16 סוגי הרגשות והתפקוד הפסיכולוגי שלהם

בני האדם חווים רגשות רבים כמעט מבלי להבין זאת: אני מרגיש מאושר, משועמם או בטוח כמה דוגמאות. המונח הרגשה יכול להתבלבל עם רגש, ולמרות אלה קשורים, הם לא בדיוק אותו דבר.

במאמר זה נדבר על הרגשות ועל האופן שבו אנו יכולים לזהות אותם.

• מאמר קשור: "103 ביטויים של רגשות ורגשות (של אהבה ותשוקה)"

הבדל בין רגשות לרגשות

חלק מכם אולי תהה מה עושה רגש שונה מן ההרגשה. ובכן, כדי להבין את ההבדל אנו יכולים לחלץ קטע של הספר "השגיאה של Descartes" על ידי אנטוניו Damasio. המחבר הוא חוקר שהעניק חשיבות רבה לרגשות ולרגשות בהתנהגות החברתית ואפילו בחשיבה.

עבור דמסיו: "כאשר אתה חווה רגש, למשל את הרגש של פחד, יש גירוי שיש לו את היכולת להפעיל תגובה אוטומטית. תגובה זו, כמובן, מתחילה במוח, אבל אז זה קורה לידי ביטוי בגוף, או בגוף האמיתי או בסימולציה הפנימית שלנו של הגוף. ואז יש לנו את האפשרות להקרין תגובה קונקרטית זו עם רעיונות שונים הקשורים לתגובות אלו ולאובייקט שהתגובה עוררה. כאשר אנו תופסים את כל מה שיש לנו הרגשה ".

אז, הרגשות הם האופן שבו אנו מתייחסים אל הצד הרגשי הזה של התודעה שלנו, את הנרטיבים שאנו קובעים על זה ואת האופן שבו אנו מגיבים למצבים חווייתיים אלה.

תיאורטית, אם כן, הרגשות והרגשות נבדלים זה מזה על ידי מערכות היחסים השונות של שניהם עם התודעה ותהליכים פסיכולוגיים גבוהים יותר: רגשות מתחילים מרעיונות מופשטים ומכוונת במודע לחשוב, בעוד הרגשות לא.

• מאמר בנושא: "הבדלים בין רגשות ורגשות"

דוגמה על רגשות ורגשות

בקיצור, הרגש יהיה התגובה הראשונה שאנו חווים כנגד גירוי וזה קשור למערכת הלימבית. וההרגשה תהיה תוצאה של רגש, ויש לה מקור של הניאוקורטקס, במיוחד באונה הקדמית. התגובה לתחושה יכולה להיות פיזית ו / או נפשית, והיא מתווכת על ידי נוירוטרנסמיטרים כגון דופמין, נואדרנלין וסרוטונין. כמו כן, רגשות נמשכים זמן רב יותר מאשר רגש, כי משך הזמן שלהם ביחס לזמן שאנחנו חושבים עליהם.

בחיי היומיום שלנו, רגשות באים לידי ביטוי כל הזמן, למשל: אנחנו בעבודה, הבוס שלנו בא ואומר לנו להתלוות אליו למשרד. שם, הוא מספר לנו כי מן ההנהלה הם לא אוהבים את העבודה שלנו והם מבטלים אותנו. כמעט כל הזמן הפחד תופס אותנו, וזה יהיה רגש.

מיד אחר כך ניתחנו את המצב ושאלנו את עצמנו שורה של שאלות: "למה אני? מה עשיתי לא נכון? "והתחלנו לחוות עצב וחמלה על שנאלצנו לעזוב את מקום העבודה, את הכעס, את הנחיתות, את חוסר הוודאות לגבי העתיד, וכו '. התגובה השנייה שתשתנה על ידי המחשבות המודעות שלנו, תהיה תחושה.

• מאמר בנושא: "10 עובדות פסיכולוגיות מדהימות על רגשות ורגשות"

מרכיבי הרגש

יש לומר, אבל הוויכוח בין הרגש לרגש בא מרחוק, והוא נושא שנוי במחלוקת, כי הם מונחים שלרוב מבולבלים ומשמשים לסירוגין. אחד הסופרים הראשונים שדיברו על רגשות ורגשות היה ריצ'רד ס. לזרוס, שאמר כי שני מושגים אלה קשורים זה בזה. ההרגשה תהיה חלק מהרגש, כי זה הרכיב הסובייקטיבי שלה, כלומר, קוגניטיבי.

רגשות, שמקורם במערכת הלימבית של המוח, הם מצבים מורכבים בהם מתערבים מרכיבים שונים:

• פיזיולוגית: הם תהליכים לא רצוניים, התגובה הראשונה: מגביר טונוס שרירים, נשימה, שינויים הורמונליים להתרחש ...
• קוגניטיבית: המידע מעובד, במודע ולא במודע, המשפיע על החוויה הסובייקטיבית שלנו.
• התנהגותי: תנועות גוף, צליל של קול, פנים ...

עבור קרלסון ו Hatfield. ההרגשה היא החוויה הסובייקטיבית של הרגש. כלומר, התחושה תהיה שילוב של רגש אינסטינקטיבי קצר, יחד עם המחשבה שאנחנו רציונלי להשיג מן הרגש.

16 רגשות שאנו חווים

יש רגשות רבים שחווים בני האדם. הנה רשימה של 16 רגשות נפוצים מאוד:

רגשות חיוביים

רגשות אלה מובילים להתנהגות חיובית יותר:

1. אופוריה: תחושה זו גורמת לנו להרגיש למהר ואת תפיסת החיים שלנו הוא מפואר.

2. הערצה: כאשר אנו מתבוננים במשהו או במישהו בצורה חיובית.

3. חיבה: זו הרגשה נעימה להתחבר למישהו.

4. אופטימיות: אנו תופסים את החיים בצורה חיובית וללא חשש לעמוד מולו.

5. תודה: אנחנו מרגישים אסיר תודה על מישהו.

6. שביעות רצון: תחושה של רווחה למשהו שקרה.

7. אהבה: תחושה מורכבת המבטאת את הטוב ביותר של עצמנו.

8. ברוכים הבאים: משהו שאנחנו אוהבים.

רגשות שליליים

אלה רגשות שאנחנו חווים בצורה לא נעימה:

9. מוטרד: זוהי תחושה של סלידה או חוסר רצון כלפי מישהו או משהו

10. אני שונא: תחושה חזקה של דחייה כלפי אדם

11. עצב: מצב שלילי שגורם אי נוחות עם נטייה לבכות

12. זעם: כועס על משהו שנחשב לא הוגן

13. קוצר רוח: מרגיש צורך עכשיו משהו.

14. קנאה: תחושה שמתרחשת כאשר אתה רוצה משהו שאין לך וכי יש לאדם אחר.

15. נקמה: אתה רוצה לנקום, אבל אתה לא בהכרח צריך לבצע את זה.

16. קנאה: תחושה שעולה כאשר אתה חושב שאתה תאבד מישהו שאתה אוהב.

החשיבות של ניהול רגשות לבריאות הנפש

אינטליגנציה רגשית היא אחד הנושאים החשובים ביותר בפסיכולוגיה כיום.. אמנם זה הרגיל לדבר על רגשות, זה בעצם מתייחס לרגשות. ניהול נכון של רגשות, כלומר, למשל, ידע עצמי או תקנה להביא יתרונות רבים עבור אנשים הן את הרווחה הנפשית שלהם ואת הביצועים שלהם אם זה עבודה, חינוך או ספורט.

• אם אתה רוצה לדעת את היתרונות של תרגול זה, אתה יכול להתייעץ עם ההודעה שלנו: "10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית"