האם אתה מבין את עצמך או משעבד את עצמך?

האם תהית אי פעם איזה אושר הוא?? סביר להניח כי התשובה שלך תואמת משהו חומר, כגון שיש כסף. אבל ייתכן גם שהתשובה שלך קשורה לשביעות הרצון של מטרה שהעלית, כגון סיום תואר; או כדי לקבל את המשאלה הגבוהה ביותר שלך, כמו לחיות במיאמי. כמה נחמד יהיה להשיג את זה, נכון??

אבל, יש לך להפסיק לחשוב אם אתה באמת צריך לקבל את זה כדי להיות מאושר? מהו המחיר שאתה משלם על זה?

• מאמר בנושא: "פסיכולוגיה הומניסטית: היסטוריה, תיאוריה ועקרונות בסיסיים"

אם כבר מדברים על צרכים

מתוך תורת המניע האנושי של מאסלו (1943), מחבר המשתייך לזרם הפסיכולוגי ההומניסטי, לבני האדם יש שורה של צרכים אוניברסליים. סיפוק כל אלה ייקח אותנו למצב של רווחה אישית מלאה, עם זאת, להשיג אושר. כדי לענות על הצרכים האלה, דחפים ומוטיבים להתעורר. בדרך זו, Maslow מציע פירמידה של צרכים.

• פיזיולוגית: בסיס הפירמידה. צרכים ביולוגיים המבטיחים הישרדות, כגון אכילה או שינה.
• הצורך: קשור יותר לתחושה של ביטחון ושלווה.
• השתייכות: צרכים חברתיים הקשורים למשפחה, סביבה חברתית וכו '..
• הכרה: להשיג יוקרה, הכרה, וכו '.
• מימוש עצמי: שיא הפירמידה. הקשורים להתפתחות רוחנית או מוסרית, לחפש משלחת בחיים, רצון לגדול וכו '..

אושר בעולם של היום

צרכים אלה מניעים את המוטיבציה שלנו. אז, על פי המחבר הזה, האושר יושג באמצעות שביעות הרצון של כולם. ולמרות שיש כמה מחלוקות, נראה כי הפירמידה מאסלו הוא נפוץ למדי בקרב האוכלוסייה. הבעיה באה כאשר אנו טועים בדרך כלל את מושג ההגשמה העצמית עם היקף מקסימלי של המטרות שלנו להתמקד רק על זה, משאירים בצד צרכים או מניעים אחרים.

הרגע הנוכחי שאנו עוברים מאופיין ברעיון הקולקטיבי ש"כל מאמץ יש לגמולו ". בדרך זו, הרעיון של מאמץ מתמיד יחד עם העולם בדרך תחרותית מסוימת שבה אנו חיים, יכול לעורר דומה אחרת: "אם אנחנו רוצים להגיע רחוק, אנחנו חייבים להיות הטובים ביותר". וכך, בדרך זו או אחרת, אנחנו מתחילים לטבול את עצמנו בתוך ספירלה של הישג כי מעולם לא נראה מרוצה לחלוטין.

דוגמה אופיינית מאוד הם אותם הורים שמלמדים את ילדיהם טוב יותר מאשר 8 הוא 9 ו, למרות לקח 8, צריך לשאוף לשפר עד מקבל פתק. ואחרי 9, ה -10 מגיע, כאילו אנחנו צריכים להגיע תמיד לגבוהים.

בדרך זו אנו קובעים מכללים פנימיים קטנים שבאמצעותם אנו מסווגים את הישגינו: חשובים וחשובים פחות. תיוג זה והרדיפה אחר מטרות יכולות להיות גמישות, זה נותן משמעות לחיינו.

אבל האם אנחנו באמת "מימוש עצמי"? ברגע שבו אנו מפסיקים לעשות את הדברים שאנחנו אוהבים באופן קבוע להקדיש את עצמנו לחלוטין למאמץ אקדמי זה או עבודה, שעבוד עצמי עולה, לשים את זה בצורה כלשהי. כלומר, עברנו מלחימה על האינטרסים שלנו ועל המטרות שלנו בצורה בריאה, להיות עבדים להם. אנחנו בהדרגה לאבד את כל מה גם נתן לנו סיפוק, כגון הולך לקולנוע, להיות עם חברים או הליכה בפארק.

• אולי אתה מעוניין: "הפירמידה של מאסלו: ההיררכיה של הצרכים האנושיים"

איך נוכל להימנע מכך?

להלן כמה המלצות.

1. אל תפסיק לעשות מה שתמיד אהבנו לעשות

אמנם זה נכון כי העבודה שלנו יכול בבקשה אותנו כל כך הרבה שזה כמעט הופך את התחביב שלנו, אנחנו חייבים לנסות להיות סוג אחר של פנאי אלטרנטיבי שמאפשרים לנו להירגע ולהתנתק, כגון קריאת רומנים, צפייה בסרטים, ריצה ועוד..

2. הגדרת מטרות מציאותיות רציף

זה המפתח לא לקבל מתוסכל.

3. קח הפסקות

לא רק לבצע משימות אחרות, אלא פשוט, להיות עם עצמנו. מדיטציה יכולה להיות דרך טובה לנוח, בנוסף, זה יכול לייצר אפקטים חיוביים רבים אחרים.

4. תכנון וארגון הזמן

חשוב לזכור כי אם אנחנו מתכננים היטב, אנחנו יכולים למצוא זמן לעשות מה שאנחנו רוצים באותו רגע.

5. קבל אותנו

לכל אחד מאיתנו יש מגבלות ומאפיינים ייחודיים. קבל אותם ולנצל את התכונות שלך.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Maslow, A. H. (1943). תורת המוטיבציה האנושית. סקירה פסיכולוגית, 50, 370-396.