3 הרגלים כדי להגדיל את ההערכה העצמית שלך

אנחנו יודעים זאת הערכה עצמית בריאה היא הבסיס הטוב ביותר למוח טוב לעבוד. עם זאת, אף חברה לא מספקת לנו מודלים retouchched עם המחשב, ולא את עצמנו, פועל מאחורי השעון מצביע אכזבות, אנחנו המטפלים הטובים ביותר שלהם. במקום זאת, לפעמים אנחנו נראים כמו האויבים הגרועים ביותר שלך.

מאידך גיסא, התמודדות עם מצב של חוסר ביטחון שנולד מתוך הערכה עצמית נמוכה דורש אסטרטגיה, זמן עצירה לאורך הדרך. בדיוק מאמר זה נועד להיות החוט של המחשבה הזאת, והצביע על 3 הרגלים מזינים כראוי את ההערכה העצמית שלנו.

"אם אתה לא טוב לאהוב את עצמך, יהיו לך קשיים לאהוב מישהו, כי אתה תהיה להתרעם על הזמן והאנרגיה שאתה נותן לאדם אחר שאתה אפילו לא נותן לעצמך"

-ברברה דה אנג'ליסי-

להאכיל את עצמך עם מודעות נפשית

יש לנו לרשותנו מספיק מידע על איך נכנס לפה שלנו, הוא מחדש את החך שלנו מונח בקצרה התנאים הבטן שלנו מצב הרוח שלנו. עכשיו, כי גסטרונומיה היא אופנה, אנחנו יכולים לומר את זה מזון חוסך רגשות וממלא תפקיד טראנסצנדנטי יותר מאשר לאפשר חיים.

יש מאכלים שהם כל כך נפלא זה לשפר את מצב הרוח שלנו, זה נותן לנו אנרגיה, מבלי למהר יותר מדי למערכת העיכול שלנו. מאכלים המאפשרים מנוחה נעימה, אחרי בוקר של מנוחה וארוחה מתחשבת, הגיוני.

מזונות הכוכבים הממריצים את שחרורם של הורמוני בריאות שמכילים את החלבונים הטובים ביותר כדי להרגיש טוב עם עצמנו הם חומצות שומן אומגה 3, אגוזים, אגוזים, אבוקדו ודגים כחולים. 

עבודה ולשפר כל חלקה של הקיום שלך

ברור כי הערכה עצמית מרמזת על אהבה "כל הישות שלנו" , מסיבה זו זה חיוני כדי לעבוד כל חלקה וממד של החיים שלנו כדי להשיג מלאות פנימית. משימה חשובה כי רבים מאיתנו יש בהמתנה היא לספק לנו את העונג שמגיע עם להיות בחיים. אני מדבר על המזל שיש אפשרויות, עם חלופות, אבל מעט השוליים לקבל החלטות הוא.

זהו אחד המרכיבים הבסיסיים בהצלחה לפתח את ההערכה העצמית שלנו. אם לא נבצע את הזכות החיונית הזאת, נרגיש עצורים בהיעשותנו, ונעזוב את עצמנו בחסדי רגשותיהם של אנשים אחרים ובלא רצון לחיות את ההתפתחות האישית שלנו, עם כל האהבה הזאת לעצמנו.. תכונה חשובה שאני מציע לטפל בה היא להרחיב את תשומת הלב מעבר לאינטרסים שלך.

זה נורמלי, אם אנחנו רק ערך נתיב של רבים שיש לנו לרשותנו, אנחנו מרגישים לא ראוי הערך שאנחנו אוצר. אנחנו לא רואים חלופות אחרות, ועם זאת אנחנו לא מעיזים להתגבר ולכבוש את עצמנו מבפנים. זכור שיש לך אחריות: לבצע פעולות לשינוי היחסים עם עצמך, עם תרגילים ופעילויות משלימות: 

לדעת מה שאתה צריך עבור האדם שלך

עם נקודות קודמות יש לנו כבר את כל הדרוש כדי ליהנות בסיס בריא, גמיש אבל באותו זמן הערכה עצמית חזקה. עם זאת, איכשהו אנחנו יכולים להשלים את זה עם הרגל אחר: להקשיב באהבה מה הגוף שלנו והנפש אומר לנו. גלה מה מאפשר לנו לאהוב את הקיום שלנו ומה פעולות להאיר את ליבנו.

יש לך פעילויות אינסופיות שמאפשרות לך להרגיש מלא חיוניות ותשוקה לאכול את העולם כמו ריקוד, לשיר, להיות בחברה של בעלי חיים או לרדת לעבודה עם המטרה כי אתה חונה ולא ידעתי איפה להתחיל. הרעיון שאנו מבקשים הוא לא רק כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך, אלא כדי להאכיל את שאר המקורות להאכיל אותו.

אני אוהב אותנו אנחנו שוכחים להסתכל במראה ולהזכיר לעצמנו שאנחנו שם, ללא תנאי עבורנו. אני אוהבת את עצמי היא קריאה לאהבתנו העצמית. קרא עוד "