3 דברים שכדאי לזכור כאשר אתה מכה שוב למטה

לגעת בתחתית זה לא הדבר הכי גרוע שיכול לקרות לך. אם אתה מגיע לתחתית הוא כי אתה לא יכול ליפול יותר, אשר פותח בדרך כפולה: אתה יכול להישאר שם, שקוע בכאב שלך - זה הגרוע ביותר שיכול לקרות לך - או שאתה יכול להשתמש בקרן כדי לצבור תאוצה ולחזור לעלות אבל מקבל כוח לקחת את המומנטום זה לא תמיד קל, למעשה רוב הזמן הוא מסובך כי השטח הוא קטן חלקלק.

ללא שם: לכולנו יש כנראה תחושה של להכות את התחתית מתישהו, נכון? אם זה המקרה שלך, אתה יודע את הקושי שבו אני מדבר. החיים מעניקים לנו אתגרים נפשיים, רגשיים ופיזיים שמפריעים לנו, שגורמים לנו להרגיש נואשים, חשוכים ומיוסרים. בשלב זה יש רק יציאה אחת, כי מתחת לא נשאר כלום.

אבל כל זה אתה כבר יודע. אתה נפל יש מחדש יצא. כמו ציפור הפניקס כבר נולד מחדש מן האפר שלך. לאחר שנגע בתחתית לימד אותך לקח חשוב בחיים. אבל כבן אנוש אתה, אתה יודע שאתה יכול להחליק שוב.

אולי הפחד לעבור מצב דומה שוב יהיה לשתק אותך ולמנוע ממך לחיות במלואם, להאט את היוזמות שלך או לדחוף אותך לנעול את עצמך בתוך הבועה שלך. עם זאת, זה רק כואב לך. ואתה תהיה בסופו של דבר התחתונה שוב, כי הפחד הוא לא יועץ טוב.

"נגיעה התחתונה הפכה בסיס מוצק שבו אני מחדש את חיי"

-ג'יי קיי רולינג-

למד מחוויות העבר

אם אתה קורא את זה זה כנראה בגלל שאתה עומד להרגיש שאתה הולך להכות בתחתית, אם לא עשית זאת כבר. ואתה יודע שמה שנראה כמו בור ללא תחתית עם נפילה מסחררת, למעשה יש קץ.

אל תכחיש את מה שכבר חיית ואינך מתבייש בכל הדברים הרעים שעברת. מתוך הזיכרון של הסבל מנוסה תוכל להבין וליישם טוב יותר את ההצעות הבאות. כאשר אתה מכה שוב בתחתית זוכר את הדברים הבאים:

להרגיש את הכאב שלך בלי קשר, לא לדחוף את זה

תן לרגשות לזרום, תן לעצמך את ההזדמנות להרגיש את התסכול, האכזבה או אפילו את הכעס הזה פולש לך. זיהוי מה שאתה מרגיש הוא הדרך היחידה לשחרר את הכאב. אם אתה מנסה להסיח את דעתך לחשוב על משהו אחר, רגשות ימשיכו לגדול, נאבקים למצוא את המקום שלך בראש שלך.

להרגיש את הכאב שלך בלי להיות מחובר אליו. פשוט, תן לזה לזרום. לא לחפש פתרונות, לא לחפש אשם, לא חושב על נקיטת פעולה. רק להרגיש. בניגוד למה שזה נראה, הרגשות האלה לא יבלבלו אותך, אבל יתרחשו וישאירו אותך חופשי.

קח קצת זמן כדי לשקף

זוהי השתקפות שמשנה הכל. אתה צריך זמן לתת משמעות מה אתה חי כדי להבין איך זה השפיע עליך. ברגע שיש לך לתת את זרימת הרגשות, הגיע הזמן להתחיל להקלה על המוח שלך ולהבהיר את הלב שלך. הגיע הזמן ללמוד לקח חדש.

אבל המשקף לא אומר לשחק את המשחק של האשמה, אבל להיות מודעים לאחריות שלנו, לסלוח לעצמנו החלטות חיוביות שהופכים אותנו חזקים. זה עלול לקחת זמן פחות או יותר. קח מה שאתה צריך. רק השתקפות עמוקה כי כתוצאה מכך הלקח הוא למד מה יעזור לך לצאת מהחור.

אם בסתיו ההערכה העצמית שלנו נשאר יציב, לקום הולך להיות הרבה יותר קל. בדרך זו, לנצל את הנפילה שלך הזדמנות להוכיח כי אהבה כלפי עצמך. התייחסו אלי לפחות באותה חיבה שאתם נותנים לאחרים, מי שמכבד וסולח, מי שנותן הזדמנות, מי שלא מנסה לכפות שינויים בניגוד למה שהוא.

תראה שהמוח שלך זורם

אנשים רבים שמרגישים שהם פוגעים בתחתית הסלע אינם מורשים להתנתק מבעיותיהם. הם יושבים לחשוב ולחשוב על כל דבר רע בחייהם. אבל העובדה של מציאת מכשול לא אומר שאתה לא יכול לקחת עיקוף ולמצוא משהו יפה עוד יותר בדרך החדשה.

כדי לצאת מן החור, במקום להפוך את הדברים מסביב, עדיף למצוא פעילות המאפשרת את המוח שלנו לזרום. פעילויות יצירתיות, מוסיקה, תרגיל או מדיטציה נותנות לנו הזדמנות להשאיר רגע של מרחב מזיק ורווי שבו אנו מוצאים את עצמנו לעבור לשלב חדש ולחזור עם אנרגיה מחודשת.

חוסן, להיות חזקה למרות סופות חוסן הוא מיומנות כולנו יכולים ללמוד להעצים. לברר מהם המאפיינים של אנשים גמישים ולאמן אותם. קרא עוד "