7 רעיונות לזרום מול מצוקה

כמו בהרבה משפטים נאמר “החיים אינם מחכים לסערה לעבור, אלא ללמוד לרקוד בגשם”. כל בשלב מסוים יש לנו זמנים קשים, לקחת אותם הכי טוב שאפשר, הכי טוב לקבל את המצב הזה ולהמשיך ללכת קדימה

המחשבה על מצוקות הופכת לנשק המזיק ביותר שיכול להתקיים, שכן הוא יכול להפוך למעגל קסמים שבו המחשבה מתמקדת אך ורק בבעיה ואינה מותירה מקום לדברים חיוביים נוספים המסייעים לשפר את המצב הרגשי.

יש רק דבר אחד חיובי לחשוב על המצב הרע, אשר יכול לעזור במקום להחמיר את הרגשות, וזה להסתכל על מצוקות מנקודת מבט בונה, התמקד בחיפוש אחר פתרונות ותקווה. הנה 7 רעיונות כדי להפוך את הרגעים הרעים נסבל יותר ומעל הכל ללמוד להתקדם למרות שאנחנו חיים מצב רע:

1. חפש יציאה ולעבוד כדי לכוון את החיים שלך לאן אתה רוצה ללכת. ההווה עשוי להיות במצב רע, אבל משהו תמיד יכול להיעשות כדי להפוך את העתיד שונה.צייר תוכנית שתוציא אותך ממצוקות, גם אם זה לא יכול להיות מושגת בטווח הקצר, להגיע בדרך למקום שבו אנחנו רוצים ללכת, יעשה לנו יותר טוב לעמוד את הרגע הבעייתי הנוכחי.

זכור את הביטוי המפורסם של אלברט איינשטיין: “אם אתה מחפש תוצאות שונות, לא תמיד לעשות את אותו הדבר”. הרבה פעמים קטן מתמשך פעולות יכול לשנות את החיים בטווח הקצר. הדבר החשוב הוא להיות ברור לאן אנחנו רוצים ללכת ולהתחיל ללכת לכיוון זה למרות מצוקה מונע מאיתנו לעשות את זה במהירות גבוהה יותר, הדבר החשוב הוא שאנחנו מפריעים.

2. יש לזכור כי מצב זה שלילי הוא זמני בלבד, המשך ללכת קדימה למרות אי הנוחות שאתה מרגיש על המצב הרע אתה מוצא את עצמך. כל דבר בחיים האלה הוא זמני, מצבים שליליים לא יכול להיות פחות ולסיים בדרך כלל מן הקבלה פעולה.

3. חלום של הרגע שבו תצא מהבעיה ואתה תראה שזה שווה להקריב כדי לקבל את זה. תאר לעצמך לעתים קרובות את המצב של להיות במקום שבו אתה רוצה להיות, ללא בעיות, עם חיים מאושרים, כך תהיה לך מוטיבציה מספיק, כך מצוקה לא משאיר אותך ללא עידוד להתקדם.

4. לעולם אל תשאיר פנאי בצד. כל כך גרוע, אנחנו חייבים לקחת זמן, גם אם זה קצת, לעשות דברים שאנחנו אוהבים. למרות שהם דברים קטנים כמו ללכת לקולנוע, ביקור במוזיאונים, לאחר משקה עם חבר, וכו '... הנשימות הקטנות האלה יגרמו לנו להתנתק ולשפר את הרגשות.

5. תמיד מקווה שתשפר את חייך. אין דרך טובה יותר להניע את עצמך מאשר לקוות שהכל ישתנה, בשביל זה זה גם צריך להאמין בעצמך ובזה הפעולות שלנו ישנו את המצב ולא להשאיר הכל בידיים של מזל.

.6 יכולת אישית להפריש דעות חיצוניות שליליות. כדי לעמוד ברגעי המצוקה, חשוב להקשיב יותר לעצמנו מאשר לאחרים. מי שמנסה לשקוע בתקוות שלנו לא צריך לקחת בחשבון.

אנחנו חייבים ליצור אקלים פנים אישי, שיש לו את התקווה שהכל ישתפר. יש הרבה אנשים רעילים שאינם מסוגלים למצוא שקעים ולראות את החיים מנקודות מבט אחרות, הם שואבים שליליות על ידי מתיז אחרים ממנו.

7. שמור על מחשבות רעות במפרץ. כולם במצב שלילי, אנו מציירים חלק שלילי שבו נראה כי המוח שלנו זוכר רק את השלילי. אנו נוטים להאריך את שרשרת המחשבות השליליות, ולכן עלינו לשבור עם השרשרת הזאת עם מחשבות שמסיתות תקווה ולהוביל אותנו להאמין שבמאמץ ובאסטרטגיה שלנו נוכל לצאת מהמצב הזה.

תארו לעצמכם לרגע שבמצב הרע שלנו היה מישהו שאנחנו מעריכים, ¿מה היינו אומרים?, ¿איך נגרום לו לראות שיש יציאה ותקווה?, ¿איזו עצה היינו נותנים? בדרך זו נוכל לקחת את החלק החיובי שלנו, שכן, אנו נוטים להיות יותר תקווה כאשר אחרים אומרים לנו בעיה, כי כאשר זה תלוי בנו להתמודד עם זה.

אנחנו טובים יותר לעזור לאחרים מאשר לעצמנו, אז לדמיין כי מישהו שאנחנו אוהבים יש את הבעיה שלנו, היא טכניקה טובה לראות דברים מנקודת מבט אחרת וללמוד לעזור לעצמנו.

השתמש מצוקה ללמוד, לקבל רגשות רעים, אבל לא למחוק את החיוך שלך ואת הרצון שלך להתקדם.

תמונה באדיבות סיוטה טקהאשי