אני רוצה לשנות את החיים שלי 23 צעדים כדי להתחיל מחדש

כולם, בשלב כלשהו בחיינו, רצינו להשתנות. או בגלל שהזוג עזב אותנו והיתה לנו הרבה אשמה או בגלל שעשינו קריירה באוניברסיטה שבמציאות לא היה מה שרצינו.

שינוי הוא נורמלי לבני אדם ולטבע, אבל זה לא תמיד קל. מן החוויות האלה זה נורמלי מאוד מובנת להגיע למסקנה הבאה: "אני רוצה לשנות את חיי".

מפתחות לשינוי החיים

שינוי או טרנספורמציה הוא תהליך אינדיווידואלי שמתחיל בעצמנו, ולכן, אנחנו הנהגים העיקריים של השינוי שלנו. אבל לעתים קרובות, האמונות שלנו או הפחד להשתנות יכולות להפריע לשינוי החיים שאנו מדמיינים לעצמנו.

אם אתה נחוש לשנות, בשורות הבאות תמצא את הצעדים הדרושים כדי לבצע את תהליך השינוי.

1. דע את עצמך

בזמן ההתחלה, הצעד הראשון היא לדעת את עצמך. דע מה הרצונות שלך, מה הם התכונות שיש לך ואיזה כיוון אתה רוצה ללכת. השתקפות עצמית והכרה עצמית הם הצעדים הראשונים לשינוי.

• המאמר המומלץ: "התפתחות אישית: 5 סיבות להרהור עצמי"

2. מצא מטרה בחיים שלך

ידע עצמי הוא המפתח כדי להיות מסוגל לגלות מה המטרה של החיים בחיים. המטרה החשובה היא המפתח משום שהיא שומרת על מוטיבציה: זהו הכוח המסייע לנו לנוע ומבנה את היום שלנו. עכשיו, שינוי לא רק מורכב מדמיין את המטרה, אבל ב ליהנות הכביש תוך כדי רודף.

3. לעשות את זה בשבילך

כדי לעשות את הדברים הנ"ל, יש צורך להתחבר עם עצמך, ולכן זה כל כך שימושי להכיר אחד את השני ביסודיות. כי הרבה פעמים אנחנו חושבים שאנחנו רוצים לשנות, אבל זה דעתם של אחרים המשפיעים עלינו בצורה כזאת אנו מאמינים שמה שהם כופים עלינו הוא מה שאנחנו רוצים. המטרות שיש לנקוט בהן חייבות להיות אמיתיות, אחרת יהיה קשה לשנות.

4. פתוח לשינוי

הנקודה הקודמת מובילה אותנו להפוך את ההחלטה לשנות, ולכן, יש צורך לקבל מנה טובה של רצון. פתיחה כדי לשנות פירושו להיות מוכנים לשנות את עצמנו כדי לרדוף מטרות באמצעות כמות מסוימת של מאמץ.

5. לתכנן את השינוי

ברגע שיש לנו ברור הרצון שלנו לשנות ואנחנו יודעים מה אנחנו רוצים לשנות, יש לתכנן את השינוי. אם אפשר אפילו לכתוב את זה על הנייר, זה קל יותר לדמיין ומאפשר לנו לעשות פחות מאמץ כשמדובר המוח כאשר אנחנו צריכים את זה. חay ללכת הגדרת מטרות משנה קטנה ותאריך אותם.

6. אבל ... להגדיר מטרות לטווח קצר

זה לא רק שווה הגדרת מטרות לטווח ארוך, אבל אנחנו צריכים לקחת בחשבון מטרות לטווח קצר, כמו גם, כפי שהיא הדרך היחידה שאנו מוטיבציה במהלך תהליך השינוי וכי אנחנו לא שוכחים את המחויבות שלנו.

7. צא מאזור הנוחות

אזור הנוחות הוא מקום בלתי מוחשי שבו אנו מרגישים מוגנים ונוחים, ולהשאיר את האזור הזה אומר שאנחנו צריכים לעשות מאמץ לשים את המבחן תוכניות נפשיות, למרות הופעת הסתגלות, לא תמיד.

• מאמר קשור: "איך לעזוב את אזור הנוחות שלך? 7 מפתחות כדי להשיג את זה"

8. אל תפחד אי ודאות

וזהו עוזב את אזור הנוחות יכול לגרום מידה של חרדה, בעיקר בגלל החשש מאי-ודאות. לא לדעת מה מחכה לנו כאשר אנו משתנים יכול לייצר פחד אם אין לנו מספיק ביטחון בעצמנו או אם אנחנו לדמיין רק את התוצאות השליליות של השינוי. לכן עלינו לשים בצד את הפחד הלא רציונלי הזה ניתוח סיכונים בשלווה אנליטית.

9. להיות מודעים לכך עשויים להיות עליות וירידות

קבלת שאנחנו יכולים להיכשל גם חיובית. זה לא אומר שאנחנו צריכים לוותר אם הדברים לא הולכים כפי שאנחנו רוצים, אבל אנחנו חייבים להיות מוכנים לשפר את עצמנו לקום בהקדם האפשרי לאחר נפילה.

10. automotívate

לדעת איך להניע את עצמי הוא גם אחד המפתחות כדי לשנות, וזה אחד התכונות הטובות ביותר שאדם יכול להחזיק.

• אם אתה רוצה לדעת איך לעשות את זה, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "10 המפתחות כדי להניע את עצמך"

11. אל תשווה את עצמך עם אף אחד אחר

שינוי הוא תהליך אישי: אתה אומר "אני רוצה לשנות את החיים שלי", לא אדם אחר כפוף להקשר שונה מאוד משלך. בגלל זה אתה לא צריך להשוות את עצמך עם אחרים, אבל להישאר נאמן לעצמך ואת המשאלות שלך להילחם בכל כוחך.

12. אל תתעלמו מדעותיהם של אחרים

גם אתה צריך להקשיב לכל הדעות של אחרים, כי יש אנשים שבדרך כלל משליכים עליך את הפחדים שלהם. אם למישהו אין את הרצון לשנות, הוא כנראה לא מאמין שאתה יכול לעשות את זה גם.

13. תחשוב על הפרס

כדי להמשיך מוטיבציה עצמית במהלך תהליך השינוי חשוב לך לדמיין את הפרס או את ההשלכות החיוביות של השגת השינוי. עם זאת, חשוב לא לשכוח כי תהליך השינוי הוא כשלעצמו פרס.

14. לאהוב את עצמך

חשוב גם כי אתה לא תהיה קשה מדי על עצמך ולקבל את הדברים כי לא יכול ללכת בדיוק כפי שתכננת. כמובן, אתה יכול לתקן וללמוד מן הכישלונות. אם אין לך אמפתיה איתך, מי יהיה זה??

15. להיות מציאותי

המטרות והמטרות שהצבנו לעצמנו תמיד צריכות להיות ריאליות, שאם לא כן, נוכל למצוא את עצמנו בציפיות שווא שעשויות להפריע לתהליך השינוי ולהוביל לתסכול, וזה לא רק לא נעים, אלא גם את הרצון לשאוף.

16. לאתגר את האמונות המגבילות שלך

האמונות המגבילות הן מחשבות לא רציונליות שאינן מאפשרות לנו לשנות זאת הם מפריעים לצמיחה האישית שלנו. לדוגמה, "אני לא יכול לעשות את זה כי תמיד יש לי מזל רע." להתגבר על סוג זה של חשיבה יש צורך לא להישאר במחצית הדרך לשינוי.

17. קח אחריות

לקיחת אחריות פירושה העצמת עצמך מול השינוי. זוהי היכולת להגיב לאירועים המתרחשים סביבנו עם יכולת מנהיגות עצמית מספקת, המאפשרת לנו להתגבר על מצוקות. אתה חייב להיות ברור שאתה האחראי על ההחלטות שלך.

18. לוותר על קורבנות

ההפך מלקיחת אחריות לשינוי הוא להפוך לקורבן. בעוד האחריות היא פעולה, הקורבנות משותקת.

19. קבל עזרה

קבל את העזרה של אחרים אם אתה חושב כי הרצון להושיט יד הוא אמיתי. אם בין החברים או המשפחה שלך אין אף אחד מסוגל לעזור לך דברים מסוימים, אתה יכול לשקול את האפשרות של שכירת מאמנים, מורים או מאמנים. המאמנים הם מומחים בהתפתחות האישית ומסייעים לאנשים לשפר את המודעות העצמית שלהם, לתכנן מטרות ריאליות, להעצים את עצמם מול שינוי ולהיות מוטיבציה עצמית. שכירת מקצועי בתחום זה יכול להיות שימושי כדי למקסם את הסיכויים שלך לשינוי.

20. אל תאבד את ההווה

שמירה על הרגליים על הקרקע הוא חיוני כדי לבצע את תהליך השינוי, לכן חשוב להיות כאן ועכשיו, מחובר עם עצמך. זה טוב שיש לשנות את דעתך, אבל כדי לקבל שינוי אתה צריך לעבוד מדי יום אל תשכח איפה אתה היום שלך ליום.

21. קח את הדרך ללמוד

כאשר דברים לא הולכים כמתוכנן יש צורך ללמוד מהניסיון ולקחת את הקורס שוב, כלומר, לעסוק מחדש השינוי. אנשים מצליחים הם אלה שלומדים מכישלונות וקמים שוב ושוב אחרי הנפילה.

22. תרגול ניתוק

ניתוק, הנתפס כשחרור רגשי, הוא המפתח לתהליך השינוי. זה לא אומר להיפטר אנשים חשובים בחיינו, אבל זה עוזר לנו לדמיין דברים מנקודת מבט מציאותית הרבה פחות רגשית.

• אתה יכול לדעת יותר על ניתוק במאמר זה: "5 חוקי ניתוק להיות חופשי מבחינה רגשית"

23. למד לנהל רגשות

הן העודף והן העדר המוטיבציה יכולים להפריע לתהליך השינוי, ולמרות שחושבים כי עודף המוטיבציה הוא חיובי, יכול לגרום לנו ציפיות גבוהות מדי בתהליך של שינוי, אשר יכול להוביל לתסכול. להיות מודעים לרגשות שלנו וללמידה לנהל אותם הוא גורם מכריע בשינוי האישי.

התחל שוב הוא להרפות

לסיכום אנו יכולים להדגיש את הרעיון כי כדי לשנות אתה צריך ללמוד לקבל החלטות, לקבל התחייבויות ולקבל את הרעיון כי עדיף להיפטר מרכיבים מסוימים של היום שלנו ליום.

בדרך זו, ההתפתחות האישית תתבצע באופן יעיל ולא יהיו נסיגות מדכאות ומתסכלות.