6 עצות להתמודד עם אנשים רגישים

אנשים רגישים הם אנשים אינטואיטיביים מאוד שמרגישים הכל לפני ובעוצמה רבה יותר מאחרים. רגישות קיצונית זו גורמת לאנשים האלה להיות קריטיים למדי, שכן ההשפעות הן גם גדולות יותר.

רעשים, ריחות או אופן הפעולה של אחרים הם לעתים קרובות נקודת מפתח לאנשים רגישים ביותר. בנוסף, כיוון שהם מודעים היטב לרגישות קיצונית זו, הם לעיתים קרובות לא בנוח ומגיבים ברגע שהם מבחינים בשינוי הראשון. פעמים רבות, התגובה שלהם עשוי להיראות מוגזם לאחרים וזה לא נדיר שזה יחמיר עם הזמן.

בעיה המתרחשת בדרך כלל עם אנשים רגישים היא שהם אינם מובנים ועוברים דרך פרועה ומודאגת. אנשים בדרך כלל לא מבינים את הסיבה לתגובתם או רואים את עוצמתם מספקת, מה שהופך את המצב גרוע יותר ויוצר סביבה לא נוחה ולא נעימה.

כבוד, המפתח להתמודדות עם אנשים רגישים

לא להבין איך להגיב או לחיות את הגירויים של אחר היא לא סיבה להתרגז או לשוליים. זו גם לא סיבה ללגלג עליו או למצוא דרך לגרום לו להגיב באלימות. זה, אשר רבים למצוא משעשע, עושה אנשים רגישים מאוד סובלים ומשפיעים על ההערכה העצמית שלהם. רבים עשויים להיות ביישן מופנם בגלל זה.

אם אתה חי או מבלה הרבה זמן עם אדם רגיש כזה התגובות שלך הם טעונים במצב רוח רע או יחס שלילי, אולי אתה צריך לשאול את עצמך באיזו מידה אתה מעורר אלה תגובות ומה אתה יכול לעשות לטובת תגובות הולמות יותר.

השני הוא לא אשם להיות כל כך רגיש, בדיוק כפי שאתה לא יכול לעזור אבל להרגיש כאב ולהסתלק בפתאומיות כאשר להבה גישות העור שלך או מחט דוקר את האצבע.

בכל המקרים, לכבד את דרך הרגשה ולקבל את הגירויים של אנשים רגישים הוא המפתח להתמודדות איתם לטובת מערכת יחסים בריאה ואקלים נעים לכולם.

איך להתמודד עם אנשים רגישים

יישום עיקרון זה של כבוד לא תמיד יהיה קל, במיוחד בגלל שאנשים רגישים מאוד משמשים בדרך כלל לא להיות מטופלים כראוי. זה אומר שהם עשויים להיות נטייה או להיות רגישים יותר ויותר חוסר הבנה של האנשים בסביבתם.

העצות הבאות יעזרו לך לטפל וגם לטפל באותם אנשים רגישים מאוד אשר עלולים לסבול מאירועים או מצבים לא רק שאתה לא מבין, אבל אתה לא יכול אפילו לדמיין.

לדבר בקול נמוך ולהימנע רעש

זה אולי נראה ברור, אבל פעמים רבות אנחנו לא מודעים מה יכול לשנות את עוצמת הקול של אחרים מדברים או של מכשירים יש לנו מופעלות או את הרעש שאנחנו יכולים לעשות. כיבוד אחרים מרמז על משהו בסיסי כמו שליטה על עוצמת הצלילים. 

עם רעש ונפח גבוה פלשנו למרחב האישי של אחרים ואנו יוצרים אקלים נוטה להומור רע ולתגובות פתאומיות שבהן הדיאלוג והאמפתיה חדלים להיות אופציה לאחרים.

כאשר נפח או רעש מפריע לנו אנחנו לא מסוגלים לחשוב בבירור ואת הרגשות מתחילים להשתלט על המוח הרציונלי שלנו. זה קורה לכולם, רגיש או לא. ההבדל הוא כי רגיש מאשים לפני הגירוי.

אל תחשבי לו כייף

אם יש דבר אחד שמפריע לאנשים רגישים הוא שהם מאשימים אותם בבכי. הם מגיבים בדיוק כמו שאתה עושה כאשר משהו מפריע להם. ההבדל, שוב, הוא שהם תופסים את הגירוי לפני ובעוצמה רבה יותר.

אל תחשוב על מה מתלונן על אחרים, אבל על מה שאתה יכול לעשות כדי לא לגרות אותו או איך אתה יכול לקבל את הסביבה לא להשפיע עליו כל כך הרבה.

תבקש ממנו לספר לך מה מטריד אותו

אחת הבעיות של התמודדות עם אנשים רגישים היא לדעת מה מטריד אותם ועד כמה זה משפיע עליהם. הצג את עצמך הבנה ומוכן לעזור ולבקש נימוס טוב להסביר מה מפריע לך. יתר על כן, לשאול אותו מה אתה יכול לעשות כדי למנוע את זה אם הדרך לעשות את זה לא נראה לך ברור.

אדם רגיש צריך גם לדעת שאתה לא רואה דברים אותו דבר, אבל אתה מעוניין לא להפריע להם, זה מה שאתה עושה בלי להיות מודע לכך שזה מפריע לך.

לכבד את הזמן ואת החלל

אנשים מסתגלים לסביבה. זהו כלל בסיסי של הישרדות. אבל לא כולנו עושים אותו דבר. אנשים רגישים גם לפתח את הדרך שלהם להסתגל לנסיבות. וכפי שקורה לכל אדם, חלק עושים את זה בדרך אחת ואחרת באחרת, לא כל להיות יעיל באותה מידה.

בכל מקרה, אנשים רגישים לפתח צורה משלהם של הסתגלות ורבים עושים את חלקם כדי לנסות לנהל חיים נורמליים. אבל אתה צריך את הזמן ואת החלל. האסטרטגיות שלך עשוי לדרוש מינונים גבוהים של ריכוז, להתרחק מהקהל במשך זמן מה או לשמור מרחק. לכבד את זה וזה יהיה קל יותר.

אין לעורר דיונים בנושאים רגישים

נושאים כמו פוליטיקה ודת (ובכמה סביבות כדורגל או הספורט הדומיננטי במדינה זו) הם נושאים רגישים שבהם זה לוקח מעט מאוד לסיים את הדיון.

האכלה בשיחות על נושאים אלה יכולה להיות רגישה מאוד לאנשים רגישים, ולכן לא מומלץ להתערב בסוג השיחה הזה איתם. זה ישפיע עליהם מבחינה רגשית יותר מרוב.

אבל עבור אנשים רגישים יש סוגים אחרים של בעיות רגישות. זה יהיה תלוי בכל אדם. בגלל זה חשוב לנסות לזהות את הבעיות הללו כדי לא לדון בהן וללמוד לזהות את האותות כי נושא השיחה הוא עדין עבור אותו אדם.

לטפל בפרטים

אנשים רגישים מאוד שומרי מצוות. על ידי התבוננות בפרטים הם נותנים משמעות לעולם הסובב אותם. הפרטים החשובים ביותר עבור אחרים יכולים להיות חשובים להם מאוד. טיפול בפרטים יאפשר לך להזדהות יותר עם אותו אדם, להראות לך הבנה ולעזור לה להרגיש טוב יותר.

להיות סבלני, המוח שלך שונה במקצת משאר

בשנת 2014 פורסם מחקר שבו הוכח כי המוח של אנשים רגישים מאוד היה שונה מעט מהשאר. כנראה למוחם יש יכולת אמפתית גדולה למדי. מישהו רגיש מאוד הוא מסוגל להקליט את הקולות של הסביבה שלהם, הריחות והניחוחות, כמו גם את הרגשות של אנשים אחרים.

הדרך שלך לרשום את הסביבה יכולה למצות ולהדגיש אותך, כך שתוכל לסיים תגובות כגון דיון או חוסר סובלנות. כאשר המוח שלהם הופך רווי הם בדרך כלל לחסום ויכולת החשיבה שלהם מופחת. מכאן צריך לבזבז זמן לבד להתאושש. זה evidences ומבהיר שוב שאנחנו נותנים להם את הזמן שהם דורשים כאשר הם צריכים להיות רגועים.

5 עמודי התווך של אהבה באנשים רגישים מאוד (PAS) חיים שחווים מהלב יש הרבה מה להציע לעולם. אנשים רגישים מאוד לא צריך לסגור את הדלתות שלהם לאהוב. קרא עוד "