19 ביטויים להתמודד עם עצב ומתח

המילים והמחשבות שחיות בצורה זו יכולות לשמש לעתים קרובות מקור ההשראה להתמודד עם אתגרים המחזיקים אותנו. לכן, יש ביטויים המגנים על הטבע האנושי של השפה על ידי נותן לנו יד כאשר אנחנו צריכים את זה ביותר. היום נדון במשפטים אלה כדי להתמודד עם עצב ומתח.

במאמר זה, בחרתי כמה ביטויים להתמודד עם עצב ומתח (ציטוטים והצהרות), הם יכולים לעזור לך כאשר אתה מרגיש עצוב, המום או לחוץ. הם לא תמיד עובדים אבל כאשר הם עושים הם יכולים להיות המקור הטוב ביותר של השראה כדי לקבל את הטוב ביותר מתוך עצמנו. ובכל זאת, אני מקווה ביטויים אלה יכולים להיות משאב כאשר אתה צריך את זה.

משפטים מסוימים מאפשרים לנו לפתוח את העיניים כאשר רגשות שליליים ורגשות לטבוע כל תקווה להתקדם

ביטויים להתמודד עם עצב ומתח

כאשר אתה מרגיש עצוב או לחוץ, חשוב לך לשים את עצמך בפעולה ואת זוכרת את כל הדברים הטובים בחיים שלך. לפעמים אנחנו שוכחים את זה, בייחוד ברגעים שבהם רגשות שליליים מטביעים אותנו. לכן, ביטויים אלה להתמודד עם עצב ומתח יאפשר לך להרגיש טוב יותר ולהמשיך לנוע קדימה.

1. את בריאה יקיריכם בריאים. זה כל מה שחשוב.
2. דגש על הרגעים האלה. להתרכז על האצבעות שלך לרקוד על המקלדת. תתרכז במלים שאתה כותב. כל השאר יהיה שם לאחר שתסיים.
3. קח את זה עכשיו, אתה יכול ללכת מהר מדי כדי להגיע אליו.
4. אתה לא יכול לרצות את כולם. אז להתחיל עם עצמך.
5. אתה חזק יותר ממה שאתה חושב.
6. "אתה, כמו כל אדם בכל היקום, מגיע לך אהבה וחיבה", בודהה.
7. אני מקבלת שיש לי זמן רע, ואני נותן לעצמי רשות להרגיש את זה.
8. זה בסדר לבקש עזרה, מה שעוזר הוא כזה: לראות מטפל, לדבר עם חבר, נציג ...
9. "דאגה היא כמו כיסא נדנדה: זה נותן לך משהו לעשות, אבל זה אף פעם לא מביא אותך לשום מקום", ארמה בומבק.
10. אני לא צריכה להרגיש אחרת כמו שאני מרגישה עכשיו. אני לא צריכה להרגיש מאושרת או נרגשת. אני לא צריכה להרגיש עצובה או מתוסכלת. כל הרגשה, פתאומית או מפתיעה, היא מבורכת.
11. "אם אנשים לא יעשו דברים מטופשים, שום דבר חכם לא יקרה", לודוויג ויטגנשטיין.
12. זה רגע של מתח. זה זמן טוב לקחת הפסקה, לנוח, להאט, תנומה, להגיד לא.
13. זה טוב לדבר על איך אתה מרגיש עם האנשים שאתה בוטח.
14. זה טוב לטפל בעצמך. למעשה, זה חיוני.
15. "כל להב של דשא יש מלאך שלו כי מתכופף אליו ולוחש אליו: זה גדל, זה גדל", התלמוד.
16. אתה לא יכול לשנות אף אחד, אבל אתה יכול לשנות את הפעולות שלך, את המחשבות שלך, את המיקוד שלך ... יש כוח בזה. אתה מחזיק את הכוח.
17. אתה לא יכול לשלוט על הכל. אתה לא יכול לשלוט ברוב הדברים. תעזוב את זה. אין שחרור טוב יותר מאשר להרפות. אבל יש פחד, ודיכוי זה רק הופך להיות קשה יותר, מחוספס, שביר יותר כאשר אתה מנסה להפעיל שליטה.
18. מה שאני צריך עכשיו הוא ...
19. "לא נכשלתי, לא פעם אחת. גיליתי רק 10,000 דרכים שלא עובדות ", תומס אדיסון.

מה דעתך על 19 המשפטים האלה להתעמת עם עצב ומתח? כמה מהם מאפשרים לך להיות מודעים כאן ועכשיו, להפסיק לדאוג לגבי דברים שלא ממש משנה, ומעל לכל, מפציר בך לטפל בעצמך ו פנטמה יותר.

החשיבות של החיים ברגע הנוכחי

לחיות את הרגע הנוכחי הוא משהו חיוני. אנו מניחים לעצמנו להיסחף על ידי העבר והעתיד ללא הרף, מבלי להיות מודעים לכך שעכשיו הוא הדבר האמיתי היחיד שקיים. המשפטים הקודמים מעודדים אותנו לחוות את הרגע בכל שלוחותיו ולהניח בצד את החששות והספקות המונעים, למשל, שאנו מבקשים עזרה או מבטאים את רגשותינו.

מה שאנו אומרים לעצמנו כאשר אנו עצובים, המום או לחוץ יכול להגדיל או להפחית את הלחץ שלנו. מילים וביטויים אלה יכולים לשמש תזכורות כי אנחנו צריכים להירגע, לחיות יותר כאן ועכשיו, ולהיות אסיר תודה יותר.

בכל בוקר, כאשר אתה מסתכל במראה, מחייך ואתה תגלה איך היום שלך יהיה הרבה יותר טוב

מה הם המשפטים האהובים עליך? אילו מילים עוזרות לך ברגעים הגרועים ביותר שלך?

איך להמשיך כאשר שום דבר לא עושה אותך מאושר ישנם פעמים כאשר שום דבר לא עושה אותנו מאושרים, כאשר אנחנו לא מוצאים סיבה לחייך. זה הזמן לשנות משהו להשאיר מאחור מה לא עושה אותך מאושר. קרא עוד "