5 עמדות המצביעות על כך שיש לך צורך גבוה באישור

הצורך באישור מדרג מספר אחד ברשימת האמונות הלא רציונליות שהוצע על ידי הפסיכולוג הקוגניטיבי הידוע אלברט אליס. אנשים רבים סובלים יותר מדי בגלל רעיון זה לא מציאותי: אני צריך את אישור וקבלה של כמעט כל האנשים המשמעותיים בסביבה שלי להיות מאושר.

למה זה לא מציאותי? ובכן, מהסיבה הפשוטה אתה לעולם לא תוכל לרצות את כולם כי לכל אדם יש ערכים משלהם, קריטריונים ודעות אישיות, והם לא תמיד הולכים להשתלב עם שלך. הם אינם טובים יותר או גרועים יותר, אלא פשוט שונים.

ככל שאנו שואפים לספק את כולם, אנחנו לא נקבל את העבודה שלנו וגם להפסיק להיות אנשים אמיתיים, יצירה לנו מידה רבה של חרדה מדי פעם אפילו דחייה נוספת.

זה לא עולה בקנה אחד עם הרצון להיות אהב על ידי אנשים מסוימים. אנחנו יצורים חברתיים, ולכן כולנו אוהבים את זה שהם רוצים אותנו, שהם סומכים עלינו לעשות תוכניות, שהם משבחים אותנו או מרגישים מקובלים בקבוצה חברתית. עם זאת, אנחנו לא צריכים את זה בהחלט. אם נגיד את עצמנו אחרת, נהיה סובלים ונפגע במשהו שאיננו יכולים לשלוט בו ישירות: זה שאנו רוצים.

אנשים חושבים שאנחנו צריכים את אהבתם של אחרים להיות מאושרים, אבל באמת מה שאנחנו צריכים ביותר היא האהבה שלנו. בדרך זו, יהיו לנו יחסים טובים יותר עם אחרים וכתוצאה מכך נקבל יותר אהבה מהסביבה.

צורך מוגזם באישור מחריף את היחסים. מה שמכונה "הנבואה המגשימה את עצמה" מתרחשת: הפעולות שלנו, בדרך הלא נכונה, נוטות לאשר את האמונות הלא רציונליות שלנו. האם אתה רוצה לדעת מהן העמדות האופייניות המצביעות על צורך גבוה באישור? תמשיכו לקרוא.

עמדות המצביעות על צורך באישור

להצדיק יותר מדי כל מה שאנחנו עושים או לתת הסברים מופרזים

לפעמים אנו מוצאים כי יש מישהו שאינו לאשר את כל העמדות שלנו. אז, כצורה של שליטה, אנחנו יכולים נוטים כדי להצדיק את מה שעשינו, מתוך אמונה שהאחר יבין וייתן לנו את הסיבה. אבל זה מאוד לא סביר שיקרה: הדעות האישיות נשתנו רק לעתים נדירות על ידי הצדקות או הסברים.

הדבר הכי הגיוני הוא לקבל את דעתו של האחר ולשמור על קשר טוב איתו, למרות ההבדל הקטן וחסר המשמעות.

שנה את דעתך

שינוי הרעיונות הוא סימן לבגרות וגמישות מנטלית, אך רק במקרה בו הטיעונים של בן שיחנו שיכנעו אותנו באמת. אם אתה רואה את עצמך משנה את דעתך כל הזמן מחשש להיות נחקר ולא לזכות באישור שלך, אתה נופל קורבן זה צורך לא מציאותי.

הבינו כי אחת התכונות שאנו מעריכים ביותר אצל אחרים היא שהם עצמם ושהם מפגינים איתנות וביטחון. לכן, להיות המשרד שלך דעות, רצונות וערכים ולקבל את העובדה שאחרים לא מסכים.

באמצעות כעס עם אחרים

אם אתה אחד מאלה שמתרגזים בכל פעם שמישהו לא מכוון איתך, במציאות, אתה טוען לאישור. הבעיה היא כעס הוא לא הדרך הטובה ביותר לקבל אחרים כדי לאשר. למעשה, רגש זה כל כך שלילי, הרחק מאנשים אחרים, להגדיל באופן משמעותי את הסיכויים להשיג תוצאה הפוכה לזה שאתה מחפש: דחייה, בנוסף אי נוחות גדולה שיוצר כעס בגוף שלך.

אולי דרך טובה לסיים את הטענה הזאת, היא לקבל את נקודת המבט של האחר ולהעביר את המסר שלך בתקיפות.

אתה כפייתי לראות כמה "אני אוהב" את התמונה שהעלית

עידן הטכנולוגיה הדגיש את הצורך באישור עוד יותר. כמה אנשים אתה יודע מי לא מפסיק להעלות תמונות של עצמם? למעשה, גישה זו מכילה צורך גדול לקבל אישור, אשר מחוזק עם כמות "אני אוהב" או הערות שהם מקבלים.

הם עבדים של אישור של חברים וירטואליים שלהם. אם הם לא יקבלו הרבה "אני מחבב אותך", הם בטח ישקעו.

אל תראו מחלוקת כאשר משהו שאנחנו לא אוהבים

הרבה פעמים אחרים לא מתנהגים כמו שאנחנו רוצים ולא קורה כלום, כי טעויות קיימות וניתנות לתיקון. הבעיה היא כאשר אתה לא יכול לתת לאותו אדם לתקן את התקלה. זה קורה גם כאשר יש פערים של דעות ואתה לא יכול לכבד את שלך, אם כי אתה טועה טועה..

מחשש למורת רוח, אתה שותק בלי להביע את המחלוקת שלך או לטעון את מה שאתה חושב שייך לך. אתה סובל את אי הנוחות שלך, אתה לבלוע את זה ויש לך זמן רע, כאשר במציאות אתה יכול לבטא את עצמך בצורה שלווה ואסרטיבית עם אותו אדם ובוודאי שניכם לנצח.

אתה לא צריך לאהוב את כולם כדי להיות מאושרים. אם כמה אנשים מסביב לך רוצה אותך, אתה כבר יכול להרגיש באמת בר מזל. בכל פעם שהוא בידיים שלנו, ננסה להיות אדיבים, משכילים ולפעול נכון, אבל בואו לא נשכח שאנחנו נכשלים גם או שאנחנו פשוט להבדיל את עצמנו מאחרים.

אנחנו לא צריכים להיות חברים של העולם כולו או לקבל אהבה לכל מקום שאנחנו הולכים. הדבר החשוב באמת כי הפעולות שאתה עושה לקבל את האישור שלך, מלבד היותו מכובד של סתירות שעשויות להקיף אותך. בדרך זו, תבינו איך אהבה, כמו בומרנג, חוזר אליך. ככל שאתה אוהב את עצמך יותר, כך יאהבו אותך יותר.

אסרטיביות, כלי נהדר לניהול מתח אסרטיביות היא היכולת לבטא רגשות ולאכוף את זכויותיו תוך כיבודם של אחרים. מיומנות שניתן ללמוד. קרא עוד "