3 אמונות משותפות שחוסמות אותנו

האדם הוא מין פגיע. אנחנו ברמה הפיזית מאז שנולדנו, וגם אנחנו ברמה הנפשית. אנו פגיעים לסביבה, כיצד אנו מעבדים את החוויות שלנו בילדות ובגיל ההתבגרות ובמודל ההורות המקיף אותנו. עם כל זה, תוכניות היסוד שלנו ואמונות נוצרים. ההנמקה, הרגשות וההתנהגות שלנו יסתובבו סביבם.

מהן אמונות?

לפי רוקח (1960), "שיטת האמונה מייצגת את מערכת הציפיות, ההשערות או האמונות, המודעת והלא מודעת, שאדם מקבל כהסבר אמיתי של העולם שבו הוא חי". אמונות עוזרות לנו להסביר חלק מהמציאות שאנו תופסים. במקרים רבים, הם גוררים אותנו למצבים סותרים בהתחשב בכך להיות כל כך טבוע במפה הנפשית שלנו קשה להטיל ספק.

"נראה כי גברים מעדיפים להאמין לפני הידיעה".

-וילסון-

איך בונים אותם? ישנן מספר דרכים שבאמצעותן אנו באים להרכיב את המדריכים האלה מחשבה קטנה. הם מתחילים עם חוויית הילדות במישרין או בעקיפין. מצד אחד, אנו לוקחים בחשבון את האסוציאציות שאנו מבצעים ומאמתים, ומצד שני, את "האמונות האינפורמטיביות".

אלה הם אלה המועברים אלינו על ידי קבוצת אנשים (תרבותית, פוליטית, דתית או חברתית). אמונות בדרך כלל עקשניות, אבל בנות הברית. הם עוזרים לנו לנוע ברחבי העולם ולהתייחס לאחרים. הם בדרך כלל מגינים עלינו בזמנים של חוסר ודאות, מדריכים ותורמים לתת לנו יציבות וקוהרנטיות פנימית.

עם זאת,, קיים סיכון שהאמונה שירשנו או בנו ביחס לאלמנט מסוים (אהבה, צדק, אחריות, חברה) משחקת נגדנו. ומכאן חשיבותה של הידיעה על השפעתה, תחייתה ותורידה או תחסל אותה במקרים בהם אנו סבורים שהם מהווים השפעה שלילית.

האם יש אמונות של האויב??

שנים של מחקר על ידי פסיכולוגים המוקדש לתיאוריות של מחשבה יש לשים על השולחן סדרה של רעיונות לא רציונליים ואמונות מקוונות המשותפות למין שלנו. הם מופיעים שוב ושוב באנשים שונים ובתרבויות (בעיקר במערב). במקרה זה, נעזוב את "הרעיונות הלא רציונליים" כדי להתמקד במה שמכונה אמונות מקוונות נפוצות.

יש אמונות של האויב שחוסמות אותנו. באופן ספציפי, הם נקראים "אמונות נפוצות פרודוקטיביות". אנחנו לא צריכים להרגיש אשמים על כך שיש להם ולחיות תחת מנדטיהם. המילה "משותף" מספרת לנו כי דרך החשיבה הזאת חוזרת על עצמה באנשים רבים, הן בתרבות שלנו והן בתרבויות אחרות. הדבר החשוב הוא לגלות את האמונות המשתקפות בהתנהגותנו ולעבוד ולהפוך אותן לאחרות המסייעות לנו.

"האמונה היא לא רצונית; שום דבר לא רצוני הוא ראוי לשבח או לגינוי. אדם לא יכול להיחשב טוב יותר או גרוע יותר על ידי אמונתו ".

- פרסי ביישלי -

חשוב לזכור כי סוג זה של "הוראות" הם קשים לשינוי כיוון שהם משולבים במנהגינו ויכולים אפילו להיות בבסיס של אמונות אחרות. לכן, תשאול אחד יכול לכלול חקירת רבים אחרים שהיו מוצדקים החל ממנו. כאשר הרעיון הוא בבסיס של מערכת האמונה שלנו זה יעלה יותר כדי לחסל אותו.

זיהוי אמונות שחוסמות אותנו

בואו נעצור בשלוש מן האמונות האלה:

אמטופוביה

אסור לי להרגיש עצוב, מיוסר, לא מתאים, מקנא או פגיע. אני חייב להסתיר את הרגשות שלי מתחת לשטיח ולא להרגיז אף אחד.

נכון לעכשיו, הודעות רבות מופנות תמיד להישאר עם טוב של כל ניסיון. ברוב המקרים זה מבלבל לחלץ חניכות ממצב שלילי עם לא מאפשר לנו להרגיש ולעבד את הרע. בורח מרגשות שליליים אינו מועיל. הגוף והנפש צריכים לאזן ולאפשר לעצמם להרגיש רגשות "רעים". זה חשוב לאזן את המחשבה ולהבין אירועים שליליים או חוויות.

פחד מדחייה

אם אתה דוחה אותי, זה מראה שיש משהו לא בסדר איתי. אם אני לבד, אני נוטה להרגיש אומלל וחסר ערך.

אין ספק שכולנו הרגשנו פעם את פגיון הדחייה. השאלה שאנו שואלים את עצמנו היא מיידית: מדוע? התשובה שאנו מסבירים היא מסוכנת אם היא נובעת מהאמונה הלא נכונה. זה משהו זה הופך להיות כואב כאשר אנו לעוות את ההסברים להניח את האשמה הקשורים הערך האישי שלנו. אפילו בהזדמנויות רבות אנחנו לא שווים את הטיעונים הכנים של אחרים. אנו מתמקדים בירי ישירות במרכז המטרה הרגשית שלנו.

התמכרות לאהבה

אני לא יכולה להרגיש מאושרת ולהגשים בלי להיות נאהבת. אם הם לא אוהבים אותי, זה לא שווה לחיות.

אמונה זו חשובה בגלל כוח יש לו ואת המכריע כי זה יכול להיות. כדי לקשר את הערך כאדם עם התלות של אנשים אחרים היא להשאיר בידי אחרים את הדבר החשוב ביותר עבורנו. התחושה המבוססת על "אני אוהב אותך" שאנו מקבלים כרוכה בסיכונים רבים ומלכודות מנטליות. כאשר אנו עובדים בחולשה מחפשת אהבה במקום להתאהב באדם שלפנינו, אנחנו הולכים עד קצה התהום, שם קשה להבחין בין הערך שלנו, שאותו אנו מציבים בתחתית הצוק.

3 אמונות אלה הן רק דוגמה לאופן שבו התוכן הנפשי שלנו יכול להשפיע על ההתנהגויות שלנו. התנהגויות שבאותו זמן, באמצעות מנגנון הנבואה המגשימה את עצמה, יניחו חיזוק לאמונות אלו, השגת בדרך זו שהם להתיישב, וזה יותר קשה כי ברגע מסוים אנחנו באים לחקור אותם.

"אנחנו כל מערכת אמונה. וזה מערכת הוא המסנן שבו אנו בונים את החזון שלנו של העולם ".

- חאווייר גיקס -

הרעיונות הלא רציונליים של אלברט אליס הרעיונות הלא-רציונליים של אלברט אליס. התיאוריה של אלברט אליס קובע כי רוב הבעיות הפסיכולוגיות זורמות ממחשבות לא רציונליות קרא עוד "