שתף:
5 טכניקות להכשרת הכישורים החברתיים שלך
הרעיון של הכשרה מיומנויות חברתיות התפתח לאורך זמן. בהתחלה זה היה קשור התערבויות אצל אנשים עם הפרעה נפשית חמורה, ואף על פי שיטה זו משמשת עדיין במקרים כאלה, לאחר הופעתה של תיאוריות למידה חברתית, הוא הפך להיות כלי לשיפור מיומנויות של אנשים שלהם יחסים בינאישיים.
כמו כל מיומנות אחרת, יכולות תקשורת אלה ניתן ללמוד, תרגול, ולכן, השתפר מאוד; ללא צורך כי האדם חייב לסבול מכל סוג של הפרעה כדי להיות מסוגל ליהנות מהם.
מאמר בנושא: "14 כישורים חברתיים עיקריים להצליח בחיים"
כישורים חברתיים: למה הם חשובים?
אין תיאור יחיד וקונקרטי של מיומנויות חברתיות, אולם ניתן להסביר את המושג הזה כסדרה של התנהגויות ופעולות שנרכשו באופן טבעי, המסוגלות ללמוד ולהפעיל, המתרחשות בהקשרים בין-אישיים; תוך התחשבות בנורמות החברתיות של זה ובמטרה להשיג תמיכה חברתית או חיזוק עצמי.
החשיבות של מיומנויות חברתיות ניתנת על ידי מערכת היחסים שלה עם התאמה פסיכו-סוציאלית טובה יותר של האדם, ובכך למנוע בידוד, חוסר חיבה והפרעות רגשיות הקשורות.
התועלת של כישורים חברתיים בחיי היומיום של האדם באה לידי ביטוי בהיבטים הבאים:
- צמצום רמות הלחץ והחרדה לפני כמה נסיבות חברתיות
- הם משמשים חיזוק בהקשרים של אינטראקציה עם אנשים אחרים
- הגדל את החיזוק על ידי אנשים בעלי ערך לאדם
- הם להגן ולהעדיף יחסים בינאישיים
- מעדיף את הגידול של ההערכה העצמית
מאפיינים של הכשרה מיומנויות חברתיות
כפי שצוין בנקודה הקודמת, כישורים חברתיים הם התנהגויות הנלמדות לאורך חיי האדם, כך שניתן להכשיר אותן באמצעות חוויות למידה מתאימות.
הבסיס או המאפיין הספציפי של הכשרה זו מורכב מתצפית של צד שלישי המבצע את ההתנהגות האובייקטיבית בצורה הולמת, כדי לחזור על כך, לתקן שגיאות אפשריות ולהשתפר בהדרגה. לשם כך, האדם שמנסה ללמוד מקבל חיזוק, חיובי ושלילי, מן המקצוע.
הדינמיקה כוללת חזרה על ההתנהגות או ההתנהגות המבוקשת במספר המצבים הרב ביותר, באופן המגוון ביותר והממשי ביותר.
התכונות העיקריות של הכשרה מיומנויות חברתיות הן:
- הגדלה ופיתוח של קטלוג התנהגות שיש לאדם
- השתתפות ושיתוף פעולה פעיל של האנשים המעורבים באימון
- אסטרטגיות הבינו כמו למידה של האדם, לא כטיפול.
- אלה הם תרגילים שניתן לבצע בקבוצות, אשר מעדיף את האפקטיביות שלהם.
רשימה של יתרונות משלו משותף סוגים שונים של אימונים, אשר הפכו אותם התערבות התייחסות הם:
- קוצר משך ההתערבות.
- הפשטות של הטכניקות
- גמישות וגמישות להתאמה לאדם ולצרכיו
- השפעות חיוביות מיידיות
- ארגון מובנה, מתועד וברור
- מערכת פעולה ולמידה הדומה לזו של מיומנויות אחרות
טכניקות להכשרת מיומנויות חברתיות
הפסיכולוגיה פיתחה סדרה של טכניקות שמטרתן לשפר את הכישורים של האדם במונחים של מערכת היחסים שלהם עם אחרים. טכניקות אלה, המתוארות להלן, אינן צריכות להתפרש כצעדים סדרתיים שעוקבים אחר סדר מסוים, אלא כאלמנטים עצמאיים שמאפשרים לנו להאריך, להרחיב או לחזור עליהם.
רכיבים אלה מפורטים בשיטות שונות. הם הבאים.
1. דוגמנות
בטכניקה הראשונה, אדם המצויד במיומנויות שיש ללמוד, מבצע שורה של התנהגויות בצורה הולמת, כך החניך או החניכים לחקות אותם.
המודלים יכולים לבצע את ההתנהגויות חיות, או באמצעות הקלטות. הדרישה העיקרית של המודל לטכניקה להיות יעילה היא שזה יהיה דומה ככל האפשר לצופה. כל כך הרבה לגיל, מין, קבוצת התייחסות וכו '..
נקודה חשובה שיש לזכור היא כי המודל אינו מבצע את התנהגות מיומן יתר על המידה או מומחה, שכן הוא יכול demotivate הצופה. מי שפועל כדוגמה לעקוב חייב להיות אדיב וקרוב החניך. מצב הרוח של הצופה הוא פיצוי עם תגבורות חיוביות.
כמו כן, האפקטיביות של הטכניקה גוברת כאשר המצב החשוף משוחזר עם הבהירות והדיוק הגבוהים ביותר, ותמיד באופן שבו הקושי בתואר זה מסתיים, מהנמוך לגבוה ביותר..
יש צורך שהצופה יבין שחובתו היא לחקות את המודל, תוך התמקדות באינטרסים של המודל, ניתוחו ולאחר מכן תרגול ושינון של התנהגות זו.
2. מבחן התנהגותי
המבחן ההתנהגותי הוא הרגע שבו האדם חייב לבצע את הפעולות שהוצגו בעבר על ידי המודל. בדיקות אלו יכולות להיות:
- נדל: ההתנהגות מתבצעת בהקשרים אמיתיים או מדומים.
- מוסתר: ההתנהגות מתבצעת על ידי הדמיון במקום האימון.
שתי דרכים אלה להליך אינן אקסקלוסיביות, האדם יכול קודם לעשות את הבדיקה בצורה מוסווית, ולאחר שהתאמן מספיק, לעבור את המבחן האמיתי.
לגבי התערבות המשתתפים, הצג יכול לפעול כשותף על מנת לשלוט על המצב. במקרה של התערבות קבוצתית, שאר המשתתפים יכולים לייצג משימות או ייצוגים נלווים.
3. משוב
לאחר הבדיקה ההתנהגותית, חיוני לתת פרק של משוב. משוב זה מבוסס על מתן מידע לאדם על איך הוא ביצע את התנהגויות המטרה, להיות זה ספציפי וקונקרטי ככל האפשר.
זוהי דרישה חיונית כדי לחזק את מה שהאדם עשה בצורה נכונה, איך לתקשר במה דברים שהוא צריך לשפר; מנחה כיצד תוכל לשפר.
לקבלת שילוב גדול יותר של מידע, חיוני כי משוב זה יהיה מיידי או אפילו סימולטני הביצועים של האדם.
4. חיזוק
במקרים אלה, החיזוק החיובי מורכב משבחים ומשבחים את ההיבטים החיוביים של הביצועים של החניך, זה להיות הדרך הטובה ביותר להתנהגות לחזור על עצמו בעתיד. נקודה חשובה שיש לזכור היא כי תגבורות כאלה צריך להיות בעל ערך ורצוי על ידי האדם.
ניתן לבצע שני סוגים של תגבורות:
- חיזוק חומר, חיזוק זה מתייחס לתגמולים מוחשיים
- חיזוק חברתי בצורה של מחמאות ואישורים.
לאחר שהגבישים נמסרו באופן מתמשך, החיזוק לסירוגין של ההתנהגות עבר. מטרתו של סוג זה של חיזוק היא לחזק את ההתנהגות ולשמור עליה בטווח הארוך.
5. הכללה
המטרה העיקרית של כל אימון זה הוא לא עבור האדם לבצע את ההתנהגות רק במרחב הבדיקה, אבל זה מסוגל לבצע מצבים בחיים האמיתיים.
אם ניקח בחשבון זאת, יש לבצע את ביצוע ההתנהגות או ההתנהגויות לכל ההקשרים או הנסיבות שבהן ההתנהגות האמורה שימושית עבור האדם.