שתף:
5 אסטרטגיות כדי להגן על עצמך מפני אדם נרקיסיסטי
אנשים עם נרקיסיזם מסומן לא רק להתבלט על אותה תחושה של כל יכולתה ועל אותה דימוי עצמי מנופח ולא מציאותי. בנוסף, אחד ההיבטים הבולטים ביותר של אישיותו הוא האופן שבו הם מתייחסים לאחרים, ואיך בקלות ובספונטניות הם יוצרים אי נוחות אצל הסובבים אותם..
והאמונה המושרשת היטב בנרקיסיסט הבולט מעל בני אדם אחרים אינה דבר המוגבל להישאר מבודד במוחך, ללא השלכות של ממש, אלא מניע אותך לפעול באופן העולה בקנה אחד עם החזון של העולם לכן זה נפוץ מאוד עבור נרקיסיסטים לנסות לגרום לאחרים להרגיש חוסר ביטחון, ספק וליקוי על ידי נוכחותם האמיתית או מדומה.
בהתחשב בכך, הבא נראה מה אנחנו יכולים לעשות להגן עלינו מפני אדם נרקיסיסטי מאוד.
- מאמר קשור: "ההבדל (עדין) בין הערכה עצמית נרקיסיזם"
כיצד להגן על עצמך מבחינה פסיכולוגית מאדם נרקיסיסטי?
אסטרטגיות פשוטות אלה יכולות לעזור לך להקל על אי הנוחות שנוצר על ידי הערות מסוימות שכיח אצל אנשים עם נרקיסיזם גבוה. עם זאת, יש לזכור כי אלה צריכים להיעשות באופן ששומר על איזון בין הרווחה שלך לבין זה של האדם האחר.
אתה חייב לזכור כי בחלקו להיות נרקיסיסטית היא לא אופציה; זה לא, כמובן, עבור אנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית, ולא עבור אלה אשר, מבלי להגיע לקיצוניות ברורות כאלה, התרגלו להתנהג בצורה זו בשל חוויות העבר שלהם ואת החיברות שלהם.
1. גזור את השיחה
זוהי האפשרות הרדיקלית ביותר, אלא גם הפשוטה ביותר. ישנם מצבים שהופכים להיות כל כך אלימים, כי הנסיגה היא תגובה הגיונית. אם יש לך את האפשרות, לעשות את זה, ובמקרים רבים זה יהיה את ההשפעה של סוג של עונש פסיבי כמו טכניקת "פסק זמן", שבה האדם שהתנהג בצורה גרועה מאבד גישה למשהו שמעורר או משעשע.
2. למד להכיר את הרגשות שלך
לנוכח הערות פוגעניות או בוזות, כדאי להשתמש באינטליגנציה רגשית טובה. התנסות בטיפול המאופיין בבוז טיפוסי של אנשים נרקיסיסטים אינה זהה לזו של ניסיון זה, בהתחשב בכך שהמצב הזה מוסבר על ידי התכונה האישית הקיצונית של האדם המביא את המילים האלה.
לפיכך, המחשבות המזיקות האפשריות על ההערכה העצמית שנגרמת על ידי התנהגות של האחר, הן רלטיוויזציה על ידי המצב. מה קורה לא מדבר על מה שהוא, אלא על החשיבה המעוותת של האחר.
3. זכור כי לכל אדם יש כבוד
כברירת מחדל, לכל אדם יש את כל אותן זכויות וכל האנשים ראויים. מי שמטיל ספק בעקרון זה הוא פשוט פועל באופן חד-צדדי, דבר שלמעשה אין לו זכות, שכן בכל מקרה מראה חוסר יכולת לתקשר.
הבזבוז והלעג אינם עושים אותך שווה פחות, הם תירוץ פשוט לשמור על התנהגות זו ואינם מבוססים על האמת על מה שיש: אפשר ללעוג לכל אחד, אבל לא כולם רואים את הצורך לבטא את החיים החברתיים שלהם דרך תחושה של עליונות שיש להאכיל באופן מלאכותי.
4. אל תשכפל באותו צליל
לשכפל בצורה דומה איך האדם הנרקיסיסטי עושה כאשר מנסים לפגוע זה רק יגרום למצב להיות גרוע יותר ולהמשיך. הרבה יותר טוב לסתור את דבריו (שבדרך כלל מורכבים מציור האדם האחר כבוגר או לא מסוגל) באמצעות שלמות, שלווה ובדרך כלל התעלמות מנוכחותו של אותו אדם.
שוב, המפתח כאן הוא לחסל את "פרס" זה אומר מתן חשיבות המילים של הנרקיסיסט, וכן, על ידי לה, גם לה.
5. להפוך ביקורת
אם אתה משקף בקול רם על הביקורת של האדם האחר מראה שאתה כבר חשבתי עליהם במשך זמן רב ומצאתי דרך "לבטל אותם", אתה תראה אבטחה unshakeable בך וזה יניא את האדם האחר מלהמשיך. אתה לא צריך להסביר למה אתה חושב שהם misguided (זה ייתן להם יותר מדי חשיבות), רק להגיב בצורה מראה כי לא אכפת לך לשמוע את הדברים האלה.