שתף:
5 דרכים לרפא את פצעיו של העבר
כולנו נפגענו בשלב כלשהו בחיינו. לא משנה בן כמה אתה, האם אי פעם חווית כאב רגשי.
זה כואב אני מבין.
אבל מה שאתה עושה עם הפצע הזה הוא כנראה יותר חשוב מאשר את הכאב עצמו. האם אתה מעדיף להיות חלק פעיל מהחיים שוב? או שאתה מעדיף לחפש אינסופית עבור העבר וזה משהו שלא ניתן לשנות?
בקיצור, איך לשים בצד את הפצעים של העבר ולהמשיך הלאה? בואו נראה את זה.
תאשים אחרים כי הכאב שלנו הוא מה שרובנו עושים בהתחלה. מישהו עשה לנו משהו רע, או שהם העליבו אותנו בצורה כלשהי שדאגנו לה. אנחנו רוצים שתתנצל. אנחנו רוצים שהם יכירו שמה שהם עשו היה שגוי.
אבל להאשים אחרים על הכאב שלנו יכול להיות פרודוקטיבי. הבעיה של להאשים אחרים היא כי זה יכול לעתים קרובות להשאיר אותך חסר אונים. למשל, אתה מתמודד עם אותו אדם (הבוס שלך, בן הזוג, ההורים שלך, הבן שלך ...), והם אומרים: "לא, אני לא עשיתי את זה", או גרוע מזה, "ומה אם הייתי עושה את זה?", אז אתה תצטבר כעס, כאב וללא החלטה.
כל הרגשות שלך הם לגיטימיים. חשוב להרגיש מלא, ולאחר מכן להמשיך הלאה. צבירת תלונות ללא הגבלת זמן היא הרגל רע, כי זה כואב יותר מכואב להם.
אנשים שנדבקים בפגיעות העבר, לעתים קרובות, הם מחזקים את הכאב שוב ושוב. לפעמים, אדם יכול אפילו לקבל "תקוע" בכאב הזה, באשמה זו.
5 דרכים לרפא את פצעיו של העבר
הדרך היחידה שאתה יכול לקבל היא שמחה חדשה ואושר בחיים שלך, לפנות מקום. אם הלב שלך מלא כאב, איך אתה יכול להיות פתוח לכל דבר חדש??
- הפוך את ההחלטה לתת לו ללכת: ללמוד להרפות
דברים אינם מסתלקים מעצמם. אתה צריך להתחייב "לתת לזה ללכת". אם אתה לא עושה את הבחירה המודעת מראש, אתה יכול בסופו של דבר לעשות חבלה עצמית לכל מאמץ כדי לשחרר את הכאב הזה מן העבר.
ללמוד להרפות חשוב מאוד. העבר הוא העבר, אנחנו לומדים ממנו ואנחנו מתפתחים, אבל כדי relive שוב ושוב מה שקרה הוא להוסיף דלק לאש. אתה כבר לא יכול לשנות שום דבר. מה שקרה, קרה. אבל אנחנו יכולים ללמוד, אז מה זה בעצם המשך הריגתנו? רק כדי להרגיש גרוע יותר.
- להביע את הכאב שלך ואת האחריות שלך.
להביע את הכאב גורם לך להרגיש, או ישירות לידיד, או לכתוב ביומן, או לכתוב מכתב שלעולם לא תשלח לאדם אחר. על ידי כך, זה גם יעזור לך כדי להבין מה הכאב שלך.
מה אתה יכול לעשות אחרת בפעם הבאה? האם אתה משתתף פעיל בחייך, או סתם קורבן ללא תקווה? האם אתה מתכוון לתת את הכאב להיות הזהות שלך? או שאתה מישהו עמוק יותר ומורכב יותר מזה?
למרות החיוביות של הבעת הכאב, מוטב להביע זאת במידתה הראויה. לדבר עם אנשים קרובים או מקצועיים, אבל לא להאריך את זה במשך זמן רב, אבל אתה תהיה רק reliving אותו דבר שוב ושוב. לדבר הרבה זמן זה יגרום לפצע להישאר פתוח יותר מהנדרש.
- להפסיק להיות הקורבן להאשים אחרים.
להיות קורבן גורם לך להרגיש טוב, זה כמו להיות על הצוות המנצח נגד העולם. אבל, אתה יודע מה? אלעולם, בחלקו הגדול, לא אכפת, אז אתה צריך לקבל יותר על עצמך. כן, אתה מיוחד. כן, הרגשות שלך חשובים. אבל לא להתבלבל עם "הרגשות שלך" ל "הרגשות שלך צריך לבטל את כל הדברים, ושום דבר אחר לא משנה".
הרגשות שלך הם רק חלק מהדבר הגדול שאנו מכנים החיים, המורכבים וההפרעה.
אתה צריך לקחת אחריות על האושר שלך, ולא לשים כל כך הרבה כוח בידיו של אדם אחר. למה לתת לאדם שפגע בך בעבר כוח כזה, ממש כאן, עכשיו?
לצפות לאדם אחר להתנצל הוא להשאיר את כוח האושר שלך בידיהם ואת האושר שלנו תלוי רק בנו. עובדה זו קשה לפעמים להבין, אם כי כוחה של הסליחה הוא חזק מאוד, אנחנו לא צריכים להתנות את האושר שלנו לבקש סליחה.
- התמקדו בהווה (כאן ועכשיו) ובשמחה.
עכשיו זה הזמן לשחרר את מה שפוגע בך. איך הביטלס אמר: "תן לזה להיות" (תן לזה להיות). עזוב את העבר והפסיק לחיות מחדש. אתה לא יכול לבטל את העבר, כל מה שאתה יכול לעשות הוא להפוך את היום הכי טוב שלך היום.
כאשר אתה מתמקד כאן ועכשיו, יש לך פחות זמן לחשוב על העבר. כאשר זיכרונות העבר חולפים בתודעה שלך (מכיוון שהם "נאלצים" להופיע מעת לעת), לזהות אותם, להתבונן בהם, אך לא לשפוט אותם. לאחר מכן התמקדו שוב בהווה.
זכור, אם אנחנו לסחוט את המוח שלנו וחיים עם רגשות של כאב, יש מקום קטן למשהו חיובי. זו החלטה שאתה צריך לעשות: ברוך הבא שמחה שוב בחיים שלך.
- סלח להם.
אולי אנחנו לא צריכים לשכוח את התנהגויות רעות של אדם אחר, אבל כמעט כל אחד מגיע לסליחה שלנו. לפעמים, אנחנו נתקעים בין הכאב לעקשנות שלנו, ואנחנו אפילו לא יכולים לדמיין סליחה. אבל סליחה לא אומרת, "אני מסכים עם מה שהוא עשה." במקום זאת, הוא אומר: "אני לא מסכים עם מה שעשית, אבל אני סולח לך בכל מקרה."
הסליחה אינה סימן לחולשה. במקום זאת, הוא פשוט אומר: "אני אדם טוב. אתה אדם טוב עשית משהו שפגע בי. אבל אני רוצה להתקדם בחיי ולחוש שוב את השמחה. אני לא יכול לעשות את זה לגמרי עד שאני עוזב את הכאב ".
סליחה היא דרך להזדהות עם האדם האחר ולנסות לראות דברים מנקודת מבטם.
וסלחנות לעצמך יכולה להיות חלק חשוב מהצעד הזה, בדיוק כמו, לפעמים, אנחנו יכולים לבוא להאשים את עצמנו על המצב או הנזק. אם אתה לא יכול לסלוח לעצמך, איך תוכל לחיות בשלווה ובשמחה בעתיד??
חשיבה לא נכונה
לאנשים רבים יש טעות לחשוב על הכאב של העבר. מחשבה זו מספרת לנו "אם אני מפסיק לחשוב על זה אני לוקח את החשיבות, ומה שקרה היה מאוד חשוב". זה יכול להיות מתורגם האמונה שאנחנו צריכים לבעוט משהו שלילי שקרה, כי להיות שלילי אנחנו לא יכולים לתת לזה לעבור. אנחנו חושבים שאנחנו צריכים לשמוח בכאב ולמחוץ אדם אחר למקרה שאנחנו חושבים שאנחנו צריכים לבקש סליחה.
עם זאת,, מחשבה זו רק תעזוב אותנו בעבר. לא משנה עד כמה שלילי קרה, אם נישאר תקועים באירוע הזה, זה רק יגרום לנו כאב. אם מישהו לא מבקש מאיתנו את הסליחה שאנחנו רוצים, אל לנו לצפות שסליחה תהיה מאושרת. גם לא ראוי לתת לה חשיבות רבה יותר ממה שמגיע לה. החיים ממשיכים לקרות כל יום, הכל משתנה, ותמיד יש לנו אתגרים חדשים. מה שקרה כבר לא יכול להשתנות, אז בואו לקבל את מה שקרה, ללמוד ממנו הסתכלתי קדימה.
מסקנה
אני יודע את זה זה קשה, קשה מאוד לשים בצד את הכאב. אם נשארנו איתו הרבה זמן, הוא מרגיש כאב כמו ידיד ותיק. הכאב מוצדק ויהיה זה חילול הקודש שיניח לו.
אבל חיים של אף אחד לא צריכים להיות מוגדרים על ידי הכאב שלהם. זה לא בריא זה מוסיף ללחץ שלנו, משפיע על היכולת שלנו להתרכז, ללמוד ולעבוד, ומשפיע על כל מערכת יחסים אחרת שיש לנו. כל יום שאתה בוחר להיאחז בכאב, הוא עוד יום שבו כל אחד מסביבך צריך לחיות עם ההחלטה ולהרגיש את התוצאות.
עזוב את הכאב. תעשה משהו אחר היום והאושר יבוא שוב בחיים שלך.