9 טכניקות פסיכולוגיות כדי להביא ילדים לאכול

להורים, האכלה של ילדים היא אחד החששות העיקריים. האמונות השגויות, לחץ הסביבה או הפחדים שלנו גורמים לכך שאנו מרמזים על עצמנו עודף ובמקרים רבים אנו משיגים השפעה הפוכה שאליה רצינו, המתארים את הנבואה המגשימה את עצמה.

זה נכון שאנחנו צריכים לפקח על ההזנה של הילדים שלנו, אבל בלי ליפול לתוך האובססיה.

ילדים, כמו מבוגרים, יש גם את הסיבות שלהם לא לאכול מאכלים מסוימים או לאכול כמויות קטנות יותר במקרים מסוימים. זה מה שאנחנו צריכים לנתח מאוחר יותר לפתור את זה.

מה שאנחנו רוצים זה שהילדים שלנו אוכלים בלי שום מאמץ, שהם אוהבים את הכל ושהם אוכלים את כל המנה, אבל זה קורה במקרים נדירים ואנחנו חייבים סבלנות. לפעמים מרקמים, צבעים, ריחות או טעמים יכולים להיות מאוד חדשניים עבור אותם ואנחנו צריכים לתת להם תקופה של הסתגלות.

בואו נניח את עצמנו במקומם, משהו חשוב מאוד בכל מערכת יחסים חברתית ויותר אם זה הילדים שלנו. גם אנחנו לא אוהבים, וחוץ מזה זה לא מנה של טעם טוב - אף פעם לא אמר טוב יותר - זה ללחוץ עלינו לאכול משהו.

זכור שיש לנו גם ילדים ויש לנו צורך שלנו להסתגל.

כמה טכניקות מפסיכולוגיה לילדים לאכול

אין דרך בטוחה להבטיח לילד לאכול כפי שאנו רוצים, אבל יש כמה אסטרטגיות שאנחנו כהורים יכולים להשתמש כדי להפוך את הבן שלנו קצת יותר ידידותי עם ארוחות.

זמן לארוחות

הארוחות צריכות להימשך בין עשרים לארבעים דקות, לא יותר. אם הם מהר מאוד, הם מפריעים לעיכול, אשר יכול לגרום לילד ליצור קשר בין אי הנוחות שלו ואת הזמן לאכול. תחשוב שמה שאנו מחפשים הוא בדיוק ההפך: הוא מקשר בין הנאה לאוכל.

אם הילד לא היה מסוגל לאכול את כל המאכל אחרי הפעם, הוא צריך לפרוש ולחכות לארוחה הבאה. בדרך זו, אתה תקבל את הרגל של אכילה בזמן זהירות.

אל תיתן

הורים רבים, נואשים, מה שהם עושים הוא להיכנע: מול הכחשות מתמשכות של הילדים, הם מכינים מנה אחרת שהם אוהבים. עם זה הם מקבלים אותו לאכול, אבל לא שהוא ניזון, וזה מה שחשוב באמת. הילד מפחית את האוכל לשתיים או שלוש, כך שהגיוון כמעט אפס. בנוסף, התחושה שלהם היא שהם יכולים עם ההורים שלהם אם הם קצת מתעקש, אשר יגרום להם להמשיך עם גישה זו ואף להכליל כדי לקבל תשוקות אחרות.

אל תאכלי עם הטלוויזיה או עם כל הסחת דעת

אכילה צריכה להיות פעילות מרגיעה בפני עצמה, אתה לא צריך את הטלוויזיה או לשיר כל שיר לאכול. הילד צריך לטעום מהאוכל, ליהנות מהריח, מחברת שאר הסועדים וכו '.. הסחות דעת גורמות לילד להפסיק לאכול, כי הוא משנה את תשומת הלב שלו.

אל תלחץ

בדיוק כמו שאנחנו לא צריכים לוותר, אנחנו לא צריכים ללחוץ. כאשר אנו לוחצים על מישהו לעשות משהו, אנחנו גונבים את החופש שלהם וזה עושה אותם עצבני ומתגונן. ילדים אוהבים לקחת את ההפך להורים כי הם אוהבים לקבל תשומת לב וזו דרך טובה. לכן, הכללים נאמרים פעם אחת, אבל אנחנו לא לוחצים.

אין עונשים או צעקות

איתם מתרחשת אסוציאציה נוספת: זמן אכילה = עונשים, ולכן, יכול להוביל פוביה של מזון וארוחות, אשר לא מומלץ. אנחנו צריכים להיות תקיפים ולהיות רציניים, אבל זה לא אותו דבר כמו לצרוח ולהעניש. זה דבר אחד להציב גבולות ועוד יעלה עליהם.

טיפול קוגניטיבי: לגרום לילד להרגיש את הרצון לאכול מאכלים מסוימים או מנות

מחשבות הן המפתח להתנהגות שלנו. כלומר, אם אני חושב דברים שליליים על אוכל, אני לא אוכל, אבל אם אני חושב דברים חיוביים, יהיה לי קל יותר להסכים לנסות אותם. כהורים יהיה לנו הרבה בעלי חיים אם אנחנו מקבלים את הילדים "להיכנס באוזניהם" האוכל. לא הבנת שכאשר הם מציגים בפניך צלחת עם שם יפה יותר, אתה רוצה לנסות את זה?

אם הם קטנים מאוד, אסטרטגיה אחרת שאתה יכול להשתמש בו היא להמציא סיפורים מעניינים על הכלים. אמא שלי, כשהייתי קטנה, סיפרה לי שהמחית של הירקות היא האוכל של המג'י של המזרח ועם זה, שבעיני מבוגר נראה מגוחך, הכריחו אותו לאכול מחית ירקות בכל שבוע.

מזון אסור

אפשר להם לבחור שניים או שלושה מאכלים שאחרי הטעימה הם לא אוהבים אותם. הם בצד ימין שלהם וזה יגרום להם לראות שהם נלקחים ברצינות והחלטות שלהם מכובדים. נקבל כי מזונות אלה לא יאכלו אותם; למרבה המזל אנו יכולים למצוא את כל החומרים המזינים הבסיסיים סוגים רבים של מזון.

כלים מותאמים להם

זה חשוב מאוד. אנחנו לא צריכים לתת לילדים את אותן מנות שאנחנו שמים את עצמנו, זה הרבה יותר טוב להתחיל עם כמויות קטנות ואז, אם אתה רוצה, לחזור. כמות גדולה של מזון יכול להציף את הילד לזרוק אותו בחזרה כאשר הגיע הזמן לאכול.

אתה יכול לבחור את הקינוח

בתור חיזוק חיובי, ועם כוח קינוחים יש לילדים, אנחנו יכולים להשתמש באסטרטגיה האחרונה: תן לו לבחור את הקינוח. זה יניע את הילד במהלך הארוחה, בידיעה כי אז מגיע הפרס הסופי. אם נקבל את הקינוח מורכב פירות או חלב טוב יותר, אבל לא לשכוח להיות גמישים.

אבל זכור: הדבר החשוב ביותר הוא סבלנות ושהילד לא שם לב שייאוש. צעד אחר צעד, התקדמות גדולה נעשית ואת הילד שלך יגדל, זה בטוח.

הפרעות אכילה אצל ילדים: כאשר הבן שלי מסרב לאכול הפרעות אכילה הן גם מציאות של ילדים. בעיה שנולדת בילדות ויש לה טריגרים שונים. קרא עוד "