אין לי חברים סיבות אפשריות ומה לעשות

הדאגה העיקרית של אנשים רבים בעולם ניתן לסכם במשפט אחד: "אין לי חברים". עכשיו, אף אחד לא נולד מראש להיות לבד. במאמר זה נראה כמה מפתחות להבין מדוע תחושת הבדידות המוחלטת מופיעה לפעמים, ומה ניתן לעשות כדי לתקן את זה.

• מאמר קשור: "12 סוגי החברים: איך הם שלך?"

"אין לי חברים": הסברים אפשריים

מספר החברויות מבוסס על נטייה המבוססת בעיקר על אופי ואופי. ההבדל בין אנשים פופולריים לאלה שאין להם חברים טמון בעיקר בתכונות אישיות.

זה נפוץ לראות כיצד בסביבות חברתיות שונות יש נושאים אליהם יחסים בינאישיים נראה ניתנת, שיש מתקן עצום לעסוק השיחה לשמור על חברויות לאורך זמן..

ואז יש לנו את הצד השני של המטבע, הם הנושאים אשר הם מאוד מעוכבים על ידי מגע חברתי, בדרך כלל הם אינם יודעים מה לומר במהלך אינטראקציה חברתית, החרדה פולשת אליהם והם מסיימים לומר "אין לי חברים".

עם זאת, ההקשר גם משפיע. לא אדם עם נטייה גנטית להיות ביישן הוא נידון יש כמה חברים או לא, ואף אחד עם מתקנים כדי לתקשר מאז הילדות צריכה להיות מאוד פופולרי תמיד.

אם נזכור זאת, נעבור לגורמים שיכולים לגרום לאדם שאין לו חברים. עשויים להיות גורמים הורים אשר יצרו חוסר ביטחון באדם וזה יכול לבוא לידי ביטוי בהעדר חברים, ויש גם גורמים ממוצא ביולוגי שיכול להשפיע; אוטיזם ספקטרום הפרעות קשורות עם חוסר משמעותי של חברים.

יש אנשים שאומרים לפעמים את השאלה "למה אין לי חברים?", ולא מגיעה עם תשובה ברורה. להלן נראה את הגורמים השכיחים והחשובים ביותר ברוב המקרים.

1. אנחנו אנשים ביישנים

להיות ביישן או נסוגה למגע חברתי יכול לגרום לנו ליפול לתוך סוג של בידוד מרצון שממנו עולה לנו הרבה לעזוב; אנו מעדיפים להישאר באזור הנוחות שלנו במקום לחשוף את עצמנו למצב חברתי שאולי לא נוח לנו.

2. התנהגות היסטריונית

האדם ההיסטרי הוא זה אשר משמש תמיד למשוך תשומת לב. עבור אנשים אלה השיחות צריך להסתובב סביב האדם שלהם או שהם לא מרגישים בנוח.

3. המזג הקולירי

הם נושאים שמתרגזים בקלות רבה מדי. במקרה של גירוי שלילי לפחות, הם מסוגלים להגיב באלימות (מילולית, פיזית או פסיכולוגית). יש להם סובלנות נמוכה לתסכול וזה מביא אותם כתוצאה הקושי לקיים יחסי ידידות.

4. תלות רגשית

כאשר אנו תלויים רגשית אנו ממקדים את רוב האנרגיות שלנו על הנחת האדם שיש לנו את התלות אנחנו שוכחים שאנחנו יכולים גם לתקשר עם אנשים אחרים בצורה בריאה.

5. מיתומניה

לשקרן הפתולוגי יש, ככל הנראה, יחסים טובים עם עמיתיו ונראה שהוא מסוגל ליצור קשרים חברתיים רבים, אך אין זה אלא מסכה, שכבת עשן שמסתירה את המציאות. נושאים ששוכבים שוב ושוב אינם מסוגלים לכונן יחסים חברתיים איכותיים. כאשר האחרים מבינים את השקרים, הם בסופו של דבר מתרחקים.

מה לעשות כדי לא להרגיש לבד ולנצח חברויות

עכשיו שראינו את הגורמים העיקריים שיכולים להוביל אדם לשאול "למה אין לי חברים?" אנו נראה מה אנחנו יכולים לעשות כדי להגדיל את המעגל החברתי שלנו בצורה בריאה, הקמת מערכות יחסים קיימא ואיכות. כאשר מדובר בחברים, חשוב לזכור כי מה שחשוב ביותר הוא איכות ולא כמות.

1. מצא את הדברים לקשור אותך עם אחרים

זה מתייחס להיות ערניים לגבי את הדברים שיש לנו במשותף עם אנשים אחרים. כאשר אנו מבינים כי ישנם צירופי מקרים אוהב או דעות עם מישהו אחר אנחנו יכולים לקחת את זה כדי להתחיל שיחה.

2. שאל על הרגשות שלך

ברגע שהצלחנו לנהל שיחה, חשוב לשאול על רגשותיו של האחר. זה עושה את הקשר לאחד ומעמיד אותנו על המסלול כדי לקיים מערכת יחסים של ידידות לאורך זמן ואיכות.

3. הצג את עצמך פגיע

יש הסוברים כי הפגיעות היא שם נרדף לחולשה, משום ששום דבר אינו רחוק מהמציאות. כאשר יש לנו יחסי ידידות עם מישהו לסמוך על האדם הזה, להיות פגיעים על ידי הצגת הרגשות שלנו עוזר לחזק את הקישור. זהו סימן של אמון שהאחר מזהה וערכים.

4. לשבור את השגרה

כדי להיות חברים חשוב לעזוב את אזור הנוחות ולנסות דברים מעניינים בחברה של אחרים. לדוגמה, אנחנו יכולים לקבל מכרים במשרד או בבית הספר עם מי אנחנו מסתדרים, אבל ביצוע תוכניות ופגישה בסביבה אחרת יכול לקחת ידידות לשלב הבא.

5. הישאר קרוב

ברגע שהצלחנו ליצור ידידות עם מישהו, חשוב לשמור על קשר תכוף עם אותו אדם. אנחנו לא הולכים להיות סטוקרים או משהו כזה, אבל מראה עניין עם הודעות טקסט כדי לדעת איך החבר שלנו היא דרך טובה להיות קרוב. עלינו להיזהר לא לפלוש למרחב האישי של האחר אחרת זה יהיה מזיק.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Reisman, J. M. (1985). "ידידות והשלכותיה על בריאות הנפש או על יכולת חברתית". יומן ההתבגרות המוקדמת. 5 (3): 383-91.