5 צעדים לרפא הפסד

במהלך חיינו זה הרגיל שאנחנו מוצאים הפסדים רבים. ריפוי הפסד הוא לקח שאנחנו צריכים להתמודד עם כל האנשים לפני או אחרי. הבעיה היא כאשר אנו מתנגדים לקבל את העובדה כי החיים היא הפסד, כי זה בלתי נמנע הוא תהליך הכרחי לצמיחה האישית שלנו..

כאשר אנו סובלים הפסדים גדולים שמנו את כל האנרגיה שלנו לתוך מה שאנחנו מאבדים, בלי לראות את הצד השני של כל מה שהיה משמעותי בחיינו והיה לו ערך מיוחד. כדי לסבול הפסד זה היה צורך לחוות נוכחות חשובה שבה היה לנו את המזל לחלוק רגעים ייחודיים.

כל הפסד שאנו סובלים מעניק לנו חוויה כדי להתקדם עם יותר כוח וחוכמה

לחוות אובדן משמעותי, כמו מותו של מישהו מיוחד, אהבה זה הולך משם, ידידות שמסתיים, וכו '... , זה משאיר אותנו במצב של חוסר אונים, עם ריקנות גדולה; שבו אנו יכולים להרגיש עצב, כעס, פחד ועליות ומורדות רגשיים. זהו מצב אבל שבו כל אדם עושה תהליך אישי.

ריפוי הפסד הוא תהליך מורכב, מאז לחזור ליושרה אתה צריך לעשות סיור של עליות ומורדות, כאילו היה רכבת הרים.

כאשר אנו מאמינים שאנחנו נרפא, שלם ומקבל, אנחנו פתאום להיות שקוע בכאב וייאוש; מתקדם ונסוג. וכך הגענו לרפא את עצמנו, להרגיש את כל התהליך, כל אחד מהצעדים שלו, בלי שנחסום אותו.

1. לכבד את התהליך שלנו כדי לרפא הפסד

כל אדם חי את ההפסד בצורה אחרת, עם קצב משלה ודרכה המיוחדת. הכחשה היא חלק מתהליך זה ומשמשת כדי להגן עלינו מפני מה שאנחנו לא מוכנים להתמודד.

אנשים רבים חושבים שהם קרים ואינם מבינים מדוע הם אינם תופסים את רגשותיהם נוכח הפסדים גדולים. רגשות ורגשות אלה נשמרים משום שהם מהווים הרבה כאב, והם מופיעים כאשר אנו מוכנים להיות מסוגלים לעמוד בהם ולהביט בהם. זה יכול לקרות אפילו שנים.

זה שכיח אצל ילדים ומתבגרים, כי הם אינם מסוגלים לתפוס את הרגשות החזקים האלה עד שהם הופכים למבוגרים ומוכנים. זה כאשר כל מה שאומר כי אובדן מופיע כך שהם יכולים להתמודד עם המצב הזה.

"אנחנו לא יכולים לברוח מהעבר. סבל העבר מושעה לעתים קרובות עד שאנחנו מוכנים לגלות אותו. לפעמים, ההפסדים החדשים הם ההדק של הישנים. וזה קורה לעתים קרובות שאנחנו לא מרגישים את ההפסד עד מאוחר יותר בחיים, כשאנחנו סובלים מאובדן חדש ".

-אליזבת קובלר רוס-

2. הכאב תמיד אישי

אף אחד לא יכול לספר לנו איך לרפא הפסד שחווה. עד כמה שאנחנו מנסים למצוא את התשובות באחרים, רק אצלנו הוא תהליך של ריפוי האובדן שלנו.

Y תהליך זה דורש זמן משלו, זה אף פעם לא איטי מדי או מהר מדי; כל עוד אנחנו ממשיכים לנוע קדימה בחיינו ולא לקפוא על מקומם, אז אנחנו נהיה ריפוי הפצע שלנו.

"לעתים קרובות אנחנו בטעות לשחזר את ההפסדים שלנו מנסה לפתור אותם, לשפר אותם, ולבסוף, לרפא אותם. אם ההפסד התרחש לנו פצעים, אנו עשויים למצוא דרכים להגן נגדה: התרחקנו זה, אנחנו מכחישים זאת, אנו להציל אחרים, אנחנו עוזרים להם לרפא את הפצעים שלהם לא להרגיש משלנו, ואנחנו הופכים כל כך עצמאיים כדי לא צריכים לאף אחד ".

-אליזבת קובלר רוס-

3. אנחנו לא יכולים להגן על עצמנו מפני הפסדים חדשים

בהנחה שהפסדים נחוצים בעולם שלנו הוא אחד הלקחים שנלמדו מההפסדים שלנו. כאשר אנו מנסים להגן על עצמנו מפני הפסדים חדשים, אנחנו שקועים את עצמנו בהם, ואנחנו מגרים אותם בצורה לא מודעת.

לאחר סבל הפסדים ועוברים תהליכים קשים מאוד, ייתכן שתרצה להגן על עצמנו מהם; להגן עלינו, ליצור מגן שמונע את הסבל שעברנו בעבר. עם זאת, זה לא אפשרי מאז להתרחק מה שאנחנו לא רוצים לאבד הוא הפסד בפני עצמו.

4. המוצא של כאב הוא הכאב עצמו

זוהי דרך חיונית לרפא הפסד, אנחנו לא יכולים למנוע את הכאב ואת הרגשות כי הפסד זה מייצר. כשאנחנו כבר מוכנים להתמודד עם האובדן, נרגיש את הכאב שהוא מניח, ומנסים להימנע מהרגשות האלה רק מקפיאים אותנו בסבל.

ההפסד הוא כאב, זה עושה לנו אנשים אותנטיים יותר ואת כולה, ללמד אותנו להעריך את הדברים באמת משנה.

5. האהבה שנתנו והרגשנו לא אבדה לעולם

מה שחשוב באמת הוא לא אבוד, אנחנו לוקחים את זה איתנו, חיינו את זה, זה הגיוני; זה שינה אותנו והפך אותנו למי שאנחנו. לכן אין טעם לנסות להימנע מכל ניסיון מחשש לאובדן. כי הדבר היחיד שאנחנו לוקחים איתנו הוא מה שהרגשנו.

"מוטב לאהוב ולאבד מאשר לאהוב".

-אלפרד טניסון-

התמודדות עם צער על האובדן של צער אחד אהב חווה על ידי אנשים מכל תחומי החיים, וכן מתרחשת בתגובת מחלה או מוות הטרמינל של האדם אהוב, אם אדם או בעלי חיים. קרא עוד "