שתף:
5 מפתחות כדי להפחית את החרדה אצל ילדים
ילד יכול לחוות חרדה רבה מאוד, עם פחות משאבים מאשר מבוגר להסדיר את זה. זו הסיבה, במקרים רבים, הם זקוקים לעזרתנו.
בהתחשב בכך, חשוב להעריך אם מה שהילד סובל הוא באמת חרדה לפני ביצוע הצעד הבא. רגש זה הוא מורכב, ויש לו סיבות רבות, אשר יכול לתסכל את הילדים הסובלים ממנו, כפי שהם עדיין לא הבשיל מספיק כדי לשלוט בו..
מה גורם לחרדה אצל ילדים??
הסיבות לחרדה אצל ילדים הן מגוונות, אנו מדברים על גורמים מגוונים כמו אחריות, יחסים בינאישיים או יחסי משפחה. אחד הסימנים הראשונים של חרדה אצל ילדים יכול להיות בהפרדת ההורים.
כאשר ילדים מתחילים לעזוב את הבית, או לבלות עם הסבים שלהם או להתחיל בבית הספר, הם עשויים לסבול מתח הפרדה. במצבים אלה, מה מתחיל כמו מתח פנים יכול להיות חרדה אינטנסיבית מאוד כאשר אין שום דבר כדי לצמצם את תחושת האיום שחש הילד להיפרד מאנשים שאיתם אתה מרגיש מוגן.
רגש זה עלול להיגרם גם על ידי מגע עם זרים, אשר קשורה ישירות האמור לעיל. הדבר החשוב הוא שאנחנו יודעים לזהות פרק אמיתי של חרדה, שכן כל הילדים סובלים מלחץ מהפרדה ומגע עם זרים וזה לא אומר שהם באמת סובלים מהפרעת חרדה כללית (GAD).
גורם רציני אחר יותר כולל התעללות, אלימות או תפקוד לקוי או, פחות טראומטית אבל לא פחות חמורה לסביבה המשפחתית לילד: מהלך, מוות של פרדה אהובה או של הורים. כל אחד מהם יכול לתת דרך וחרדה זו אינם מסוגלים לשלוט.
כיצד להפחית את החרדה אצל ילדים?
ראשית, כפי שכבר נאמר, יש להבחין בין מתח שטחי לתמונת חרדה אמיתית. בטעות לזהות מה קורה, אנחנו יכולים לשלול ממנו את העזרה שהוא צריך או אתגר שיכול לתרום, ועוד, לצמיחתו. הצעד הראשון הוא, אם כן, הוא לזהות את הבעיה ואת הסיבה שלה, לשים לב איך הילד מגלה רגש.
אם אנחנו עומדים בפני פרק מסוים, הדבר החשוב ביותר הוא לנסות סיבה עם הילד למרות שלפעמים זה לא נראה ככה, לילדים בדרך כלל יש יכולת גדולה יותר לחשיבה מאשר לייחס להם. דון עם אותם על הגורם של תחושה זו יכולה לתת לנו כמה תשובות שימושיות. אז, of טופס שיתוף פעולה, אנחנו יכולים לבוא עם פתרון. יתר על כן, אנו נעשה חיזוק חיובי עבור השתקפות והסקת.
טכניקות שאנחנו יכולים להשתמש
הפתרון לבעיה ניתן להשיג באמצעות אסטרטגיות שונות.
- בתור התחלה, חשיבה היא טכניקה טובה המסייעת לילד להתרכז, להירגע בנפרד מבחינה פסיכולוגית מן הבעיה.
- דרך נוספת לטפל בבעיה, אם הילד אינו מסוגל להשתמש במילים הנכונות, היא לתת דין וחשבון על מה שאתה מרגיש. לעתים קרובות, קשה להם לתאר רגשות חדשים להם ועלינו לעזור להם.
- חשוב, כאמור בנקודה הראשונה, להרגיעו. אנחנו יכולים להשתמש אחרת טכניקות הרפיה או ניתוח אובייקטיבי של האיום.
- אתה גם להביע את מה שאתה מרגיש. ילדים לומדים הרבה על ידי חיקוי, כך תוכלו לעזור להם אם אתה גם מתחיל לחלוק עם המילים מה אתה מרגיש. לכן, בעקיפין, זה יגדיל את אוצר המילים הרגשי שלך, ולכן, המיומנות שלך ואת הדיוק בתיאור איך אתה מרגיש.
לסיכום, אלה הם צעדים כי נוכל להמשיך ולזהות חרדה אצל ילדים:
- שים לב סימפטומים (פיזית ופסיכולוגית).
- דון עם הילד על הבעיה שלו.
- תנו אחד פתרון בשיתוף פעולה.
- בפועל טכניקות לשפר את מעמדם.
- אם הבעיה נמשכת ואנו תופסים משהו מעבר למתח נורמלי או חרדה, עבור אל מומחה.
חרדה היא רגש שנולד מול איום, בין אם בעבר, בהווה או הצפוי. לכן, ילדים, כל כך קטנים ולא יציבים, יכולים לחוש חרדה לגבי עובדות רבות, אמיתיות או מדומות. מאידך גיסא, אנו, המבוגרים, שיש להם אחריות ללמד אותם לעבוד באופן חיובי עם המצב הנפשי הנגזר דווקא מהתפיסה של איומים אלה.
אסטרטגיות של הורים למניעת חרדה אצל ילדים חרדה אצל ילדים יוצרת מעגל של תסכול ורגשות שליליים. אנו מזמינים אתכם לפתור את זה עם אסטרטגיות נאותות לגדול כמשפחה. קרא עוד "