5 טכניקות למניעת התעללות

התעללות היא משהו שעדיין קיים בדרכים שונות בימינו.אולי זה השותף שלך, הוריך, ידידך או עמית לעבודה שלך, שאינו מסוגל לטפל בך מבלי לפגוע בך.

זה משהו שאתה יכול להימנע, כי לא כל האנשים יכולים להיות מתעללים. המתעללים בוחרים את "חלשים" יותר, חסרי ביטחון יותר ואינם יודעים כיצד להגיב כפי שמגיע להם מצב שנמלט משליטתם.

"ההתעללות מתוארת במילים כמו כניעה, השפלה, שליטה, פחד, עבדות"

-חואן אנטוניו קובו פלאנה-

האם אתה רוצה להגיב או להגיב על מצב זה של התעללות? האם אתה רוצה לסיים את זה, אבל אתה מפחד? לא להגיש, לא מקבלים את מה שאתה לא רוצה, היום הוא היום כדי למנוע התעללות.

1. להגיב כראוי

תגובה מספקת יכולה למנוע מאדם זה להמשיך ולהתעלל בנו, אבל איך אנחנו יכולים לעשות את זה? לא תמיד יש לנו את האומץ הדרוש, אבל אתה צריך לצייר כוח מאיפה אתה ולדעת איך להגיב.

לפעמים, אנו מאפשרים להם להתעלל בנו (בכל דרך שהיא) כי הביצועים שלנו הוא לא הנכון ביותר. תשובה נכונה עם שתי דרכים אלה. הראשון הוא להגיב עם הצהרות סגירה. משפטים קצרים, תמציתיים וקצרים, המלווים בחוזק ובבטחה מוחשיים, לדוגמה:

• אני מצטערת, בשעה חמש אני צריכה ללכת.
• היום אני לא יכולה, אני מצטערת.
• יש לי סדרי עדיפויות אחרים בשלב זה.
• מה שאתה אומר הוא מאוד מעניין, אני אשקול על הנושא.
• אני רוצה לחשוב על זה.

חלקם עשויים להיות גבוליים למדי, אבל אם אנחנו רוצים להימנע מעוול בדרך זו או אחרת אנחנו לעתים קרובות יש לשנות את המיקום הידידותי שלנו אחד מוצק.

השני של דרכים אלה להגיב הוא להגיב כמו פסים הרשומה. על ידי חזרה על אותו דבר ברציפות אנו נעשה את השני מודעים לעמדה שלנו, כמו גם לאשר מחדש את מה שאנחנו באמת לא רוצים לאפשר.

2. הגן על חוש ההומור שלך

לאף אחד אין זכות למחוק את החיוך שלך. אפילו במצבים הקשים ביותר, קום בחיוך. זה יעזור לך לא לתת חשיבות למה שאתה יכול להגיד. המפתח הוא להכיר את עצמך. לדעת מה אתה טוב ומה לא, מה החוזקות שלך ומה החולשות שלך, אתה יודע מה חסר לך, אבל גם מה שיש לך.

אם אתה בטוח בעצמך, אף אחד לא יכול להוריד אותך. כל מילים גנאי או הערות שאתה יכול לומר יעבור כאילו כלום. אתה יודע מה אתה, אף אחד לא צריך להגדיר את עצמך! לחייך בשטויות שאתה יכול לומר עם הרצון להשפיל ולהוריד את עצמך. אתה יודע את האמת הם גם, אבל הם מנסים לפגוע בך.

"הדרך הטובה ביותר להתגבר על קשיים היא לתקוף אותם בחיוך מפואר"

-רוברט באדן-פאואל-

3. תגיד מה אתה מרגיש

למה אתה שותק כאשר אתה כל כך להוט להגיד את מה שאתה מרגיש? למה אתה פוחד? הפחד מלעג, להידחות עוד יותר גרוע, לא אומר מה שאנחנו חושבים. כנראה, אפילו פחד שהם יכולים לפגוע בך יותר או ספק שאתה צודק. למד לומר מה אתה מרגיש, ללמוד להביע את עצמך. זה יעשה אותך חזק יותר ולמנוע מהם לפגוע בך.

אם אתה אוהב את הטון של קול הם משתמשים איתך, תגיד את זה! אם אתה לא אוהב איך הם פועלים, רק אומר את זה! מה רע בזה? למד להביע את עצמך. אם לאחרים יש את החוצפה לתקוף אותך, יש לך את האומץ להגן על עצמך.

4. שאלה, לא לאשר!

כשמישהו שמתעלל בו אומר לנו משהו, אנחנו בדרך כלל שותקים. בדרך זו, אנו מאשרים את מה שאתה אומר, גם אם אנחנו לא מרוצים מהם. השתיקה בתיקים אלה פועלת נגדנו.

ללא שם: לכן, היום אתה חייב ללמוד לשאול מה הם אומרים, המאפשר למתעלל להרחיב את טיעוניו. אבל האם אתה יודע משהו? אתה לא יכול לעשות את זה. המתעלל יגיב עם "רק בגלל", אבל אתה חייב להכריח את המצב להתווכח כי זה לא הגיוני!

בדרך זו, אתה לא להשפיל את עצמך, אתה לא נותן לעצמך להיות מובס ואתה למקם את עצמך באותה רמה כמו אותו אדם, ומאפשר להם להסביר משהו שהם לא יכולים להסביר. זה המקום אתה תדע שהוא לא צודק, ולכן, הוא לא יוכל לפגוע בך.

5. נטרל את המתעלל שלך

האם אתה רוצה לדעת איך אתה יכול לפרק את האדם שמתעלל בך? זה פשוט, אתה רק צריך לדעת איך לעשות את זה לקרוס ולא יודע איך להגיב. אחד הדברים האלה שראינו בנקודה הקודמת, אבל יש הרבה יותר:

• הזמינו אותו להרהור כדי להראות לו שהוא לא צודק.
• השתמש monosyllables המונעים ממך להיכנס למשחק שלך.
• לדבר בקול נמוך, לאט, אם השני כבר צועק לא עושה את אותו הדבר, להראות את עצמך רגוע!
• לשתות אותו! בכל אופן, להגיב כאילו אתה תוכי.
• לענות לו עם "מה?".

מה קורה כאשר אנו מתנהגים כך? זה משאיר אותנו לבד. אם יגידו לנו, "הצבעים האלה לא יתאימו, אתה תהיה קטלני!" ואתה מגיב עם "מה?" המתעלל יפגע בקיר. תחשוב על זה זה ניזון על חוסר האונים שלך, הגשת שלך.

להיות חופשי של התעללות! זה לא משנה מה הם אומרים או איך הם אומרים את זה. זה לא משנה איך הם מגדירים אותך. אתה יודע מי אתה ואתה חייב להגן על עצמך.

המתעלל הוא אדם לא בטוח שחושב שהוא מרגיש בטוח להשפיל אחרים. אל תאפשר את זה. בך טמונה האפשרות של התעללות או לא, בין אם ביחסי אהבה, בבית הספר או בעבודה.

חוסר אונים למד, כאשר התעללות הופכת להרגל חוסר אונים למדתי היא תופעה המסבירה את היעדר ההתנהגויות של ההגנה אצל אנשים הנתונים במצבים של התעללות. רק עזרה מקצועית ועבודה עמוקה בהערכה עצמית יכולות לשנות את המצב. קרא עוד "

תמונות באדיבותו של אנג'לה קרטה, גוסטב קלימט