19 סוגים של טיפולים פסיכולוגיים

טיפולים פסיכולוגיים רבים, אך הם משאירים בצד את אותן נקודות מבט, גישות ותיאוריות מקוריות, כולם מחפשים את אותה מטרה, אותה מטרה טיפולית: להקל על השינוי לקראת רווחה. לכן, במקום לשאול אילו אסטרטגיות פסיכולוגיות אלה טובות יותר או גרועות יותר, עלינו תחילה לשאול את עצמנו מה אנחנו צריכים.

אם אנחנו קובעים היררכיה זו בשאלות היא מסיבה פשוטה מאוד. בהזדמנויות רבות, כאשר אדם הופך להיות מודע לכך שהוא חייב ללכת פסיכולוג, הוא ממשיך לשמור על רעיונות לא נכון לגבי מה טיפולים פסיכולוגיים. לעתים קרובות, הוא זוכר את הסצינה הקלאסית של חולה שוכב על כורסה (divan) עם המטפל מאחוריו לוקח פתק.

הדימוי הקלאסי של הפסיכואנליזה ממשיך להכביד בכבדות על הלא מודע הקולקטיבי. כמו כן, זה נפוץ כי אנשים רבים עדיין לא יודעים שיש טכניקות שונות, שיטות ובתי ספר פסיכולוגי. זו הסיבה השאלה הקלאסית של "אבל מה עדיף?"  לכן, לפני נפילה לתוך השגיאה של הדגשת טיפול על כל האחרים, עלינו להבהיר כמה רעיונות.

"גם כאשר זה לא אפשרי לחלוטין, אנחנו משתפרים בניסיון להשיג מטרה גבוהה יותר"

-ויקטור פרנקל-

כל דגם משתמש בסדרה של טכניקות ייחודיות שיתאימו יותר לכמה אנשים ולא לאחרים. בתורו, אנחנו לא יכולים לשכוח את זה רבים מהם מתמקדים בסוג מסוים של מטרה שאחרים לא עובדים בדרך כלל. כמו כן, חשוב תמיד לזכור מה היא המטרה הכללית שבה כל טיפולים פסיכולוגיים חופפים.

המונח "טיפול" עצמו בא מיוונית "Therapeutikós" ופירושו "מי שמטפל באדם אחר". עכשיו, למי אכפת הוא מאומן מקצועי מאומן למטרה זו באמצעות סדרה של מחקרים ופרקטיקות. מטרתו היא לא בדיוק "לטפל", אלא כדי לספק אסטרטגיות וכלים נאותים, כך שאנשים יכולים להשיג איזון ורווחה באמצעות שינוי מסוים..

אנו עומדים בפני תהליך פעיל ויזום בין שני אנשים או יותר. זהו קשר עבודה אינטנסיבי, קשה לפעמים, מסע של תגליות, יצירתיות ודינאמיקה בין-אישית, שלא כדאי לשבת בו במקום שבו המטפל אינו מגביל את עצמו לתת עצות או הנחיות לגבי מה שהמטופל או המטופל שלו חייבים לעשות . כפי שמסביר לנו ריצ'רד לזרוס, "מטרת הטיפול היא ללמד לראות בעיות כאתגרים ולא כאיומים".

סוגי טיפולים פסיכולוגיים

בעיות רגשיות, פחדים, טראומות, משברים אישיים, בעיות זוגיות, הפרעות בילדות ... המניע שמניע אותנו לחפש פסיכותרפיסט יכול להיות מרובה; עם זאת,, זה לעולם לא כואב לדעת את אסטרטגיות טיפוליות שונות שיש לנו לרשותנו.

כולם, אם הם מתבצעים על ידי אנשי מקצוע מוכשרים, מאומנים ומאומנים היטב, יכול להיות יעיל. אנחנו כבר יודעים שכמטופלים או לקוחות עלינו לקחת תפקיד פעיל; לפנות, יש לדעת איזו גישה משתמשת בכל טיפול פסיכולוגי לפחות אם ניתן להתאים את המסגרת הטיפולית למאפיינים ולצרכים שלנו.

בואו נראה עכשיו מה הם הטיפולים הפסיכולוגיים העיקריים ומה הם יכולים להציע לנו.

טיפולים קוגניטיביים-התנהגותיים

טיפולים קוגניטיביים-התנהגותיים מבוססים על הבנת הדרך שבה אנשים חושבים (גישה קוגניטיבית) והדרך בה אנו מתנהגים (גישה התנהגותית). המטרה של גישה זו היא ללמד אותנו כי השינוי אפשרי, אבל כדי להשיג זאת עלינו קודם ללמוד לשפר את המחשבות שלנו, עמדות והתנהגויות.

• בסוג זה של טיפול, המומחה יבקש לזהות את הבעיות של המטופל, המשמש מדריך לשינוי דפוסי חשיבה לא מתפקדת.
• כדי להשיג זאת, ניתוח פונקציונלי של ההתנהגות מתבצע על מנת לברר מה ההתנהגויות "מתואמים" הם.
• לאחר זיהויו, המטפל הקוגניטיבי-התנהגותי ישתמש בטכניקות שונות להכשרת האדם בפתרון בעיות, בהכשרת מיומנויות, בהבראה קוגניטיבית וכדומה..

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי יעיל מאוד בטיפול בדיכאון, פוביות, הפרעות חרדה, תהליכים טראומטיים ...

כמו כן, אם נשאל עכשיו אם זה סוג של טיפול יעיל יש לציין כי יש לה שיעור הצלחה גבוה. כפי שהוא מגלה לנו מחקר שנערך באוניברסיטת בוסטון ופורסם ב יומן תרפיה קוגניטיבית ומחקר, היעיל בטיפול במספר גדול של בעיות פסיכולוגיות והפרעות.

מאידך, טיפולים קוגניטיביים-התנהגותיים אחרים כוללים קווים טיפוליים אחרים שחשוב לדעת.

1. טיפול בקבלה ומחויבות

• הטיפול בקבלה ומחויבות יעיל בגישה לדיכאון.
• מטרתו היא להכשיר אותנו בגמישות הפסיכולוגית כדי לשפר את המיקוד של המחשבות שלנו לטובת שינוי.
• סדרה של תרגילים מעשיים משמשים כדי לזהות את הבעיה הרגשית, לראות את האפקט שיש להם על המחשבות והתנהגויות שלנו ובכך לקחת על עצמנו מחויבות אמיתית ומלאה עם עצמנו.

2. טיפול התנהגותי

• טיפול התנהגותי יעיל בטיפול בפוביות ובהתמכרויות.
• טיפול התנהגותי, כפי שהשם מרמז, מבקש לגרום לנו לראות את ההתנהגות שלנו למדו או מותנה לראות את ההשפעה שיש להם על חיינו.
• לאחר שזוהו, המטרה ברורה: לעזור לנו "unlarn" כדי "recondition" לכיוון בריא יותר פעולות שילוב והתנהגויות.

3. טיפול אנליטי קוגניטיבי

• מאוד שימושי ב טיפולים קצרים ודייקנים (על סמך 12 מפגשים) כדי לשפר התנהגויות מסוימות, מחשבות מעוותות, בעיות התנהגות ...
• זה מיושם בדרך כלל בתחומי בריאות הנפש של בתי חולים רבים.
• הטיפול האנליטי הקוגניטיבי מקשר בין טיפול קוגניטיבי לפסיכולוגיה אנליטית.
• המטרה היא לעזור למטופל להבין מדוע הוא חושב על האופן שבו הוא עושה או מדוע הוא מתנהג כפי שהוא עושה. בדרך זו, אתה מסופק עם טכניקות התמודדות שונות כדי להתחיל את השינוי.

4 Rational רגשית-התנהגותי טיפול

• אלברט אליס "טיפול רגשי-התנהגותי רגשית" הוא שימושי לטיפול בכעס, חרדה, תסכולים, פוביה חברתית, ביישנות ותפקוד מיני.
• על פי כתב עת לפסיכולוגיה קלינית, היא כיום סוג של התערבות מוצקה ויעילה, בנוסף לאחד מעמודי התווך של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי.
• מטרתו היא לפתור בעיות רגשיות והתנהגותיות באמצעות גישה יותר, יותר פילוסופית ואמפיריסטית.
• הוא משמש סיבה והגיון עבור האדם להיות מודעים לרגשות שלהם, כמו גם אלה מחשבות הרסניות ומגבילות. אלה הם לעתים קרובות ברמה לא מודעת יותר או אוטומטית, כי האדם אינו בדרך כלל לזהות מעצמו.
• מאוחר יותר, הפסיכותרפיסט מקדם אסטרטגיות למטופל לעשות שימוש במחשבות קונסטרוקטיביות יותר.

טיפולים פסיכואנליטיים ופסיכודינמיים

אחד הטיפולים הפסיכולוגיים הידועים ביותר הוא ללא ספק אחד המגיב על המודל התיאורטי כי זיגמונד פרויד כמעט לפני מאה שנה. למרות העובדה שאני מציירת את האיקונוגרפיה כה קרובה ומוכרת לכלל האוכלוסייה, יש לדעת מה הדינמיקה שלה, העקרונות שלה והיעדים שלה לפני בחירת הטיפול במסגרת זו.

בואו נראה כמה מאפיינים שלה.

• טיפול פסיכואנליטי חלק מהעיקרון שלפעמים בני אדם מגלים שורה של קונפליקטים לא מודעים שמקורם בעבר שלנו, בייחוד בילדות.
• הרבה שלנו בעיות הם תוצאה של דחפים אינסטינקטיביים מודחקים בצורה גרועה בתוך הלא-מודע.
• מטרת הפסיכואנליטיקאי היא להקל על כל הקונפליקטים הלא מודעים האלה לעלות אל העולם המודע. לשם כך, נשתמש בקתרזיס רגשי או בהיפנוזה, דבר שיסייע לנו לזהות אותם, להפשיט את מנגנוני ההגנה שמרביתנו משתמשים בהם כדי למנוע את הבעיה המקורית.
• מחקר מדעי על יעילותו, מראה למשל כי זה מאוד שימושי לטיפול בפחדים ופוביות. לדוגמה, מחקר שנערך באוניברסיטת קולומביה, מגלה כי הוא יעיל בהפרעות פאניקה.

אלה יהיו הטיפולים הפסיכולוגיים העיקריים המהווים חלק מגישה זו.

"הרגשות הלא-מוכרים לעולם אינם מתים. הם קבורים חיים ויוצאים מאוחר יותר בדרכים גרועות יותר "

-זיגמונד פרויד-

5. תרפיה פסיכואנליטית

• תרפיה פסיכואנליטית שימושית לטיפול בטראומות ילדות, פוביות ודיכאון.
• טיפול זה בוחן, כפי שציינו, הלא מודע וכיצד הוא משפיע על המחשבות וההתנהגויות שלנו.
• מעל לכל, הוא ממקד את מאמציו בניתוח חוויות ילדות, בניסיון לזהות כיצד אירועים ספציפיים אלה השפיעו על חייו של האדם.
• סוג זה של טיפול הוא בדרך כלל להאריך הרבה זמן.

6. טיפול בינאשי דינמי

• תרפיה בינאישית דינמית מסייעת לנו לשפר את היחסים שלנו עם אחרים.
• זה מוגבל בזמן ומקלה עלינו להבין קישורים בעייתיים מסוימים שאנו עשויים להיות עם אנשים מסוימים.

7. טיפול יונגיאני

יונגיאן תרפיה או ניתוח של יונג הוא עוד אחד מאותם סוגים של טיפולים פסיכולוגיים במיוחד שימושי לטיפול בהתמכרויות, דיכאון וחרדה, ואפילו לטובת צמיחתו האישית.

• מטרתו של קארל יונג היתה לחדור אל הלא מודע של האדם דרך ארכיטיפים אלה שנרשמו בחלומותינו ואפילו בביטויים האמנותיים שלנו.
• סוג זה של טיפול מבוסס על השיחה בין המטפל למטופל שם הוא מבקש לבסס ביניהם יחסי אמון, שוויון, תמיכה ושיתוף פעולה.
• ניתוח חלומות, בדיקות אסוציאציות של מילים ופעילויות יצירתיות מתבצעות במקום שבו הביטוי העצמי.

ג טיפולים הומניסטיים

טיפולים הומאניסטיים הם אקטואליים. זה מוערך מאוד, שימושי אחד הגישות המועדפות על ידי אנשי מקצוע ואנשים בכלל בשל מגוון רחב של טכניקות היא משתמשת אסטרטגיות טיפוליות שבו הוא מבוסס..

המבשר של גישה זו היה קארל רוג'רס. כבר דיברנו יותר מפעם אחת על המומחה הגדול הזה בהתנהגות האנושית, שביקש קודם כל להביא אופטימיות לפסיכותרפיה, לקדם את צמיחתנו האישית ולהתקדם לקראת השינוי כדי להגיע לפוטנציאל האנושי המרבי שלנו.

כמו כן, למרות העניין הקלאסי כי סוג זה של גישה מעוררת יש עובדה המצביעה על מחקר מקיף שנערך בין השנים 1990 ל 2015 ופורסם ב מחקר פסיכותרפי: מטפלים מאומנים היטב יש צורך. אנשים מאוד מאומנים כדי להיות מסוגל ליצור את השינוי, את ההזדמנות לצמיחה של האדם.

אלה יהיו כמה מאפיינים של סוג זה של אחד הטיפולים הנפשיים ביותר בשימוש כיום.

• במקום להעמיק את הסבל או הטראומה שלנו, הטיפול ההומניסטי דואג יותר לספק חלופות למדינות אלה. זה מאפשר לנו להיות סוכנים פעילים של השינויים שלנו.
• הם גם מבקשים להציע לנו חזון יותר תקווה של עצמנו. המטפלים ההומניסטים מאמינים בטוב האדם, ברווחתו ובבריאותו כנטיה טבעית. לכן, המטרה הסופית היא לעזור לנו לשים בצד את "סטיות" שלפעמים לוקחים אותנו משם כי נקודת קסום של שיווי משקל. כדי למצוא את המשמעות האמיתית של חיינו.
• במודל ההומניסטי, ההווה מוערך כרגע המושלם לפתרון הבעיות. העבר, בניגוד לפסיכואנליזה, אינו חשוב עוד.

8. טיפול אקזיסטנציאלי

• טיפול אקזיסטנציאלי עוזר לנו למצוא חוש, מטרה חיונית. הוא עושה את זה ב מזמינים אותנו לחשוב על הקיום שלנו.
• זה מקל עלינו לקחת על עצמו אחריות ואתגרים אישיים חדשים כדי להשיג הצלחה.
• הבנת הקשיים הרגשיים, הקונפליקטים הפנימיים והפחדים שלנו כמו האבנים שמפריעות לנו להגיע אל המטרות שלנו; הם גם עושים את זה "כאן ועכשיו".
•  המטפלים הקיומיים מציעים לנו אסטרטגיות לחיות באופן אותנטי יותר, למצוא משמעויות לחיינו ולהשאיר בצד את השטח. לפחות, מנסה.

9. טיפול הגשטאלט

המטרה של טיפול הגשטאלט היא לעבוד מודעות עצמית, כך שנוכל לפתור את הבעיות שלנו בצורה בטוחה יותר. מטרת ההליכים המוצעים היא, כי אנו משאירים חרדות חיוניות, שאנו משיגים חופש אישי ומקבלים מספיק נחישות להגיע לפוטנציאל המרבי שלנו.

• Lטיפולי גשטאלט פותחו בסוף שנות ה -40 על ידי פריץ פרלס. בהנחה כי כל אדם הוא שלם, שם מחשבה, תחושה, רגש או פעולה לא ניתן לתת בבידוד.
• המטפל ינסה תמיד לגרום ללקוחות שלהם להרגיש בנוח, להיות משתתפים בכל עת כדי שיוכלו לראות את ההתנגדויות שלהם ולהיות מודעים לחלוטין לחשיבות הרגשות, המחשבות, הרעיונות, הזיכרונות ...
• טכניקות יצירתיות משמשות כדי להקל על גילוי עצמי.
• כמו כן מעודדים לקוחות להיות בעלי אחריות לעצמם ולחברה עצמה.

10. טיפול ממוקד לקוח

• טיפול ממוקד לקוח יעזור לנו להבין את הצרכים שלנו כדי לשפר את הצמיחה האישית שלנו.
• אנו מתמודדים עם אחד הטיפולים הפסיכולוגיים המעניינים ביותר בתחום זה, שבו המטפל ההומניסטי יעזור לנו קודם כל להבהיר צרכים, לחזק את הערכים המזהים אותנו, להקל על הקבלה שלנו ולעבוד על כוחותינו.
• כמו כן, חשוב לזכור כי מדובר בסוג של טיפול ללא הכוונה: הלקוח, ולא המטפל, הוא זה שיש לו משקל של חלק גדול מהתהליך הטיפולי.
• לאורך כל התהליך שלושה ממדים מרכזיים גוברים: אמפתיה, קבלה וחיוב חיוביים ללא תנאים או התאמה.

11. טיפול קצר ממוקד על פתרונות

• כפי שהשם עצמו מציין, טיפול קצר המתמקד בפתרונות הוא מוגבל בזמן ומבקש לשנות איזה סוג של חשיבה לא מתפקדת, לשפר את הקשר בין זוגות או משפחות או לסייע ללקוח למצוא את האיזון הרגשי והחברתי שלו.
• לכן, במקום להתמקד בחולשות ובמגבלות של האדם, הטיפול מתמקד בפתרונות המבקשים לחזק את החוזקות שלנו ואת האפשרויות שלנו כדי לעזור לנו להתקדם.
• הטיפול מבוסס על סדרה של שאלות, שבהן ניתן להקל על תהליך ההשתקפות והידע העצמי.

12. ניתוח עסקאות

• ניתוח טרנזקציות הוא טיפול יעיל מאוד לשיפור הרווחה הפסיכולוגית, ומאפשר שינוי מבני ושינוי אישי.
• יש לציין כי גישה זו נפוצה בבתי חולים פסיכיאטריים רבים לטיפול בהפרעות שונות.
• נוסד על ידי אריק ברן בסוף 1950, טיפול או ניתוח טרנזקציות מבוסס על התיאוריה שלכל אדם יש שלושה מצבי אגו: אב, מבוגר וילד.
• מטרת המטפל היא לעזור לנו לעשות שימוש באישיות אינטגרטיבית יותר בהתבסס על עסקאות פסיכולוגיות אלה. כך, למשל, המבוגר מייצג את האזור הרציונלי ביותר, הילד קשור לספונטני ולאב אל הנורמטיבי והאתי ...

13. פסיכולוגיה טרנס-פרסונלית

הפסיכולוגיה הטרנס-פרסונלית היא גישה שפיתח אברהם מאסלו בשנות ה -60. מטרתו היא לעזור לנו לגלות את המשמעות האמיתית של חיינו, לפתור את הצרכים על פי ההיררכיה המציינת בדיוק את התחושה הזאת.

בענף זה של הפסיכולוגיה מודגשים היבטים כגון תודעה, רוחניות, ידע פנימי עמוק, חמלה, אחווה אוניברסלית ...

המטפל רוכש כאן תפקיד מאוד ספציפי. זה חייב יש פתיחות, כבוד רב, תמימות ויכולת להתפעל. אתה חייב להראות ללקוח שלך שכל מה שהוא אומר, שכל מה שהוא מתקשר הוא חדש וערך. לכן, המתודולוגיה המשמשת לקידום תהליך טיפולי ייחודי זה היא שילוב של מסורות רוחניות, שבהן מקובל להשתמש בחלק מהדינמיקה הזו:

• יוגה.
• כתיבה יצירתית.
• תצוגות מודרכות.
• מדיטציה.
• "מפגש" עם הילד הפנימי שלנו.
• אמנות סימבולית.

ד. טיפולים אמנותיים

ייתכן מאוד שבתוך סוגים שונים של טיפולים פסיכולוגיים, סוג זה של גישות, כמו cathartic, משחרר וריפוי בעת ובעונה אחת, ללכת ללא הבחנה לציבור הרחב. כפי שציינו בהתחלה, כאשר אנו מחפשים איזו אסטרטגיה טיפולית, חשוב מאוד לזהות מה אנחנו רוצים ומה מנגנון תרפויטי יכול להשתפר איתנו.

הביטוי האמנותי הוא ערוץ, עולם של אפשרויות היכן לעצב את הרגשות שלנו, היכן לשחרר אותם, היכן להעדיף גילוי עצמי וגישה שונה לרבים מבעיותינו.

בואו נראה איזה סוג של טיפולים אמנותיים יש לנו לרשותנו.

13. פסיכותרפיה אמנותית

תרפיה באמנות או פסיכותרפיה אמנותית משתמשת בכלים כגון בד, צבע או חימר, כך שאנשים יכולים לבטא את היקומים הפנימיים שלהם. בדרך זו, בעיות וקונפליקטים שניתן לטפל בהם בהמשך בדרכים אחרות. הדבר הטוב על סוג זה של עזרה היא שהם מציעים צורה של ביטוי לחולה כי אולי הוא הרבה יותר טבעי בשבילו, המאפשר לו לומר יותר ולשמור פחות.

14. טיפול דרמטי

• סוג זה של טיפול עושה שימוש באמנות דרמטית כדי להעניק הקלה ולקדם אינטגרציה פיזית ורגשית.
• הוא נעשה שימוש באלתורים תיאטרליים או בתסריטים ספציפיים, כך שהאדם מעמיק ביקום האישי שלו, משפר את כישוריו החברתיים ומשיג ביטחון רב יותר.

15. טיפול במוזיקה

טיפול במוסיקה הוא סוג מאוד תכליתי של טיפול יצירתי, אינטנסיבי מאוד באותו הזמן כמו ריפוי. השינויים הם כמעט מיידי, וזה משהו שניתן לראות לעתים קרובות מאוד בחולים עם הפרעות ספקטרום האוטיזם, עם דמנציה או חרדה. האדם מגיב לשנייה וחווה סופה שלמה של רגשות ותחושות.

סוגי טיפולים פסיכולוגיים אחרים

כפי שראינו, רוב הטיפולים הפסיכולוגיים יכולים להיות ממוסגרים ב 4 גישות ברורות מאוד. עם זאת, בהישג יד שלנו יש לנו אפשרויות רבות יותר שראוי לדעת.

 16. טיפול סיסטמי

טיפול משפחתי או טיפול מערכתי הוא שימושי מאוד בקבוצות של אנשים הקשורים קשר משפחתי. המטרה היא לשפר את היחסים עצמם, את הסגנון התקשורתי, ולפעמים גם אינטראקציה מורכבת שמכתימה את הלכידות של אותה קבוצת אנשים.

באופן כללי, הטיפול מתרכז בעיקר ב"חולה המדד "; כלומר, באותו אדם שיש לו הפרעה קלינית או התנהגות בעיה.

17. טיפול בינאישי

• ה טיפול בינאישי היא משמעת טיפולית המבקשת לשפר את איכות האינטראקציות וסגנונות התקשורת שלנו.
• האמונה הבסיסית של הטיפול הבינאישי היא שרבים מהסימפטומים הפסיכולוגיים שלנו הם תוצאה של אינטראקציות אלה לעתים מורכבות, מזיקות או אמביוולנטיות שמייצרות חרדה גבוהה. לפעמים, אפילו חוסר היכולת שלנו לתקשר טוב יותר עם אחרים מעצים את המצבים האלה.
• על פי מחקר שפורסם ב יומן הפסיכיאטריה העולמי, טיפול בין אישי יעיל לטיפול בהפרעות במצב הרוח. זוהי גישה קצרה ומוגבלת בזמן כי הוא שימושי באותם רגעים של חיינו כאשר אנו מרגישים מוצפים על ידי הרגשות שלנו או בעיות ספציפיות.

המטרה היא אפוא להציע לנו כלים לשיפור הממדים הללו.

טיפול פסיכוסוואלי

בטיפול פסיכוסקסואלי, מקצועי טוב יעזור לנו לחקור, משקפים ומנתחים את הבעיות המיניות שלנו בגלוי ובכנות. פעמים רבות, אחרי אותם יש בלוקים רגשית רבים בני הזוג, כי צריך להיפתר.

19. הפסיכודרמה

ייתכן שרבים מאיתנו שמעו על הפסיכודרמה של יעקב לוי מורנו. יתר על כן, ייתכן שיש לנו כמה דינאמיקה תרגול בסביבות העבודה שלנו.

• אנו מתמודדים עם סוג של פסיכותרפיה קבוצתית שבה הביטוי הדרמטי, המשחק התיאטרלי או תנועת הגוף מוחלים. אנחנו מדברים על כלים טיפוליים כדי לשפר את היחסים שלנו עם אחרים ואת הביטחון האישי שלנו.
• זוהי הזמנה מעשירה מאוד לספונטניות כי בדרך כלל נותן תוצאות טובות בדינמיקה קבוצתית.

לסיכום, להוסיף כי ישנם ללא ספק טיפולים פסיכולוגיים רבים. עם זאת, אלה הנסקרת כאן הם אלה המשמשים ביותר, אלה מציעים את היתרונות הגדולים ביותר ואת אלה מציעים את התגובה הטובה ביותר ברגע נתון. אל תהססו לפנות לכל אחת מהטיפולים הפסיכולוגיים הללו, אם בכל זמן נתון אנו זקוקים לה. לכולנו יש את הזכות להרגיש טוב יותר, ליהנות מרווחה טובה יותר ולצמוח כאנשים.

הפניות ביבליוגרפיות

Ortega Bevia, F. (2012) פסיכותרפיה. אוניברסיטת סביליה.

Reed Hunt, R. (2007) יסודות הפסיכולוגיה הקוגניטיבית. מקסיקו: מדריך מודרני.

פרויד (1995) מבוא לפסיכואנליזה. מדריד: ברית עריכה.

ללא שם: דרך J.L (2013) פסיכולוגיה הומניסטית. מדריד: CSS.

תרופות פסיכוטרופיות או טיפול פסיכולוגי? גלה מה יותר טוב! תרופות פסיכוטרופיות מזיקות ופחות יעילות מטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, לברר מדוע טיפול פסיכולוגי טוב יותר! קרא עוד "