5 אסטרטגיות לחיים מאוזנים יותר

הזמן שלך מוגבל. רוצה לעשות הכל, צורך לעשות הכל, עושה דבר מלבד לצרוך את המשאבים שלך ולגרום לך לחיות עם בן זוג בלתי נפרד, מתח. הלמידה ללכת בצורה מאוזנת יותר עבור החיים שלך היא בסיסית להתמקד, להגיע המטרות שלך להיות האדם שאתה רוצה להיות.

צעד ראשון קשור ללמידה לומר "לא" כאשר מישהו מבקש ממך לקחת התחייבות כי פשרה את הזמן שלך ואת unbalances הציפיות שלך. למרות שזה אולי נראה קשה, יודע איך לומר שזה לא לשמור אותך מאוזנת יותר. למעשה, זה לעתים קרובות התחייבויות אשר אנו חייבים לומר כי אלה הגורמים ללחץ מופרז.

האסטרטגיות הבאות יעזרו לך למצוא את האיזון, לחתוך את לוחות הזמנים שלך, להקל על הלחץ היומי להשתלט על החיים שלך.

לחסל את העומס סביבך

חיים מאוזנים הם חיים מסודרים. התחל על ידי הזמנת הסביבה שלך, ביטול כל מה שנשאר וכל מה שדורש ממך לעשות עבודה נוספת. זה הרבה יותר קל לשמור על להישאר נקי ומסודר אם יש לך רק את החיוניים ומה קל לנקות ולתפעל.

המחווה של הזמנת הסביבה שלך, לזרוק מה שנשאר לפשט את העיטור, מה שהופך אותו פונקציונלי, ישמש מטאפורה. השחרור שתרגיש בסדר ופשוט את הסביבה שלך הוא אותו הדבר שתרגיש כאשר אתה עושה את אותו הדבר עם החיים שלך. 

אל תחפשו תירוצים שאומרים שאין לכם עזרה, שסביביכם אף אחד אחר לא תפוס ושנמאס לכם לעשות את זה תמיד. תן דוגמה ולשים את האמצעים כדי להקל על כל כדי לשמור על הסדר, הן חיצונית והן פנימי. 

צירים

הן באופן אישי והן מבחינה מקצועית קשה מאוד לשמור על שליטה בכל דבר. הרצון לפקח ולארגן כל דבר יוצר מתח וחרדה, במיוחד כאשר אחרים מבינים שאתה נושא באחריות מלאה.

תן אמון לסובבים אותך ואת נציג חלק האחריות להם. תגיד להם מה אתה רוצה ומה אתה מצפה מהם, אבל לתת להם חופש לעשות את זה כפי שהם רואים לנכון, כי הם יעשו זאת יותר נוח. השאירו פרפקציוניזם בצד, להיות גמישים לחגוג את העבודה נעשה.

נעשה טוב יותר מאשר מושלם

החל את אותם הכללים עבורך. להיות גמישים מחפשים לעשות דברים כמו גם אפשרי, תוך השארת פרפקציוניזם. הוא מבקש לתת לך את הטוב ביותר בכל רגע, אבל לא מתעקש שוב ושוב לעשות את אותו הדבר קצת יותר טוב אם מה הוא עשה מספיק. חכה להזדמנות הבאה לעשות טוב יותר.

אם אתה יכול לקחת קיצורי דרך, לקחת אותם. קח יותר או לסבך את החיים בפעולה לא בהכרח לשפר את ביצוע לא את התוצאות של אותו. לזהות את סדר העדיפויות שלך להקדיש להם את רוב הזמן שלך, מחפש דרך לעשות את כל השאר בצורה פשוטה.

לחיות את ההווה, לחשוב על העתיד

היום שלך היום אתה חי היום ואתה צריך לתכנן את זה כדי להפיק את המרב ממנו. כשאתם מגיעים לעבודה, אל תשכחו שמחר יהיה עוד יום ואז עוד יבוא ואז עוד אחד. לתכנן היטב את היום שלך יום, מחפש איזון אישי, הוא הרגל שנושא פרי בטווח הקצר, הבינוני והארוך. 

זה לא על ציור תוכנית מעולה. זה על תכנון היומי לחשוב על מטרות עתידיות ואת ההשלכות הפסיכולוגיות, הרגשיות והפיזיות של הולך ל 200%. כל ההחלטות שתבצע היום ישפיעו על האופן שבו תמצא את עצמך מחר.

תתעורר את הילד הפנימי שלך

זכור כשהיית ילד והכל נראה כיף, כאשר עשית דברים בשביל הנאה? לא כל מה שאנחנו עושים צריך להיות רק מכשיר כדי לקבל חיזוק חיצוני, כגון כותרת, עבודה או שכר או פיצוי כספי.

אל תלך על כל מה פשוט מבדר אותך או גורם לך ליהנות. גם אם המצב הכלכלי שלך לא משתפר או עובד, זה יהיה לעורר בך מצב רוח חיובי שניתן להעביר בקלות את שאר ההיבטים של החיים שלך.

תהנה, שחק או תסייע לך להירגע את דעתך, כדי להקל על המשקל היומי שבו אתה טוען. זה יאפשר לך לחזור מלא אנרגיה, עם רעיונות חדשים עם נפש ורוח טרי.

אתה לא מכונה עם כפתור לאיפוס בכל עת. כדי "לנקות את המטמון הפנימי שלך" אתה צריך לעשות את ההחלטה להקדיש קצת זמן לעצמך. קח את הילד הפנימי שלך, מי עושה דברים בשביל הכיף ומי נהנה הפשוטה ביותר אותנטי דברים. 

משחק לא רק על ילדים למרות המשחק גורם לנו להרגיש יותר בחיים, מבוגרים לעתים קרובות לשכוח את זה ולא לשים לב אליו. אבל המשחק אינו מותרות, אלא הכרח. המשחק חשוב כמו בריאות פיזית ונפשית כמו שינה, אכילה או פעילות גופנית. קרא עוד "