למד חוסר אונים להתעמק בפסיכולוגיה של הקורבן

ה למד חוסר אונים זו אולי אחת מאותן תופעות פסיכולוגיות שחשיבותן משפיעה על המישור הקיומי של האדם, ומחקריו והתשובות שהמדע זורק עליו חייבים להיות מסוגלים לשפר את האופן שבו אנו מתייחסים זה לזה. צמצום חוסר האונים הנלמד יהיה מקדמה לחברה ולאנשים בפרט.

אבל, ¿מה בדיוק הוא למד חוסר אונים, ומדוע זה כל כך חשוב לדעת את המושג הזה?? במאמר הנוכחי נחקור את התופעה ואת השלכותיה בימינו.

למד חוסר אונים: תסמונת לשקול

לומד חוסר אונים הוא משהו שיכול להשפיע על אנשים קרובים קרוב משפחה ואפילו את עצמך יכול להיות. זה לא, אם כן, רק מושג אקדמי ללא רלוונטיות במציאות, אבל משהו המשפיע על חיי היומיום של אנשים רבים, ובמקרים רבים, חייהם עשויים להיות תלויים על העזרה האפקטיבית של קרוב משפחה או בריאות מקצועי נפשית המנסה להקל על ההתנהגות הנלמדת והלא מתפקדת.

¿מה הוא למד חוסר אונים??

אבל ¿מה בדיוק הוא למד חוסר אונים?

באופן כללי, מתייחס למצב שבו אדם או בעל חיים מעוכבים במצבים מרתיעים או מכאיבים כאשר הפעולות כדי למנוע זאת לא היו פורייה, שהסתיימו על ידי פיתוח פסיביות במצב זה של המצב. הבנת האופן שבו מתפתחת תופעה זו חיונית להבנה ולסיוע לאנשים הסובלים מהטיה פסיכולוגית זו, שכן היא יכולה להיות אמונה מגבילה שפועלת כנטל כבד להתפתחותם האישית ולהערכתם העצמית.

תרומתו של מרטין זליגמן, החוקר שגילה את חוסר האונים המלומד

זליגמן ו עודף הם היו בין החוקרים הראשונים שהעלו את השאלה מדוע בעל חיים או אדם הסובל בבשרם מתמיד בתנאים שליליים וכואבים לא עשו דבר כדי לנטוש את המצב. ממצא זה דווח בחקירות עם כלבים, ולאחר מכן בעקבות כמה חוקרים כמו ווטסון ו ראמי, שלמד חוסר אונים מלומד בבני אדם.

מאידך גיסא, אין מצב ספציפי שיוצר חוסר אונים, כלומר, אנשים רבים יכולים לחוות את אותו מצב שלילי (אפילו בקבוצה) ובכל זאת להגיב באופן שונה על זה. זה היה ברנרד ויינר אשר שקל את השפעת הפרשנות ואת התפיסה שלכל פרט יש את האירוע בהתפתחות של חוסר האונים וגם את הדרך של מול זה.

סימנים של חוסר אונים מלומד

כאשר מישהו נופל לתוך חוסר הגנה, הוא מבטא את זה בשלושה גירעונות: המוטיבציה, הרגשית והקוגניטיבית. אדם שמתחיל ליפול לחוסר הגנה או שכבר סובל ממנו מתחיל להראות עיכוב בהתחלת התגובה מרצון עד שהוא מפסיק בהדרגה להתקיים (גירעון מוטיבציה). באותו אופן, סדרה של הפרעות התנהגותיות, מצב נפוץ של חרדה ודיכאון (גרעון רגשי), אשר עושים dent עד כדי כך מושפע אינו מסוגל לראות פתרונות לבעיה כי ייסורים (גירעון קוגניטיבי).

התשובה לשאלה מדוע אין אדם עושה שום דבר במצב ברור מתוך זה היא טמונה דווקא בהשפעה האינטגרלית לא רק של שלושה תחומים אלה (מוטיבציה, רגשית וקוגניטיבית) אלא גם ברמה הפיזיולוגית. במילה, כל האדם שלו, האזורים הפסיכולוגיים והסומטיים השונים, מצטרפים לתסמונת זו. כתוצאה מכך, לא יהיה מספיק כדי לקבל את ההחלטה לשבור את המחזור השלילי, אלא כדי לבטל את האופן שבו מעובד המצב מרתיעה או כואב..

¿מדוע אנשים מסוימים מפתחים חוסר אונים מלומד?

¿איך להגיע חסר אונים? דרך קלה להבין זאת היא סיפורם של הצפרדעים. הוא אמר כי לבשל צפרדע חי יש צורך לשים אותו במים קרים בהדרגה להגדיל את החום עד שהוא רותח. מצד שני, אם לבשל את הצפרדע אותו החלטנו לזרוק אותו לתוך מים רותחים, צפרדע יקפוץ; יברחו מים רותחים. בדוגמה זו אני רוצה להסביר כי חוסר אונים מלומד הוא תוכנית מחשבה שמתפתחת בהדרגה, אשר בהדרגה אוכלת כוחות נפשיים וטורפורליים עד כדי כיפוף הרצון.

הדבר העצוב שיש לקחת בחשבון הוא הקלות שבה אתה יכול לפתח חוסר אונים מלומד. כולנו פגיעים לאמץ סוג זה של תוכניות חשיבה, כי לעתים רחוקות יש חינוך רגשי שיוכל להתמודד איתו..

זה מספיק כדי לחשוף ללא הרף את הקורבן אפשרי לנסיבות שליליות, להוריד את המורל שלו, להעמיס אותו בעבודה, לסגור את התמיכה החיצונית שלו במשך זמן רב שוב ושוב. מי שטופל בדרך זו יביא בקרוב לליקויים בתחומים הנ"ל: רגשית, רגשית, קוגניטיבית ואפילו סומטית. ולא, זה לא משהו שלא קורה כל יום: אלימות במשפחה ו / או אלימות של זוגות אינטימיים הם דוגמאות שכיחות שבהן הם בדרך כלל תופסים דרגות שונות של חוסר אונים שנלמדו על ידי הקורבן.

• כתבות קשורות: "חוסר אונים למד בקורבנות של התעללות"

אבל אלה אינם התסריטים היחידים שבהם ניתן ליצור דפוסים יחסיים שיכולים להוביל לחוסר אונים מלומד. Lיש בבית הספר, בעבודה, בקבוצות של חברים... הסגנונות התקשורתיים והיחסיים שמייצרים חוסר אונים מלומד אינם מתורגמים בהכרח לאלימות פיזית. במקרים רבים, אלימות יכולה להיות פסיכולוגית, כלכלית, מוסרית, בין היתר.

לפתור את חוסר האונים הנלמד

באשר לצורך ליצור דינמיקה כדי לנסות לעזור לאדם עם חוסר אונים מלומד, אנחנו יכולים לומר כמה דברים. של מעט עזרה אם מישהו מנסה לעזור על ידי כל הזמן חוזר על הקורבן מה הוא צריך לעשות או איך הוא צריך לחשוב. זה יהיה כמו לרצות לספר לחולה שפעת לא להרגיש רע: הן וירוס שפעת והן הדפוסים הנפשיים המביאים לחוסר אונים מלומד נטועים במידה מספקת באדם כמו להתנגד כמה מילים כוונות טובות או עצה סיכום על איך להתמודד עם המצב.

למעשה, מי שסובל חוסר אונים מלומד לא מרגיש רע כי הוא רוצה, אבל בגלל הנפש שלו יש מאחד תוכניות מתפקדות המעכבות אותו בעת שינוי המצב שלו. לכן, יש צורך destigmatize את הקורבן. להבין כי איבדת את היכולת לראות את הפתרונות כי אחרים ללא בעיה יכול לראות את זה ואת העזרה שאתה צריך זה לא רק כי אחרים אומרים לך מה “צריך” o “אני לא צריך” לעשות, אבל לאשש מחדש את יכולתם ואת ההערכה העצמית שלהם; לתת בחזרה את השליטה בחייו, כך שהוא יוכל לקחת את המושכות על מה שהוא ראה באותו זמן ללא פתרון.

טיפול פסיכולוגי לטיפול במקרים אלה

בהקשר זה, ישנם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שיכולים לטפל במקרים של אנשים עם חוסר אונים מלומד. אחד הטיפולים הנפוצים ביותר למטרה זו הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. באמצעות מספר פגישות, הפסיכולוג יסייע למטופל לבנות מחדש את מחשבותיו ורגשותיו, כמו גם ההתנהגויות הנלמדות המונעות ממנו להתקדם.

כדי לסיים, חוסר האונים אינו עניין אישי בלבד. זה יכול להיעשות “ויראלי”, אם יורשה לי הביטוי. כלומר, חוסר אונים זה יכול להיות מועבר לחברה שלמה או לקבוצה חברתית. מלחמת העולם השנייה היתה מקרה קיצוני שבו נחשפה כל האכזריות שהאדם מסוגל לה, ומחנות הריכוז הנאציים היו עדים לאלפי בני אדם אשר, לאחר שאיבדו כל תקווה להישרדות, נכנעו למעשה עד מוות.

בכל מקרה, אין צורך ללכת עד כה בזמן או בחלל. אלימות במשפחה, בריונות, אכזבההן רק דוגמאות יומיומיות שמראות לנו שהתופעה הזאת נוכחת היטב בחברות שלנו. זה תלוי בנו להתחיל להיות מודע לכך ולהילחם לא רק כדי למזער את ההשפעות שלה, אלא גם כדי להילחם בגורמים שלה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida