים אחרים, זה יכול לגרום לך ליפול לתוך שגיאות למנוע ממך להתמודד עם הנסיבות בצורה המתאימה ביותר. היום אנו נעזור לך לשבור את האמונה הזאת, כך שתוכל לראות קבלה עם עיניים אחרות ולשכוח כי לוותר..

אמירת "כן" לחיים, כפי שהיא, כפי שהיא באה, לא אומר שאתה מוותר.

הקבלה הרדיקלית

הרעיון של קבלה רדיקלית פותח על ידי מרשה מ. לייהאן, אך ידוע על ידי סניף טארה, שניהם פסיכולוגים. תפיסה שיש לה שורשים בפילוסופיה הבודהיסטית וגורמת לנו לנטוש את כל הציפיות, תוצאה של אמונות שמובילות אותנו לסבול לשווא. לכן, עלינו לוותר ולהפסיק להתנגד למה שאי אפשר לשנות (או מה אפשר לשנות: שינוי שמתחיל עם קבלת הבעיה עצמה ולא עם הכחשתה).

אבל, אין לבלבל בין כניעה לקורבן. אנחנו לא מקבלים את היחסים האלה כהיגיון, כך שההקבלה הזאת מובילה אותנו למקלט בתלונות. הקבלה הרדיקלית צריכה להעריך מה קורה מנקודת מבט אחרת, שבה הכל מתרחש בצורה מסוימת שאיננו יכולים לשנות, אבל לפני כן יש לנו את היכולת להחליט על התגובה שלנו.

תאר לעצמך שאתה מחוץ לעבודה. יש לך קצת חיסכון ואתה תקבל גם אבטלה. עם זאת, אתה מסרב לקבל את המציאות. אתה זועם ועצוב בעת ובעונה אחת למצב זה. אתה כבר בעט מתוך אזור הנוחות שלך ועכשיו אתה אבוד וחסר תקווה.

קבל את המצב הזה בלי להתלונן, מבלי לקבל מדוכא וכאפשרות לא נראה את הנטייה הטבעית, לפחות עבור רבים. אף אחד מהם לא חושב ש"אה, לא אכפת לו כל כך בעבודה "," עם הגישה הזאת זה נורמלי להיות יצוק "... ביטויים שונים שאינם עושים דבר מלבד להניע את התלונה ואת יחס הקורבן, מה שמקל עלינו לסיים להיות סירות נסחף.

בחברה שבה אנו חיים, "להיות רע" הוא גמול. אם אתה שואל מישהו "איך אתה?" והם משיבים כי "טוב מאוד" או "טוב יותר מאשר אי פעם", אתה יכול לשקול אותם "מתרפס".

לכן, מה היית עושה אם קיבלת את זה באופן קיצוני? אתה מפוטר, אתה מרגיש את כל הרגשות האלה, אתה מרשה לעצמך להביע אותם ואז אתה מפסיק. אתה מפסיק לראות את המצב ולומר "בסדר, זה מה שקרה, אני לא יכול לשנות את זה, איך אני מנהל את המצב הזה? ". ישנן דרכים רבות לא לוותר.

אתה יכול לנצל את ההזדמנות לקחת קורסים וללמוד ידע חדש אשר ישמש אותך בעתיד, אתה יכול לחפש עבודה חדשה אחרת לנצל הזדמנות זו כחוויה לגדול במקום העבודה ... אתה יכול לקחת אלף פעולות אחד במקום לשבת ולוותר, מקונן. הנסיבות הן מה שהן, אבל אתה יכול להחליט איזה נתיב לקחת. הם נתנו לך את הקלפים לשחק עם, עכשיו זה אתה צריך לנצח כדי לנצח את המשחק.

סירוב לקבל את המציאות הוא מתיש

אם תשנה את האסטרטגיה שלך או שתעבור הפסקה לפני שתמשיך להתעקש, זה נראה שלילי, אבל הכחשת המציאות (למעט כאסטרטגיה הגנה מול השפעה רגשית חזקה מאוד, למשל אובדן של אדם אהוב). זהו גישה שבאמת מתרוקנת, זה מזיק וזה גורם לך למעוד שוב ושוב עם אותה אבן: עקשנית וללא כוונה קלה ללמוד.

נכון שהמציאות לפעמים כואבת והרבה. עם זאת, סירוב לקבל את זה או לוותר רק להפוך את הכאב שלך לסבל. התלונות שלך לא יישמעו, כל אלה "למה לי" לא ייענו. דברים קורים כי, כן, אין סיבה נראית לעין. אבל, יש לך את המילה האחרונה, את הכוח להחליט לאן ללכת.

אתה לא קורבן, אלא אם כן אתה רוצה להאמין. במקרה זה, אתה להאכיל להאיר ולהרהר מחשבות לטבול את עצמך לולאה מלא שליליות. אנחנו מדברים על מנהרה עם שתי יציאות בלתי רצויות: דיכאון וחרדה. אולי אתה חושב שיש לך זכות כי בחרת את האפשרות המורכבת ביותר, אבל לזכור כי הנתיב הדורש את המאמץ ביותר לא צריך להיות הכי טוב בשבילנו.

"קבלת מה שקרה היא הצעד הראשון כדי להתגבר על התוצאות של כל אסון"

-ויליאם ג'יימס-

לכן, מתחיל לקבל מצבים כנקודת ההתחלה לשנותם. לוקח להם הזדמנויות להחליט מסלול חדש וללמוד מכולם. הבריחה לעולם לא תפעל ותסרב לקבל את מה שקורה הרבה פחות. קבלתם, לעומת זאת, רחוקה מלהגנות אותך, היא רק הצעד הראשון שצריך להתגבר עליו.

חוסן, להיות חזקה למרות סופות חוסן הוא מיומנות כולנו יכולים ללמוד להעצים. לברר מהם המאפיינים של אנשים גמישים ולאמן אותם. קרא עוד "